NO.8215178

0 名前：匿名さん：2020/02/23 19:42

まずは食べ物が大事かな？
ネバネバ？
ビタミンC？
発酵食品？
バランスの良い食事と睡眠はもちろん、たくさん笑うとか？
皆さんの免疫力アップ方法ありますか？

1 名前：匿名さん：2020/02/23 20:15

水分をこまめにとることと、のどを使った時や、少しでも調子がおかしいときは炭酸やウーロン茶は飲まない。
寝る時に保湿マスクをする。

2 名前：匿名さん：2020/02/23 20:16

>>1
炭酸とウーロン茶なんで？
私は毎朝ヨーグルト食べてる。

3 名前：匿名さん：2020/02/23 20:16

R-1
回し者じゃないけど子どもの受験でお世話になった。

4 名前：匿名さん：2020/02/23 20:17

水をこまめに飲んで、
ウイルスを胃酸で殺そうってやつ。

あれ、食事もじゃないの？

5 名前：匿名さん：2020/02/23 20:17

冷たい飲み物ではなく温かい飲み物を飲む。
できれば白湯。

6 名前：匿名さん：2020/02/23 20:24

豆乳。
エゴマ油。
にんにく料理。
キノコ類。
納豆。

7 名前：1：2020/02/23 20:30

>>2
炭酸はのどが荒れてる時はのどを傷つけるし、ウーロン茶はのどの水分をとるからのどを痛めるって
昔、合唱部の子に教えてもらったからなんとなく。
それ以来風邪もインフルもかかったことがない。

8 名前：2：2020/02/23 20:31

>>7
そうなのね。
ありがとう。

9 名前：匿名さん：2020/02/23 20:32

>>7
炭酸とウーロン茶以外の水分なら何でもOK？

10 名前：1：2020/02/23 20:45

>>9
わからないけど、当時私が飲みそうなものってそれぐらいだったんだよね。
「のどが痛いときにそれはやめたほうがいいよ」って言われただけだから。
今は私はほうじ茶か水を飲んでる。
ここには元合唱部の人とかコーラスサークルの人とかいないかなー。

11 名前：匿名さん：2020/02/23 21:24

ニンニク、バナナ、カボチャ、ヨーグルト、
他には、 食物繊維、ビタミンCやビタミンD、ビタミンE、
適度な運動としっかり睡眠。
そして笑うこと。作り笑いでも効果があるそう。

12 名前：匿名さん：2020/02/23 22:23

すごい助かるスレ！
前向きだねえ。いいことよ。
炭酸がダメなのは知らなかった。シュワシュワ刺激が喉に気持ち良いけど、これからは痛いときには飲まないようにする。
私はR1とヤクルト飲んでる。
それと体温を上げるためにお風呂でよく温まってる。

13 名前：匿名さん：2020/02/23 23:05

ツイッターで回ってきたのを共有するね。
かいつまんで書くと、

・インフルと同じ感染予防対策で大丈夫
・歯磨きは朝起きたてと毎食後
・外から帰ってきたときのうがい、手洗い、消毒
・うがいは必ず6回
・食べすぎないこと
・体を冷やさない、暑いのもダメ、薄着もダメ。

だそうです。

うがいが6回必要なのは、5〜6回くらいだと口の中で菌がぐるぐるするだけなので6回はする。
7回以上でもいいけど、それ以上増やしても効果は変わらないそうです。
体内温度を36.5度以上に保つのがいいので温かい飲み物を飲む。ホットジンジャーとか。
（別スレの大阪紅生姜説はあながち間違いでもなさそう）

食べすぎが良くないのは、消化吸収をするのに体に負担がかかり、免疫力が下がるからだそう。
学会発表の説だそうなので信憑性ありそうです。
まあ、目新しいことはないけど、やはりこういうのが大切なんだなと再確認しました。

14 名前：匿名さん：2020/02/24 08:06

>>13
へえ！
私が免疫力が低いのは食べ過ぎのせいかもしれない。
腹八分がんばります！

15 名前：匿名さん：2020/02/24 09:36

>>7
昔、知り合いのカナダ人に「風邪気味だからカナダドライというメーカーから出ているジンジャーエールを買ってきてくれないか」と言われてへーって思った記憶があります。

16 名前：匿名さん：2020/02/24 09:37

>>15
それは炭酸だからというより
ショウガの効果をもとめてるんじゃないかな。