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0 名前：匿名さん：2019/10/18 08:57

どうにも体調が悪く、いろいろ調べてみると自律神経失調症なのかなあと…
多かれ少なかれ誰でも当てはまるかもしれないのですが、フワフワする、動悸、筋肉関節の痛み、手足の痺れ、睡眠障害。
寝る前に自律訓練？やってます。
そうすると少し良く眠れるかも。
力が入らないのが地味に辛い…
スマホも少し控えてます。
更年期もあるので婦人科にもかかってます。
他には、何を食べたらいいとか、こうしたら改善された、とかあったら教えて欲しいなあと思って。
よろしくお願いします。

1 名前：匿名さん：2019/10/18 09:04

三半規管の調子が悪いとか。

以前なんかグルグルして平衡感覚がイマイチで
ママ友に相談したら耳鼻科にいってごらん、と言われた。

三半規管や耳鼻科系の不調で
気圧の調整とかもうまくいってなかったみたいで
なので若干の脈の不調や気力体力なんかにも影響してたみたい。

メニエールかも、と言われてお薬貰った。
多分メニエールではなかったと思うけどとりあえずお薬飲んだら快復したよ。

お大事にね。

2 名前：匿名さん：2019/10/18 09:11

私は長年、自律神経失調症に悩まされてましたよ。

今でもたまに変ですが、「また来やがったな！」って感じで何とか精神力でのがしています。

えーとね、色々やりましたが、一番効いたのは、
マッサージでした。

私の場合は中国人整体でしたね。
これは上手い先生と下手な先生がいるので
クチコミなどよく見て。

自律神経失調症の時って、
多分身体がものすごく緊張していて、
身体中が凝り固まってるんですよ。

マッサージに行くようになってからは
皮膚の違和感、頭痛、力が入りにくい、
足の震えなど、ぐんと良くなりましたよ。

あと、どうしようもない時は、
ソラナックス、またはコンスタン、これは呼び名違いの
同じ薬ですが、精神安定剤です。
これを頓服として、どうしようもない時、
1錠飲んでました。

これがまたよく効くんです！

お守り代わりにお財布にも入れてました。
飲まなくても持っているだけで、
安心するので、ちょっと効果ありでした。

自律神経失調症って、本当になにか霊でも取り憑いているかの様に、日々多彩な症状ですよね。

でも、それに慣れてくると段々と大丈夫になってきます。
「ははーん。今日は肩の痛みね。昨日は皮膚がピリピリしてたけど。」
みたいに症状に慣れて、どこからでも来い！みたいな心持ちがいいと思います。

3 名前：２：2019/10/18 09:15

>>2

追加です。

自律訓練法、やってましたよ。
あれやるとすぐに深ーく眠れますよね。
アレすごいわ

4 名前：匿名さん：2019/10/18 09:17

歩けば治る

5 名前：匿名さん：2019/10/18 09:20

>>2
皮膚がピリピリ！自律神経なんですか？
確かに神経痛だろうと思っていました。
時々なります。不快ですよね。
神経痛は若いころから時々あるし、
我慢できないことではないので放っておきました。
神経痛のようなのがいろんなところに出ます。

幼いころは自律神経が弱いといわれていました。

主さんが言うような、ふわふわするような（下を向くとぐるぐるするような）軽いめまい
たまにおきます。
めまいは怖くて病院へいきましたが、良性だといわれ、
割とすぐよくなりました。

腰痛は通常で、
首やら肩やら足首やら
病院へ行ってみようかと思うくらい痛みますが
放置しても数カ月で痛みがなくなったりしています。
加齢だろう、運動不足だろうと思っていましたが、
そのお薬で改善するかしら。
なるとしたらそろそろ更年期です。

6 名前：匿名さん：2019/10/18 09:45

娘が酷かった時心配していろいろ調べた。

ヨガで治すという本を買って渡しました。
精神的な不調から、身体中が硬くなり、いろんな症状が出るみたいでした。
要するにストレッチして血流を良くする。
家にじっとしてないで出かける。できれば自然の多いところ。行ったことのないところ。
声を出す。カラオケも良かったみたい。
シャワーで済ませず浴槽にお湯を溜めてお風呂に入る。

