NO.8560578
皆さんやってみて。出来る?
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0 名前:匿名さん:2020/06/10 08:36
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仰向けに寝て、手を使わずに、足はできるだけそのまま伸ばしたまま、起き上がれる?
体操でよくあるような。
床に肘をついてもだめよ。
理想は、手は頭の後ろだけど、
手のポジションは足を持ったり、床につかないでね。
いつも起き上がる時、手を使ったり、ベッドなので足を先に下ろしてたから気づかなかったけど、
手を使わずに普通に腹筋使って起きるのが出来なくなってる事に気づいてめちゃくちゃショック!!
それからは毎日数回トライしてるけど、まだ全然だめ。
昔は10回くらいは軽く出来たのに!
皆さんはどう?
出来ます?