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0 名前：まりん：2020/05/24 13:53

以前は45キロくらいだったのが
今は62キロくらいに太りました。

確実に痩せる方法を教えてください。

9 名前：匿名さん：2020/05/24 14:47

体質？年齢？

今45才。
皆が年取ると痩せなくなると言うけど、食べなきゃ普通に痩せるけどなぁ？

物理的に1＋1＝2だよ。
食べるから太るんだよ。
体質もあるのかもしれないけど、太ってる人はやっぱり食べてるよ。

10 名前：7：2020/05/24 14:49

あ、糖質制限で気をつけなければいけないのは、糖質抜いても脂やタンパク質は抜かない、むしろ糖質減らした分多めに食べるということよ！でないと、カロリー不足でフラフラになってしまうから続かない。
夫は毎食ものすごくたくさんお腹いっぱい食べてるが、糖質の量が少なければ全く太らない。(肉は鶏肉がメインで一食250〜300g食べる、それと豆腐半丁とか、肉野菜炒めとか)
そのせいで、野菜と肉を買う量は増えたので食費はかかる。

11 名前：匿名さん：2020/05/24 14:51

>>9
痩せ体質でした。
痩せてる時は４２キロ40キロ切ったこともあります。
食べてると言っても人並みだと思いますが精神科の薬を服用してます。

因みに身長は151センチ。
体重本当にヤバいです。

12 名前：匿名さん：2020/05/24 14:58

>>9
主さんじゃないけど。

45才はまだ太っても戻せたなあ。
そのころから生理が不規則になってどんどん増えたわ、私は。

まあ、代謝が落ちてる分食べる量は前と同じじゃいけないのは肝に命じないとですね。

あ、私は51才。

13 名前：９：2020/05/24 14:59

>>11
ん？主さんよね？

あー、薬かぁ。
151センチ62キロはヤバイね。
お金はある程度使えるのかな？

14 名前：匿名さん：2020/05/24 15:02

>>13
主です。
ほんとヤバイです。（ ; ; ）
お金はある程度使えますが。

15 名前：匿名さん：2020/05/24 15:12

必要以上に食べなければ痩せる。

16 名前：匿名さん：2020/05/24 15:13

>>15
肝に命じます。主

17 名前：匿名さん：2020/05/24 15:19

私もダイエット考えています。
間食がやめられないので、ダイエットクッキー買ってみた。
おからのダイエットクッキーネットに沢山売ってるよ。

18 名前：匿名さん：2020/05/24 15:23

>>17
主
そんなのあるんですね。
間食は最近少しだけど、しちゃってます。
笑
でもこんなになるまで食べた覚えないのに。。

19 名前：15：2020/05/24 15:26

>>16
実際そうなんです。
運動は必要。
そして、ずっと続けられる事じゃなきゃ意味がないです。
短期決戦は、一時的には効果大だけど、結局リバウンドする。
例えば、有名人でライザップで痩せた人で保ってる人、ごく稀ですよね。

20 名前：匿名さん：2020/05/24 15:31

>>19
運動らしいこと何もしてないのも太る原因かもしれませんね。
色々と言い訳ばかりで痩せたい気持ちが弱いのかも。夏服着て体型見て愕然としてるとこです。

21 名前：匿名さん：2020/05/24 15:32

まずはビリー隊長のところへの入隊。
筋肉がついたらダイエットしやすくなる。

22 名前：匿名さん：2020/05/24 15:48

同じく私も痩せたい！と思ってる。
糖質制限はやってみたけど私は無理かも。
ご飯大好きだから・・・。

流れがあって、お米を完全に抜くとしばらくは「（お米が）欲しい」と思わなくなる。
空腹もそんなに感じなくなって２〜３日で3Kgは一気に減る。
これは楽勝じゃん！って思うけど、３日目にはなぜか無性にお米を欲するようになってたまらない。
それに負けて「少しなら」と食べると、そこから一気にご飯食いが止まらない。
で、すぐ戻る。

それともうひとつ、糖質制限は便秘になるよ。
これも苦しい。

23 名前：匿名さん：2020/05/24 16:00

糖質抜いたら、頭稼働しなくなる気がする。
つまり、頭働かない。
仕事やる気しない。
ストレスたまる。
いいことないので、わたしはやらない。
ダイエットは他に色々やり方ある。