7 名前：主です：2019/10/18 09:50

すごく参考になるお話ありがとうございます！
目眩で一度耳鼻科に行ったら、耳から来てると言われたことがあります。
その時はグルグル回る感じ、今はフワフワしてぼんやりする感じです。
私スポーツをやっているんですが、みんなと比べていつも体が痛かったり調子が悪くなりやすいんです。
スポーツやってるから痛くなるのは当たり前と思ってて、だけどあちこち痛みが移動したり日によって違ったり、みんなとは違う感じがしてて。
それがすごく劣等感で。
だけど自律神経が関係しているとしたら、そこを治すことを考えてみます。
調子が悪い時はいつも、まずお腹がカチカチになるところから始まります。
ソラナックスって、処方してもらわないと貰えませんよね？
余計力が抜けませんか？
あとなるべく歩くようにしていて、毎日1万歩くらい歩いています。やっぱりいいみたいで良かったです！
あと以前に顔が痺れたのでビックリして脳のMRIを撮ってもらったら異常はなくて自律神経が乱れてるんでしょうって言われました。
その時は、なんでもかんでも自律神経って便利なこと！って思いましたが、本当に乱れているのかもしれないですね。
いろいろ整体やマッサージをやったけど、鍼が一番合ってる気がします。
これも自律神経だからかもしれませんね。
引き続き、お話伺いたいです。
よろしくお願いします。

8 名前：主です：2019/10/18 09:55

>>6
自分も辛いけど、お嬢さんだとまた見ているのが辛いですね…
ヤバい！用がない時は家に居がちです。
自分の好きな場所とか作るといいかもしれないですね。落ち着く場所。
お風呂は大好きで毎日絶対に夏でも湯船に浸かっています。
血流を良くすることですね。
低血圧なんですけど、関係あるのかな？

9 名前：主です：2019/10/18 10:04

>>5
もしかしたら自律神経が乱れているのかもしれないですね。
私は、ピリピリする痺れを感じます。
特に指先。
自律訓練をやってみるといいかも？
やっても悪くなることはないと思うので。
私も始めたばかりですが、いつもより眠れる気がするだけでも嬉しいです。

10 名前：匿名さん：2019/10/18 10:06

>>8
低血圧かつ貧血ですが、

血の濃さって大事かと思う。
たぶんですけど。

あと、血圧を上げるのは筋力みたいです

11 名前：２：2019/10/18 10:18

>>7
ソラナックスは病院じゃないともらえないですけど、
ごく普通の安定剤なので、
婦人科でも内科でももらえると思いますよ。

常用は依存性があるので、出来れば頓服がいいと思います。

12 名前：6：2019/10/18 10:23

わ、主さんはかなり健康的な生活の方のようですね。
では、更年期かもしれません。更年期障害も、自律神経がおかしくなるんです。
しびれやめまいも出ます。動悸も自律神経です。
婦人科にかかられているとのことで、血液検査はされていると思いますが、私はホルモンがたくさん出ている時から更年期障害の症状がありましたよ。
その時は、めまいや動悸もたまにありましたがなんとかしたいというほどではなく、不安感が強かったので婦人科で漢方と抗不安薬を出してもらってました。　
薬出してもらったというだけで、安心感がありました。

13 名前：主です：2019/10/18 19:26

血の量が多いほうがいいから、水をよく飲んだほうがいいというのは聞いたことがあります。
あんまり飲むと薄まりそうですね！
自分でも健康的な生活してると思います。
だけど昔から人の目を気にするというか神経質というか…
そういう性格の人は自律神経が乱れやすいみたいですよね。
更年期もあると思います。大豆イソフラボンのサプリを病院で勧められて飲み始めました。
自律訓練をこれからも続けてみようと思います。
ここでお話できたから、なんか少し気が楽になった感じです！ありがとうございました。

14 名前：匿名さん：2019/10/18 19:45

薄まらないと思う。
血流が良くなっていいんじゃないかな？

15 名前：匿名さん：2019/10/18 19:50

朝、夕、1時間ずつウォーキング。しっかり歩く。
家でゴロゴロしてたらダメだ。