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0 名前：主：2019/09/01 18:06

日頃意識してピンとしてますか？今日、デパートに行ってふと鏡を見たらものすごーくだっさい奴いるとおもったら私でした…

1 名前：匿名さん：2019/09/01 18:56

猫背です…。
意識して、猫背というか巻き肩を矯正する
体操をしてます。

2 名前：匿名さん：2019/09/01 19:23

腕立て伏せしたらましになります。

3 名前：匿名さん：2019/09/01 19:24

猫背だと老けて見えるよね。
ダイエットのつもりでエクササイズを始めたら
背筋がピンと伸びて姿勢が良くなったよ。
エクササイズで肩甲骨をよく動かして柔らかくなったのが良くなったらしい。
肩こりもなくなりました。

4 名前：2：2019/09/01 19:35

腕立て伏せは膝をつけた状態で大丈夫です。

また、肩甲骨を寄せるエクササイズで猫背はましになります。

5 名前：ネコネコ：2019/09/01 19:49

私も最近太ったうえにさらに猫背が強調されてきております

背筋がないのも原因でしょうか？

背中に肉が余計について
恰好わるいですよね。

歩く以外にエクササイズも必要なんですね。

6 名前：匿名さん：2019/09/01 19:51

猫背って、それだけで婆になるよ。
姿勢は自分で変えられる。
検索したら、色々あると思う。
中年で猫背になるのは、腹筋と背筋が衰えるからだよ。
ここからは、
運動してない人はどんどん差がつくよ。

7 名前：匿名さん：2019/09/01 21:28

猫背治すストレッチみたいのやって…。
どれが効いてるのかわからないけど少しましになった。
…気がしてるだけかも〜。
確かに筋トレはしてる。
座る時立つときに重心の置き方とかも関係しているようです。

8 名前：匿名さん：2019/09/01 22:03

猫背は一気に老けますよね。
気をつけて背筋を伸ばして歩いていると、顔がキツイからかシャキッと歩いてる姿が怖いそう。
どうすればいいの…。

9 名前：匿名さん：2019/09/02 00:00

猫背の女性ってもしかして、背が高い方？
背が高くてかっこいいから、ピンと胸張ってほしい！

10 名前：匿名さん：2019/09/02 00:05

私も猫背でしたが、肩甲骨を意識するだけじゃなくて、骨盤を立てると言うか、おヘソを上に向けるように立って（座ってる状態でも）歩くようにしたらだいぶ良くなりましたよ。

11 名前：匿名さん：2019/09/02 00:06

>>10
追記

背中を少し反らし気味に、する感じです。

12 名前：匿名さん：2019/09/02 00:09

歩くときだけは背筋を伸ばすようにしています。
すわったら駄目だ〜

13 名前：匿名さん：2019/09/02 00:20

意識して伸ばしてるのに
猫背と言われる
どうする

14 名前：匿名さん：2019/09/02 00:32

背が高くて意識して猫背になりました。
若い頃友人は１５０とか１４８だとかばっかだったので
自分は１６９あったから何とか小さく見えるように。

今の時代は背が高くて格好いいとなったけどこの頃に
生まれたかったなぁ。

背が低い友人は私と行き帰りのバスで「私小さいんですー」と
思えるようなわざと小さく見えるように演じてました。
座席に滑り込むような小さいアピール。

「そこまで腰を据える？」とも思いましたけどねｗ。

15 名前：匿名さん：2019/09/02 00:33

猫背にならないようにその時は意識するんだけど
すぐ忘れるんですよね。
腰は痛いし。

16 名前：匿名さん：2019/09/02 01:06

>>13

巻き肩なんじゃないかな？
あとはストレートネックとか。

巻き肩の場合は、腕を前から上にグッと伸ばして、そのまま横に下ろした位置がちゃんとした肩の位置なので、その位置をキープしたら良くなると思います。
鏡を見てやってみてね

17 名前：匿名さん：2019/09/02 01:07

>>16
途中で送信してしまった。

鏡を見る時は横向きになって見てね。

18 名前：13：2019/09/02 01:08

>>16
有難うございます
やってみます！

19 名前：匿名さん：2019/09/02 07:54

姿勢がいいと疲れないんだよね。

私は普段、足は組まないし横座りもしない。
車の運転も、きっちりシートと背中を合わせて座る。

だから長時間同じ姿勢でもそんなに疲れない。
姿勢だけはいい。
母親がうるさい人で、子供のころ、背中に物差し入れられたりしたからねぇ。
箸、鉛筆の持ち方もうるさくて。
感謝するところなんだろうけど、うるさすぎて嫌いだった。
お、愚痴ってしまった。

姿勢は見た目だけじゃなく健康にも関わることだし、姿勢が良い➡自分のためって考えたら気をつけられるかもね。

20 名前：匿名さん：2019/09/02 16:09

猫背矯正ベルトって効く？

21 名前：匿名さん：2019/09/02 16:30

ヨガを長く続けてやっていれば、いつの間にか猫背が治りますよ。
姿勢が良くなります。

22 名前：匿名さん：2019/09/03 00:30

骨盤ベルトを家にいる時にしていたら、
姿勢がよくなった。知らない間に家族から
「姿勢がまっすぐになったね。」と。
骨盤ベルトを取っていた外出時に言われ、
鏡に映った自分を見て、「おお、姿勢いいわ。」と。
骨盤をぐっと締めると、自然と背筋が伸びるんだよ。