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0 名前：匿名さん：2019/12/03 13:35

寝ている時に腰が痛くなります。
真っ直ぐの体勢が痛いので、横向きで寝ますが、
痛みで夜中に目が覚めたり、寝返りも痛くて
できなかったり、
朝、起き上がるのも痛くて。

起きて１時間もすれば、痛みは一切なくなる。
ぎっくり腰に、なったこともあるけど、
今回は一ヶ月続いてます。

こんな方いらっしゃいませんか？
医者行った方がいいのかな。
ぎっくり腰の時は整形外科行ったけど、
時間がくれば治るからと。
整体は沢山有りすぎて、何処を信用すれば
いいのか。

1 名前：匿名さん：2019/12/03 13:39

マットレスの硬さが合ってないのかも。
私はトッパーを重ねて寝たら改善したよ。

2 名前：匿名さん：2019/12/03 13:58

腰痛体操はどう？
私はギックリきそうな予感がしたらそれで予防する。
冷やすと痛くなりやすいので、布団の中にもう一枚体に添うタオルケットみたいなのを腰にかけて寝る。

3 名前：匿名さん：2019/12/03 14:02

寝てる時だけで起きてる時は大丈夫？

嫌なことを言うようだけど、背中とか腰とかの痛みが長く続いたら、ガンもあるから気をつけて。

最近読んだ本の作者がそうだったの。

4 名前：匿名さん：2019/12/03 14:02

とりあえずレントゲン撮影をして、骨をみてもらってはどうでしょう。
しばらく撮ってないならやったほうがいいかも。
私の場合は、抱き枕したり、足を高くして寝たり。
でも一番は布団をかえることかなあ。
寒くなってるから寝てるあいだ縮こまってたりするし。
あと、寝る前の腰痛体操も必要ですかねぇ。

という私は2週間前にひどいぎっくり腰をやったので
いまでもまっすぐ寝てるのはつらいです。
ニトリの厚めの敷き布団に交換して、でっかいP形のだきまくらを抱えて横向でねてます。
寝る前のストレッチと整形で週3のリハビリにもかよってます。

おだいじに〜。

5 名前：匿名さん：2019/12/03 14:04

ある

医学的な知識はないので
正しいかどうかわかりませんが
腰をすこし、そらしたら楽になりませんか？
タオルを四つ折りくらいの、
厚みがほとんどないくらいのものを
背骨のカーブで一番沿っているところ（おへその裏くらい）にあててみたらどうですか？
私はそれをすると腰が楽になります。

マットやまくらが合わないって言うのが本当なのかもだけど
私は貧乏人のぺったんこなせんべい布団。枕もマットも変えられない。

寝返りが少し少ない気がします。腰によくない。
おなかの脂肪が重くて背中が伸びすぎるのか、（そしてかけてる布団も綿で重い）
仰向けが長いと腰が痛くなります。

腰痛の人はそらすな、と言われますが、
私の場合はもしかしたら、少しそらせた方がいい姿勢なんじゃないかなって気がしているんです。

6 名前：匿名さん：2019/12/03 14:26

起きてる時になるべく股関節（かなり伸ばす）や太ももうらを伸ばすストレッチします。
昼間は痛くないんでしょ？

私はこれで軽減する。

7 名前：匿名さん：2019/12/03 14:35

腰のヘルニア、ヘルニアが原因の肋間神経痛、四十肩と経験しましたが、
どれも最低1か月から半年は痛みが残ります。
きっと、あっちこっちの病院にいっても劇的に「すぐ！」治るものじゃないと思う。
痛みの続いてるときに行って治らなきゃ「ヤブ医者」に思うし、長期間経って治りかけのときに行った病院で「治った！素晴らしい医者だ！」となるんじゃないかな。

8 名前：匿名さん：2019/12/03 16:21

寝すぎじゃない？

9 名前：匿名さん：2019/12/03 18:44

寝返りが少ない人に多いとテレビで言ってた。

10 名前：主：2019/12/03 20:50

寝ている時だけ痛みます。
痛くて寝返りもできません。
夜中３時位に痛みで目が覚める。
あっ、布団か！？
畳にマットと布団で寝ているけど、
何年も経ってへたってきたのかも。
と、買い物ついでにモール内の寝具コーナーへ
寄ってみました。
muatsuっていうメーカーのマットを試して
きたんだけど、(ボコボコしたやつ)
確かに気持ちいい。これで寝たら痛くならないかも、
でもお値段もいいんですね。

