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0 名前：主：2020/03/06 14:26

皆さん意識して歩いていますか？

平日の毎日、駅まで20分と到着した駅から職場まで10分あとはスーパーなので毎日40分くらいは歩いているのですが、健康の為にはそれでは少ないのかなって、思いました。
どれくらい歩くのがいいのか‥

ちなみに、電車ではなく車生活の方は毎日何分くらい歩いていますか？

1 名前：匿名さん：2020/03/06 14:50

何分というか、仕事の日は一日一万歩は歩くようにしてるよ。

買い物に行ったらできるだけ駐車場の端っこに車を停めるとか、店内を無駄に２周歩くとか、会社では上下2階分くらいなら階段使おうとか、そのくらいしか出来ないけど。

あと、夜の犬の散歩は私なので、これで3000歩くらいは稼げてる。

2 名前：匿名さん：2020/03/06 15:07

自転車生活なので、本当に徒歩は遠くの病院とかに電車で行くとき、駅から病院まで歩くとかそんなぐらいしかない。
せめて郵便物は自宅からポストまで徒歩で往復するようにしている。
ポストの途中はきつい坂があるの。

何分という具体的な返事ができなくてごめんね。

3 名前：匿名さん：2020/03/06 15:09

歩くぞーと思って、準備運動して歩くなら40分でも十分な気がする。
立ち仕事みたいなのは
万歩計すぐ１万行くけど、だめらしい。

簡単なストレッチと
出来たら最初に息が上がるくらい早歩きしてからだと効果的じゃなかったっけ。

4 名前：匿名さん：2020/03/06 15:20

インターバル速歩(速足とゆっくり歩くのを数分おきに交互にやる)で6000歩以上、がいいらしいです。

iPhoneのヘルスケアのところ見ると毎日の歩数が分かります。

しかし私は普段はどこ行くのも車で、そういう時は数百歩しか歩いてない。
ポケモンしながら散歩してると5000歩くらいです。

週に二回ジムでランニングマシンで早足で歩いてますが、15分歩くだけで汗びっしょり………
しかしこのコロナ騒ぎでジム行けないなあ。

5 名前：匿名さん：2020/03/06 15:36

通勤は車、買い物もほぼ車の生活をしています。
ウォーキングはしてないけど、毎日犬の散歩で朝30分と夕方40分歩いてます。
土日は、朝夕1時間くらいずつくらい歩く。
でも犬がちょこちょこ立ち止まるのでのんびりなお散歩だから、
ウォーキングのような効果はなさそう。

6 名前：匿名さん：2020/03/06 16:07

普段50分くらいは歩いてたのを(パート通いの為)　怠けて自転車使うようになったら一気に腰痛になった。
多分運動料が減ったんだと思う。
また歩くのを再開したら2ヶ月で腰痛がほとんど治まった。
歩くって大切なんだなーと思った。

7 名前：匿名さん：2020/03/06 16:13

今は花粉が飛んでるから歩けない。
花粉以外の季節は1時間15分くらい。

8 名前：匿名さん：2020/03/06 22:31

今は歩いてるよ。
職場が閉鎖になってしまって無職だから（泣）
お金を使わず体を鍛える。
家の周りは丘陵でハイキングコースが沢山あるので回り切れない。
今日は3時間位で15000歩位。
コンクリートの道は足が痛くなるのでなるべく土の上歩いてる。

でもさ、本当はぐるぐる歩き回らなくても仕事が体力仕事だったから仕事だけで十分だったのに。
早く職場が再開されないかな。
お給料が出ないから。。。（泣）

9 名前：匿名さん：2020/03/06 22:46

一日5000歩目安。週合計35000歩以上。

・・・というのも、スマホにコークオンのアプリを入れてて、
一週間の目標歩数をクリアするとスタンプ1つもらえるの。
（最低が35000歩です）
それが15個貯まるとドリンク1本と交換できるチケット貰えるので。

ただ歩くより、何かご褒美ある方がやりがいあります。
良かったらアプリ入れてみて〜

10 名前：匿名さん：2020/03/06 23:00

>>9
おお。
いいこと聞いたわ。

ありがとうー

11 名前：匿名さん：2020/03/06 23:11

皆歩いてるねー私はほとんど歩かない。車社会

12 名前：匿名さん：2020/03/06 23:52

>>9
お聞きしたいのですが、コークオンのアプリは電池の消費はどんな感じですか？
私も子供の送迎で1日8000歩は歩いているのですが、電池の消費が心配でなかなか入れられなくて…

13 名前：匿名さん：2020/03/06 23:56

>>12
上の人じゃないけど、私もアプリ入れてるけど、バッテリーの消耗は気にしたことがないや。
昔、と言っても8年前か、Android使ってたときはそりゃもうバッテリーの減りがひどくていつも気にしてたけど、iPhoneにしてから外出先で気にしたことがない。
一応モバイルバッテリーは常に持ち歩いてるけど、外出先で一度充電することが歩かないか、というかほぼない。
帰宅してから寝るまでに充電したら一日持つから。

14 名前：9：2020/03/07 00:08

>>12

アプリを起動しなくても歩数カウントされるので、
電池の消費は変わらないように思います。
入れる前と後でも特に減りが早くなったということも無いので。

あとandroidはGoogleFitの歩数情報を利用するみたいですね。
iPhoneは使ったことがないので分かりませんが。。。