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0 名前：匿名さん：2020/05/12 20:53

あーぁー！暇だから嫌な事ばっかり考えてしまいます。
思い出して嫌な事などです。
忙しかった時は忘れていましたが…
ふと！思い出し嫌な気持ちが溢れて出てきます。

そんな時どうに紛らわすのが良いでしょうか？
アドバイス下さい

1 名前：匿名さん：2020/05/12 20:54

生理前とか？
私もたまにあるよ。
無理やり思考を方向転換させてる。

2 名前：匿名さん：2020/05/12 20:54

ここをじっくり読む。

3 名前：匿名さん：2020/05/12 20:57

海外小説や時代小説を読む。
文化がリアルと全然違うし、人とのつながり方もかぶらない。
フラッシュバックしにくいよ。

4 名前：匿名さん：2020/05/12 20:59

客観的に、例えば自分が周囲の人だったら自分がやらかしたようなことを他人がしてるのみてどう感じるか考えてみる。
意外と自分が思ってるほどドン引きしないんじゃないかな。
で、そう考えて忘れる。
で、他人の過ちには寛容になろうと心に誓う（笑）

5 名前：匿名さん：2020/05/12 21:03

大昔、もう十年以上前だけど、ここでおなじようなことを言ってみたら「思い出して落ち込んだりイライラしたりするのはアウトプットがうまく出来てないから。そういうときはノートに書くといい。すべて書いたらそれを読む。読んでみるとどうでも良くなってくる」と教わった。

目の前の悩みやトラブルはそれでは解決しないけど、過去のそういうネガティブなことはすでに「過去のこと」なので解決することは目的ではないから、だそうだ。

それ以来私はそれを実行してるよ。
日記は書く習慣はないけど、その日にあった「いいこと」と「悪いこと」はそれぞれいいことノート、悪いことノートに書きまくる。
いいことノートは単にバランス取ろうと思って書いてるだけだけどね。
結構スッキリするよ。

6 名前：匿名さん：2020/05/12 21:14

笑える、映画見るとか？
お気に入りの動画、動物とかかわいい赤ちゃんとかそういうの見るとか？

元々、ネガティブ思考の人の場合、難しいかもしれないけど。

7 名前：匿名さん：2020/05/12 22:01

テレビを見ない事。

8 名前：匿名さん：2020/05/12 22:38

風呂にゆっくりつかる
明日(できれば涼しいうちに）、外で走る

9 名前：匿名さん：2020/05/12 22:39

散歩。昼間ね。

10 名前：匿名さん：2020/05/12 22:42

外の空気を吸う。
雨の日なら動画見ながら運動。
ちょっとしたコーナーだけでも模様替え。

11 名前：匿名さん：2020/05/12 22:59

自分の一番好物を、外の景色眺めながら、ゆっくり食べる。
スイーツ好きなら一番とびきりいい物を。

12 名前：匿名さん：2020/05/12 23:04

ラ・バンバを鼻歌で歌う。