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0 名前：匿名さん：2019/11/24 10:08

47歳、最近ヤバいと思って、週一ですが走ったりしてます
その後、体脂肪を測ると25％前後
全然減りません
普通体型です

皆さん、体脂肪は、何％ですか？

お尻　お腹を引き締めるには、どうしたら手っ取り早いですか？

1 名前：匿名さん：2019/11/24 10:26

>>0
既に代謝が悪くなってきたもんね。
私もだよ。

2 名前：匿名さん：2019/11/24 10:32

私も26％前後をウロウロしています。
1年前は34％あったので、頑張って落としました。

でも、25％って適度に良い感じではないですか？

3 名前：匿名さん：2019/11/24 11:22

40パーセント。内臓に溜まってるらしい。
運動なんかしゃらくさいし、自分で包丁やハサミでこそげ落とせたらいいのに。

4 名前：匿名さん：2019/11/24 11:24

書きづらい。
BMI22で体脂肪は３２％くらい。
たまに２９％とかになるとうれしい。
２５％なら私なら大喜びだ。（よろしければBMI教えて）

5 名前：匿名さん：2019/11/24 11:33

>>3
ははは。同感。

6 名前：匿名さん：2019/11/24 11:48

34〜35。
筋肉が少なくて脂肪だらけみたい。
でも内臓脂肪は標準値内。

これでも以前よりは10キロ痩せて、体脂肪率は5%ぐらいは減ってるの。
でもやっぱり、ちゃんと運動しないとダメだよね。

7 名前：匿名さん：2019/11/24 11:50

50くらいあるかも。

8 名前：匿名さん：2019/11/24 11:52

ぶっちゃけ35前後。
デブだし、これではダメだって思ってはいるんだけど、今、なんだかホッとした(いかんいかん！)。

毎年ドックに行ってて、内臓脂肪減らしましょうって言われてます。
血圧とかその他は問題なし。糖尿病の検査したら境界型といわれた。

9 名前：匿名さん：2019/11/24 12:34

友人はトレーナーつけてましたよ。
2ヶ月で20キロ減って筋肉もついてましたが、相当厳しいとのこと。
金額も相当・・・。

10 名前：匿名さん：2019/11/24 12:58

>>4　BMI22で体脂肪は３２％くらい。

私も同じくらい。
でも、代謝が悪いからか、運動やっても体脂肪減らないよ。

11 名前：匿名さん：2019/11/24 13:16

私は、足首に巻くダンベルをつけて下半身の筋トレしたりしなかったり、、、掃除の時に巻いてるだけでも引き締まってくるよ。

12 名前：匿名さん：2019/11/24 13:28

25〜27%をいったり来たり。

13 名前：匿名さん：2019/11/24 13:37

BMIは20で、若い頃とそう変わらないのに、体脂肪は27%です。
30代は24%くらいだったのに。
運動不足ですね。

14 名前：匿名さん：2019/11/24 13:56

24%です。
でも、ジムで頑張っでたときは、20あるかないかぐらいだった。

維持するのが本当に大変です。

15 名前：主：2019/11/24 14:49

ありがとうございます

体脂肪25.6％
BMIは19.8でした
基礎代謝　1053Kcal

蝶々型のようなハンドルを両手で持って測る計測器で測りました
そもそも合ってるのかなー？

見た目は痩せ型だけど下半身デブで、隠れ肥満とか出るタイプです
最近走り出してからは出てなくて、測定結果には普通と出ます

16 名前：匿名さん：2019/11/24 15:37

汗かいて何も飲まずに測ったら体脂肪率は上がっちゃいますよ？

あと胸が大きい人も高めに出るよね。

私は貧乳なので、21%です。
BMIは18.5。