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0 名前：主：2019/11/24 19:02

痩せてると安い服でもかっこよく着こなせるものね、と自画自賛。

7月から月曜断食始めて、2カ月で8キロ減。現在までリバウンドなしで
維持できてる。
身長163㎝で52キロ。ダイエットしてお尻の肉がが3分の1減って
今まで避けてきたパンツも履けるようになった。

H&Mの安いパンツでもみんなにステキ！と言われる。
お世辞込みとはわかってるけどうれしいわ。

今ダイエットに励んでる仲間たち、頑張る甲斐があるよ。
私もリバウンドしないように頑張るから、一緒にキレイになろう。

1 名前：匿名さん：2019/11/24 19:07

私も3か月で4キロ痩せたよ。
159センチ48キロ。
元々手足は細かったんだけど顎周りと背中とお腹がスッキリした！
お互いリバウンドしないように頑張ろうねー！

2 名前：匿名さん：2019/11/24 19:08

断食だけで、スポーツなし？

3 名前：1：2019/11/24 19:10

>>2
私は月曜断食と軽い運動です。
元々都内で徒歩や自転車で移動なので結構動いてます。

4 名前：匿名さん：2019/11/24 19:46

すすす、すごい！
私163センチ61キロで、55くらいになりたい、気持ちだけダイエッターです。
お菓子好きと運動不足が原因なんだけど、なかなか解消できなくて。
食の欲求抑えるのってつらくないですか？

5 名前：主：2019/11/24 19:47

私は登山（といっても低山専門）が趣味で、1000m前後の山を月に4.5回登ってるので
一応運動はしてると思ってる。
足らないかな。

6 名前：主：2019/11/24 19:51

>>４
私の場合断食込みのダイエットなので、強い決意で1日断食出来たら
次の朝の体重に驚きが！
するとそれを維持したくて、モチベーションがさらに上がるという感じでしたよ。

7 名前：出た！：2019/11/24 20:02

また自慢スレ。
自分で勝手にやって、満足してりゃいいだろ。
いちいち書き込んで。しょうもな。

8 名前：匿名さん：2019/11/24 20:08

>>7
荒んでるね。わざわざこのスレにか聞かなきゃ気が済まない？

私も頑張ってダイエットしたよ。
今はゆるーくやってる。

9 名前：匿名さん：2019/11/24 20:14

月曜日だけ、何も食べずに過ごすの？
水だけ？

で、あとの日はどんな食生活なんですか？
詳しく教えて〜

10 名前：匿名さん：2019/11/24 20:19

2ヶ月という短い期間で8キロも痩せて肉が減った分、顔とかお腹とかのたるみは気になりませんか？
肌のハリ、キメはどんな感じですか？

11 名前：1：2019/11/24 20:19

>>9
ざっくり説明すると。
月曜日じゃなくてもいいけど週一は水だけ断食。
翌日から4日間は糖質制限の食事。
残り2日は好きな物をこぶし２つ分食べていい（胃の大きさを広げない）
これだけ読んで適当にやるのは良くないので、詳しくはちゃんと本読んでみてー。

12 名前：匿名さん：2019/11/24 20:23

>>11
でも体重維持するには、今後もその生活をずーーーっとしていかないといけなくならないの？
目標体重になったら、元の食生活に戻れるっていうなら、やってみようかな？本読んでみよう。

13 名前：匿名さん：2019/11/24 20:34

何だか面倒くさそうなダイエット。
糖質制限や食事抜きは、後々、健康害起こすって
データ色々出てるみたいだから、
そういう極端なのはやらない。
普通に運動して、食事の全体量減らすの続ければ
自然に体重は落ちるってもんだ。

14 名前：1：2019/11/24 20:35

>>13
そんなに面倒でもハードでもないよ。

15 名前：1：2019/11/24 20:42

>>12
食べる事に対する意識が変わったかも。
胃が小さくなったのと口寂しくて無駄に食べる事が減りました。

16 名前：匿名さん：2019/11/24 21:13

この歳になると、ただ痩せれば満足とならないのよね…

17 名前：匿名さん：2019/11/24 21:15

>>16
この年って何歳？

18 名前：匿名さん：2019/11/24 21:17

>>16
ガリガリ貧相も嫌だけど、主さんくらいの身長体重なら素敵だと思うけどなー。

19 名前：匿名さん：2019/11/24 21:21

>>13
それは若いうちじゃ？
どんどん代謝が落ちると、痩せづらく
なるよねー。
糖質制限ていっても、糖質まったく取らない
じゃなくて、制限するだけなら健康被害
どころか、良いことたくさんのような気がする。
断食はわからないけど。

20 名前：匿名さん：2019/11/24 21:22

すごいなー
私は一年前、半年かけて12キロ落とした。
165cm55kg
決して痩せてはいないけど
チープな服でもカッコよく決まるようになった。
年齢的にこれが最後のダイエット。
キープするの大変だけど
頑張りましょう！

21 名前：匿名さん：2019/11/24 21:23

>>17
40半ば
素敵と思う人はそれを実行すればいいと思う。
臓器を含め健康的になれることがいいから、極度の制限はしたくない。
といっても、断食、糖質制限せずとも半年で6キロおとして美容体重マイナス2キロにしたけどね。

22 名前：匿名さん：2019/11/24 21:24

>>19
うん。
みんな中年なのに食べすぎなの。

23 名前：主：2019/11/24 21:26

そうなの。意識が変わるというか、無駄に食べなくなった。
特にチョコやケーキ、炭酸飲料などはほとんど口にしなくなったわ。

今は断食はたまにしかしていないけど、断食をすると体がリセットされる気がして
調子が良くなるのです。

もともと下半身にたっぷりお肉がついているタイプだったので、顔は二重顎が
解消されてすっきりしたし、二の腕や背中もすっきりしたと言われる。
お腹は多少タプタプしているので、これは筋トレで解消していきたいです。

24 名前：匿名さん：2019/11/24 21:40

私は5ヶ月で5キロ痩せました。
目が大きくなった。
お尻が小さくなった。
脚が細くなった。
お腹が凹んだ。
あと2キロ痩せたいけど、なかなかここからが大変だ。
夕飯少なく、炭水化物減らしています。
あとはなるべく階段使います。

25 名前：匿名さん：2019/11/24 21:43

>>21
月曜断食は私もやってるけど、そんな極度の制限でもないよ。

26 名前：匿名さん：2019/11/24 21:54

わー、わかる。
私は逆なんだけど、最近体重増加が止まらなくて、高い服を着てももっさりしてる。
痩せたらいいんだよね。わかってるんだけど。

27 名前：匿名さん：2019/11/24 22:32

今の体重を１年間キープできればダイエット成功！！！