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0 名前：主：2019/08/28 15:47

できない女に何がおすすめですか？やっぱウォーキング？

1 名前：匿名さん：2019/08/28 15:47

ウオーキング、トレッキング、プールの中で歩く。

2 名前：匿名さん：2019/08/28 15:48

ウォーキングがいい。
ただし、これだけだと筋肉はつかないので、スクワットもおすすめ。

3 名前：匿名さん：2019/08/28 15:50

ジムで走る。クロストレーナーおすすめ。
毎月お金払っていると思うと頑張って通う気になる。
ただでウォーキングとか私なら「雨だし」「暑いし」「寒いし」で絶対挫折する。

4 名前：主：2019/08/28 15:50

わがままですみません。プールは入ると冷えて下痢するので不可　スクワットは膝が痛くて不可なんです。やっぱりウォーキングしかないか。

5 名前：匿名さん：2019/08/28 15:51

スクワット

6 名前：匿名さん：2019/08/28 15:52

縄跳びとか。

7 名前：匿名さん：2019/08/28 15:56

家🏡で出来るヨガ。
よく動くフィットネスやサーキットトレーニングよりも床に座るからいいかも。
膝を激しく動かさないから。

8 名前：2：2019/08/28 15:57

私も全く運動できないし動かないのでなんだか体脂肪率は上がるのに太ももが痩せてきてやばいと思って、一時期ウォーキングしたんだけど、ほんと暑いとか寒いとかで言い訳して挫折しちゃった。
これから気候が良くなるので歩きやすいね。

私は結局、旦那と二人でジムに入って強制的に週二回、マシンでウォーキング(たった15分).マシントレーニング(太ももと肩甲骨のだけ)、腹筋のストレッチ、全身のストレッチ程度で、かれこれ3年続いてるよ。

9 名前：匿名さん：2019/08/28 16:09

ラジオ体操。一時朝6時半のやつを録画してやってた。（みんなの体操ね）

10 名前：匿名さん：2019/08/28 16:48

インターバル速歩

11 名前：匿名さん：2019/08/28 16:51

もしかしてデブ？

12 名前：匿名さん：2019/08/28 18:15

主さんの体型はどんなの？

13 名前：匿名さん：2019/08/28 18:36

踏み台昇降

14 名前：主：2019/08/28 20:55

154センチ42キロデブじゃないけど運動不足で。
とりあえずラジオ体操始めてみようかな。

15 名前：匿名さん：2019/08/28 20:56

>>14
なんだ、ガリじゃん。
痩せてるのに、スクワット出来ないの？

16 名前：匿名さん：2019/08/28 20:58

>>15
膝が痛くてねー

17 名前：匿名さん：2019/08/28 21:02

>>16
膝が痛い原因は？

18 名前：匿名さん：2019/08/28 21:07

踵同士をくっつけた状態で、踵の上げ下げ
体幹と足首ふくらはぎを鍛えられるよ。

19 名前：匿名さん：2019/08/28 21:09

歩いて買い物行くとか。

20 名前：匿名さん：2019/08/28 21:37

高校くらいまで本当に運動音痴で辛かったのに、大人になってスポーツクラブに入会したら、体を動かすのが楽しいってわかった。
試しに始めてみたら好きになれるかもよ？

21 名前：20：2019/08/28 21:39

膝が痛い時期もあったけど、定期的に運動をするようになったら膝回りの筋肉が少しは増えたのか、膝が痛くなくなった。
今痛いなら、プールでウォーキングから始めて、大丈夫だったら他の運動も試してみたら？

22 名前：匿名さん：2019/08/28 22:23

>>20
私も。
運動神経は悪いけど、運動するのが心地よく楽しい事を40代で知った。

23 名前：匿名さん：2019/08/28 22:53

スポーツクラブに入りな。
ヨガとプール歩きから始めな。
初心者は初心者らしく、ふつーーーにゆっくり、
楽なものから始めればよろし。
それを続けるだけでも結構大変。
そこから、ちょっとずつキツい運動に、
気が向けば挑戦していけばいいのよ。

24 名前：匿名さん：2019/08/29 16:28

膝が痛くて軽い運動すらできないのなら、まず整形外科では？

25 名前：匿名さん：2019/08/29 17:42

なんだか、この主さん運動音痴＆仕事もできなさそうな匂いがするわ。
おススメされても、膝が痛い、お腹が冷えるだの言い訳ばかり。
きっと仕事も色々理由つけて辞めたりしてそうだわ。

ちなみお仕事は何を？

26 名前：匿名さん：2019/08/29 18:02

>>25
これはヒドイ
妄想だもん