買い換えを考えつつ、腰痛ストレッチと
タオルを腰の下にひいてみるのを試して
みます！

寝すぎ、それもあるかも 笑

ありがとうございました。

11 名前：匿名さん：2019/12/03 21:06

背中痛いのって、膵臓が悪かったりする例があるんじゃ無かった？
脅かすようで悪いけど、そういうのは検査した方通いのでは無いのかしら。
膵臓って、非常に処置しにくい臓器だと、それの専門では無いが医者の義兄が話していました。

12 名前：匿名さん：2019/12/03 21:21

脊柱管狭窄、加齢現象。

13 名前：匿名さん：2019/12/03 21:23

>>12
あ、私それ。
主さんと同じような症状でMRI撮ったら、
そう言われた。

14 名前：匿名さん：2019/12/03 21:28

>>12
調べたけど症状違くない？
腰痛は殆どなく、安静時は症状がなく、歩くとしびれや歩行困難が出るとなってる。

15 名前：匿名さん：2019/12/03 21:36

全く同じ症状よ。夜中、痛みで目が覚める。
寝起きが1番腰痛がひどい。。
マットレス新しくしたり色々したんだけど、ダメだわぁ……
主さん、寝相良くない？私はめっちゃ良いの笑笑
寝相悪い人は体を動かして寝てるから、体には良いみたい。
起き抜けにラジオ体操やってみてー
結構回復は早いよ。

16 名前：13：2019/12/03 21:46

>>14
私は主さんと同じ症状だった。で、マットレスを
変えたり、抱き枕を使ったり、消炎鎮痛剤を
使っても改善せず。
整形外科の開業医から紹介状をもらって
総合病院で検査を受けたらそういう結果が出た。
今も、寝て起きて30分ほどは腰痛と両足の痺れあり。

17 名前：匿名さん：2019/12/03 21:50

>>14
私も調べたんだけど、それは症状が進んだ人の
間欠跛行(字あっているかな？)の症状だと思われます。

18 名前：匿名さん：2019/12/03 23:25

私はストレートネックの時に寝た方が辛いを経験しました。
一度、首のレントゲン撮ってもらったらどうかな？

19 名前：匿名さん：2019/12/03 23:42

前にテレビで見たけど上向いてまっすぐ寝てると背骨のs字カーブに体重がかかって無理やり伸ばしてる状態が続くので、腰痛は寝相に関係が大きいんだって。
腰痛のない人は、寝ながらしょっちゅう寝相を変えるけど、変えない人は腰に負担が大きい。

なぜ寝返りができないかというと、太ももとかの筋肉が硬くなってるのも原因らしい。

解禁！腰痛患者の8割が改善する最新メソッド

というNHKの番組ページで、簡単なストレッチを紹介してる。

20 名前：主：2019/12/04 00:18

同じ症状の方いるんですね！
マット変えてもだめなのかー。。
確かに寝相は良いです。
特に冬は。
起きてしまえば、大丈夫なのに
寝ているときの痛みしんどいですよね。

また同じ症状に近いレスで脊柱管狭窄、
ぐぐってみました。
私も朝には、ももまで痺れてつらい。
まだよく読んでいないけど、治療方は最終的に
手術ですか？

NHKの体操も見てみます。
寝てる時腰に負担かかってるんだと思います。
だって起きたら痛みないだもの。
年齢的にもね。

今日見たマット気持ち良かったんだけどな、
今夜は、タオル敷いて寝てみよう。

色々試して改善されなかったら受診してみます。

21 名前：匿名さん：2019/12/04 10:54

>>20
神経の圧迫が原因だったら、どこがどういう状態かわかった上であれこれしないと
酷くなる可能性があります。
まずは病院でレントゲンだと思う。

タオルを腰には10分だけとか時間制限があったと思うし
素人判断はやめた方がいいと思いますよ。
レントゲンの設備がない接骨院もダメですよ〜