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どこをほぐせばいい？どういうストレッチが効果的？

0 名前：匿名さん：2019/11/30 14:26

体が硬い50過ぎフルタイムです。
お姉さん座りなのですが、みなさん左右できますか？

私はひざを左に倒し、足先は右状態でしたらちょっとつらいですが座れます。
でも逆の、ひざは右に倒し、足先は左というのは腕の支えなしには座れません。

ラジオ体操していても腕をあげて横に倒すのも右はできるけど
左はロックされているかのように倒せません。

私の体、どうなっちゃっているのかな。
どこかが詰まっているのかな。
どのようなストレッチをしたらいいと思いますか？