24 名前：匿名さん：2020/05/24 16:17

こんなところで、
「確実な方法」なんてのを求めてるうちは痩せない。無理だ。
確実で楽な方法なんか無いんだよ。

25 名前：匿名さん：2020/05/24 17:03

食欲は減らないなら、運動するしかない！
って事で、家の階段で昇降運動してます。
まだ３日目だから体重は変化無し。

26 名前：匿名さん：2020/05/24 17:09

糖質制限したら、体がおかしくなって
手先が震えたり、変な汗かいたり、
気持ちが落ち着かなくなります。
だから無理！

27 名前：匿名さん：2020/05/24 17:28

ガチの糖質制限でなくても、ある程度糖質量は意識しないと痩せないよ。
タンパク質や食物繊維、ビタミンはしっかり取って、適正な糖質量だと
体がおかしくなることなんかない。むしろ調子いい。
適量にするだけで肥満体質なら確実に痩せる。

28 名前：匿名さん：2020/05/24 17:30

ここでは評判が悪いけど、去年「月曜断食」して
2ヶ月半で7キロ落としました。
それから半年以上たつけどリバウンドしていません。
お金もかからないし、私的にはお勧めです。

29 名前：匿名さん：2020/05/24 18:03

>>28
検索してきました。
すごく意志が強かったんですね。
私は読んでるだけで「無理！」って思っちゃった。
いや、月曜食べないだけならいいけど、火曜〜金曜の食事の方が大変そう。
すごくきつい糖質制限だよね。
きちんとできたらそれは痩せるわ…。

ちなみに7キロ落とした後の食事はどんな感じなんでしょうか。
そのまま月曜断食を続けているのですか？
それとも火曜〜金曜の食事を基本にされているのでしょうか。

30 名前：匿名さん：2020/05/24 18:05

確実に痩せる方法はただ一つ。
食べない。

31 名前：匿名さん：2020/05/24 18:06

食べてないって言いながら絶対に食べてるから。
しばらく食べたもの全部記録したらいいよ。
レコーディングダイエットが昔流行ったけど、
１日2回体重測って、食べたものを全て記録するだけ。
今ならそういうアプリがあるんじゃないかな？

32 名前：匿名さん：2020/05/24 18:09

>>31
めっちゃストレスだな。

33 名前：匿名さん：2020/05/24 18:11

ダイエットのモチベーションを上げるために、
50g単位で測れる体脂肪計を昔買った。
乗るのが怖くてしばらく乗ってなかったから、乗らねば！

34 名前：5：2020/05/24 18:48

>>6
ありがとうございます。
私もデトックススープつくってました。
またそこから始めてみます。
そもそも太る体質なので、また意識高めて頑張ります。
痩せていくのが楽しかった頃を思い出せました、お話聞けてよかったです。

35 名前：匿名さん：2020/05/24 18:50

オクラ茶もいいよ。
ガッテンでやってた、
冷茶オクラを入れて食前に飲む。
お腹いっぱいになって沢山食べません。

36 名前：匿名さん：2020/05/24 19:10

私もスープ作りました。
私の場合、全く動かない＆甘いものやせんべい食べまくりだから、かなり我慢しないといけないけど、頑張ろうと思います。早くもぐらついてるけど…
無性に食べたくなるあの感じ、なんなんでしょうね？！

37 名前：匿名さん：2020/05/24 19:13

糖質は中毒みたいなものらしいです。
体が慣れると欲しいと思わなくなる。

38 名前：匿名さん：2020/05/24 19:40

私は朝だけお米を食べます。
お昼、おかずとサラダ、スープ
夜はアルコールとツマミ！

三食食べた時よりは痩せました。

当時…152センチ、54キロ
今　…152センチ、48キロです。

後3キロ痩せたい。。。汗

39 名前：匿名さん：2020/05/24 19:53

昨日たまたま月曜断食というのをツベで見つけて
やってみようかなって思ってたとこ。
胃を小さくしたい！
やった事ある方いらっしゃいますか？
どうでしたか？

40 名前：28：2020/05/24 21:09

>>29
ダイエット終了後1カ月くらいは、断食はせず平日緩めの糖質制限を続けていました。
2カ月半合計10回の断食で胃が小さくなったので、ダイエット前に比べて
食事量が半分くらいにはなったと思います。
今は軽く糖質を気にしつつ、普通に食事もおやつも食べています。
体重計には朝晩のって、500ｇ増えたら次の食事を気を付ける程度で
ストレスもリバウンドもなしで過ごしています。

