NO.8447412

0 名前：匿名さん：2020/05/07 01:45

自粛生活で、仕事もテレワークになり
太りました。

運動不足なので縄跳びをしようと思います。
縄跳びで痩せられた方、何分ぐらい飛びましたか？

1 名前：匿名さん：2020/05/07 02:06

未婚で出産経験ないときは痩せました。
でもお産したら跳躍して着地するたび尿漏れして
どうしようもないのでやめました。痩せるも何も無理。
あちこち緩んだのだと思う。

2 名前：匿名さん：2020/05/07 02:18

月曜から夜更かしでフェフ姉さんが相撲でリベンジするためにボクシングジムへ通った時
縄跳びは全身運動でとても良いからボクサーはみんな縄跳びは絶対にしているって言ってた。
だけど私も1さんと同じで尿もれでリタイア。
今はYouTubeの10分間のストレッチ動画と腹筋作りの動画で汗だくになって気を紛らわせてる。
ちょっとやそっとの汗で痩せれる体型じゃないので、あんまり夢は見ないことに決めてるから。

3 名前：匿名さん：2020/05/07 03:47

個人差もあるんだろうけど、1-2さんはおいくつくらいで尿漏れしだしましたか？
当方44歳、今のところまだです。
姉はおらず、母は既に他界、誰にも聞けなくて。
いきなりくるんでしょうか？

4 名前：3：2020/05/07 05:41

>>3

あー主さんへ書いてなかった、ごめん

私縄跳び好きなんだ
しばらく運動していないなら、痩せるとか何分とか関係なくやってみて
多分2分は跳べないと思う
無理なくね

5 名前：匿名さん：2020/05/07 06:28

運動習慣のない人がやると、ひざを痛めそうだ。

6 名前：匿名さん：2020/05/07 07:24

知人の知人が、笑


踏み台昇降で痩せたらしい

7 名前：匿名さん：2020/05/07 07:34

>>6
だいぶん前にテレビでやってた。
ふくらはぎを鍛えることがいろんなことに良いんだってね。
ダイエットだけでなく、血液を心臓まで戻すのに重要なポンプの役割をふくらはぎが担ってるから、踏み台昇降をして鍛えるのは大事らしい。
ふくらはぎの筋肉がないと、血液を心臓に戻せないから浮腫んでしまうんだって。
続けられなかったけど、もう一回チャレンジしようかな。

8 名前：匿名さん：2020/05/07 07:51

>>6
横になるけど、小学校の時体力検査かな？メトロノームの音に合わせて、何分か踏み台昇降をやってから
クラスメート２人で組んで、お互いの１分間の脈拍を数えて測った事がありました。

自分の脈拍は、相手が数えて測ってもらったよ。
測ったら自分の脈拍数を教えてもらって、自分の名前の所に順番に書きました。
小学校の時、こんなのありましたか?。

9 名前：匿名さん：2020/05/07 07:56

尿漏れの人に聞きたい。
トイレに行って、出し切ってからでも漏れるのですか？

10 名前：匿名さん：2020/05/07 08:00

>>9
縄跳びで？
酷くなるとあるのかな

11 名前：匿名さん：2020/05/07 08:05

>>9
ジャンプとかしたら無限に漏れる
どんなにトイレに行ってちゃんと出し切っても、必ず漏れる
尿漏れパッドが手放せない生活に二十代でなった
きっかけは妊娠 膀胱を押されてる状態だったのが、出産後もジャンプとかすると漏れるようになっちゃった

12 名前：匿名さん：2020/05/07 08:06

>>8
あった〜、懐かしい。
あれ思ったよりテンポ早くてキツイんだよね。
うちのところはちゃんとそれ用のテープがあって、
音と共に男の人の声で「はい、いち、に、いち、に、」て言うのに合わせてやってた。
合間で何か言ってたけど忘れた。
背筋を伸ばしてーとかかな？そんな感じのこと。

13 名前：匿名さん：2020/05/07 08:08

>>8
メトロノームだった

14 名前：匿名さん：2020/05/07 08:12

私も縄跳びは尿漏れでダメだ〜
(3さん、私は54歳ですが跳躍した時だけで普段は大丈夫ですよ。(お呼びでないかもしれないけど))

私もやりたいのですが、跳ばなくてもリズミカルに屈伸するのでは効果ないものですかね。

縄跳びの音がうるさいと、どこかで聞いたこともあるので何かと躊躇してます。

15 名前：１：2020/05/07 08:13

おはようございます。
尿漏れは・・・もちろん縄跳びの前に出し切ってやるんですが、尿意すら感じないぐらいの奥の尿が
跳躍して着地することで出てくる感じでした。
最初、破水したのかと思うぐらい尿意の無い尿だったんです。気を取り直してまた縄跳びすると
また出てくる。本当にびっくりしました。当時35歳だったかな。
子供続いて産んで世話にかかりっきりで縄跳びする機会すらなかったので、もしそれ以前にやってたら
もっと若い時期にそうだったのかもしれませんが・・・。

16 名前：匿名さん：2020/05/07 08:33

>>1
トイレ行ってから跳んでもだめなの？

17 名前：16：2020/05/07 08:35

>>16
ごめんなさい。続きを読んだら書いてありましたね。
てっきり、我慢してる時の話だと思ってた。
私も我慢ギリギリでくしゃみとかすると漏れる時あるので。

18 名前：匿名さん：2020/05/07 09:59

尿漏れは、大丈夫な時とダメな時がある。
精神的なものなのかな???

19 名前：匿名さん：2020/05/07 10:32

>>5
でも、膝って垂直に飛ぶのは割と大丈夫らしい。
捻りが苦手みたいだよ。

20 名前：匿名さん：2020/05/07 10:38

縄跳びだけでは痩せないんじゃないかな。
プラス、ストレッチやウォーキング、筋トレ、食事の見直し。

でも縄跳びは運動としては良いものらしいから、生活に取り入れるのはいいよね。

たまに子供と縄跳びするけど、二重跳び10回がやっとで、連続跳びは2分が限界。
後ろ跳びはヨロヨロして危険と判断したよ。

21 名前：匿名さん：2020/05/07 10:47

>>16
妊娠中はだめだよ。
そんなことしたらお腹はってカッチカチ。

カッチカチによくなったなあー。懐かしい。

トイレ行ってすぐではないけど、
尿意がないくらいでも出ます。たまにね。
でも妊婦の時から、しばらくは治っていました。

筋肉の衰えと膀胱の劣化らしいです。
筋トレだ。

まずは踏み台昇降のほうがいいかもよー。

22 名前：匿名さん：2020/05/07 20:45

>>9
トイレに行ってもダメです。
私は小学生の時から。縄跳びをすると跳ぶ度に漏れてきて、何度か飛ぶと漏れるじゃなく全部ジャーと出てしまっていました。
小学生、中学生、高校生と成長していっても変わらないで、今ももちろん変わらないで出てしまいます。

23 名前：匿名さん：2020/05/07 20:57

尿もれして縄跳びが無理な方へ。
私もその傾向にありますが、理学療法士にまず足首から筋肉を鍛える方法を教わりました。
両足をなるべく揃えた状態での爪先立ち。
最後までしっかりと20回1セットでこまめに繰り返す。
あとは深めのスクワット。
むくみにくくなります。