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0 名前：主：2020/02/06 17:25

よく靴下を重ねてはくという人もいますが、私はそれはダメなんです。
締め付けで血行が悪くなるのと、汗をかいて靴下が湿った状態になり、それが余計に冷えをもたらす。

なので、あえて裸足になってブランケットなどでくるむのが一番温かくなります。
でもそれじゃ、その場から動けず何もできない。

今は一人で事務仕事をしてるのですが、この足の冷えが辛いです。
今年は暖冬だと言われてるのに、何十年かぶりにしもやけになってしまいました。

みなさんはどうされていますか？

1 名前：匿名さん：2020/02/06 19:48

私は冷え性じゃ無いけど、昨日 NHKのテレビ番組で冷え性の原因と解消についてやってたよ。
番組名を覚えてないけど、アンミカさんが司会してました。

2 名前：匿名さん：2020/02/06 19:52

5本指とかはどうです？

3 名前：匿名さん：2020/02/06 19:58

体幹が暖かければ先の方に血がめぐるらしいよ。
腰と背中側の首の下に貼るカイロ貼って、タートルネック着るかスカーフ巻くかしてみてはどうでしょう。

あとは１時間ごとにひざの裏を揉みほぐして、くつを脱いで足指じゃんけん。
とにかく血をめぐらす。

4 名前：匿名さん：2020/02/06 20:06

しもやけなら皮膚科で薬もらうのが一番。
塗りこむだけでマッサージにもなるし、血行よくなるよ。

5 名前：匿名さん：2020/02/06 20:22

電車やバスを待っている時間を使って、両足のかかとの上げ下げをゆっくりと１分位やるといいですよ。
足の冷えに効果的です。
家では、お湯を沸かしている時間を使って、キッチンのシンクのフチに手で掴まりながら出来ます。
私は冬になって、寒くなったらやっています。

6 名前：匿名さん：2020/02/06 20:26

前にもこちらで書いた事があるんですが、
主さん、足の指と手の指で恋人繋ぎ出来ますか？
たぶん出来ない人だと、手の指先がちょっと入る程度だと思うし、
それ以上入れようとしたらとても痛いと思います。
でも、お風呂で温めながらとか、
靴下を履く前にちょくちょく挑戦していくと、
そのうち足の指の股と手指の股でぎゅうっと握り合える様になって行きます。
そうしたら、ぎゅうっと握り合ってはパッと離す(無理に引っこ抜いてはいけません)を繰り返すと、
足裏からポカポカしてきます。
恋人繋ぎをしたまま空いた手で足首を押さえて、
ぐるぐる回すのも効果あります。
お時間ある時にやってみて下さいね。
皆さん仰るように、血行を良くするのが一番だと思いますよ。

7 名前：匿名さん：2020/02/06 20:27

職場は足元がめちゃ冷えるので、湯たんぽを使っています。
布の袋にフリースの古着を敷いて、湯たんぽを入れて、
靴を脱いでそこに足を入れてます。すごくあったかいですよ。
小さい会社で、人も少なくて若い人は居ないので、誰も何も突っ込んで来ません。笑

8 名前：匿名さん：2020/02/06 20:27

養命酒って血行を促進すると聞いたけどどうなのかなぁ
浮腫みや血行の悪い人には、ふくらはぎを鍛えて筋力をつければ、足の末端から心臓までの血液を送り出すポンプ機能が付く
って言うのはテレビで見たことあるよ
繰り返し爪先立ちの上下運動を毎日続けてみるだけでも効果的だって言ってたよ

9 名前：7：2020/02/06 20:28

>>7
仕事は事務です。壁にデスクをつけているので、
私の足元は覗かない限りは人からは見えないです。

10 名前：匿名さん：2020/02/06 20:36

>>6
恋人つなぎは、youtube のBーＬｉｆｅチャンネルの#２５３でやっていますね。
足の冷えの解消は、他にもBーＬｉｆｅ 足の冷えで検索するとありましたよ。