41 名前：匿名さん：2020/05/24 21:14

>>39
やってみたよ。
最初辛いけど結構慣れる。
そこまでストイックにやらなかったけど2か月で51→48キロまで痩せた。

42 名前：追記：2020/05/24 21:15

>>41
身長158センチです。

43 名前：匿名さん：2020/05/24 22:30

既出だけどあすけん、いいよ
食べたもののカロリーがすぐ出るから
私は何も考えないと2000キロカロリーくらいすぐいっちゃってたの
今は1500いかないよう気をつけつつ、ウォーキングして500くらいは消費するようにしてる

44 名前：匿名さん：2020/05/24 23:13

夜食べる量をへらすことと、早く寝る。
夜更かしは新陳代謝が悪くなるみたい。
食物繊維を意識して食べて
便秘にならないよう気をつけて。

45 名前：匿名さん：2020/05/25 11:48

防風通聖散とかの漢方薬ってどうなんだろう。
コッコアポに手を出そうかと思う今日この頃。

46 名前：匿名さん：2020/05/25 11:49

>>45
同じように食べてたら効かない。
食べなければ飲まなくても痩せる。

47 名前：匿名さん：2020/05/25 12:55

>>45
防風通聖散じゃなくてビスラット飲んでたけど、
特に変わりなかった。
それで痩せたらみんな痩せてるよねってことで。

でもちゃんとした製薬会社が出してるんだから、利く人もいるのかな。

48 名前：匿名さん：2020/05/25 12:57

コッコアポ飲んだことあるけど下剤みたいなもんじゃないかと思う。
ひどい腹下しではないけど、とにかく出た。

49 名前：匿名さん：2020/05/25 16:50

痩せたいと思いながら煎餅食べてる。
はぁ…こりゃ痩せないわ(T_T)

50 名前：匿名さん：2020/05/25 16:57

>>45
防風はお世話になってる。
ちょっと油断したなって時にしばらく飲むと戻る。

私には効くけど、ほかの人はどうだろうね。

51 名前：匿名さん：2020/05/25 17:03

月曜断食しんどくないですか？
月曜だけ断食すればいいのかー！とか思ったら
その前後２日は準備がいる。という事で結局
１週間の内半分は食事制限っていうので続かず…
フル１日だけ休めるなら楽でいいんだけどなー。

本当、痩せるには努力しないと無理だし
そしてそれを持続させなければ、あっという間にリバウンドするから
結局、どこまでストイックにできるか…しかないと思ってる。

52 名前：匿名さん：2020/05/25 17:07

>>7

ごめん、それ太りすぎだから痩せたんじゃん…と思った。
160㎝の60キロってかなり太ってる方だよね？
１６０㎝の標準ってだいたい55キロぐらいなので
もともと、それくらいの人だと糖質制限しても大して痩せないですよ。

まぁ太ってるから痩せたい。と思う基準がどれくらいの数値からなのか…は
人に寄るんだけど、、、、

53 名前：匿名さん：2020/05/25 17:15

身長いつくなんだろう？
それによる気がするな。
もともと45キロが痩せすぎてたんじゃないかな…とも思う

確実に痩せる方法は

食べない

これしかないと思う。

54 名前：匿名さん：2020/05/25 17:17

悩むと痩せる。
夫の実家に行けば?

55 名前：匿名さん：2020/05/25 17:18

疲れたら食べたくなるよね。
筋力をつけると疲れにくくなって、食欲が減るよ。
確実とはいえないけど、急がば回れ。

56 名前：匿名さん：2020/05/25 17:27

最近お腹周りを引き締める運動を
YouTube見ながら10分くらいやってる！
1週間たった今日
1キロ太った！
何故だ？

57 名前：匿名さん：2020/05/25 17:32

>>55

うらやましい
私は筋肉つけたら、代謝がよくなってすごくおなかがすくようになってしまいました。
お昼とか夕方になるとぐーぐーおなかがなるんだわ。
耐えるのがしんどい…
ナッツと昆布といりこ食べたりして耐え忍んでる。

58 名前：匿名さん：2020/05/25 17:45

>>53
151センチです。