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0 名前：匿名さん：2020/06/10 08:36

仰向けに寝て、手を使わずに、足はできるだけそのまま伸ばしたまま、起き上がれる？

体操でよくあるような。

床に肘をついてもだめよ。
理想は、手は頭の後ろだけど、
手のポジションは足を持ったり、床につかないでね。

いつも起き上がる時、手を使ったり、ベッドなので足を先に下ろしてたから気づかなかったけど、
手を使わずに普通に腹筋使って起きるのが出来なくなってる事に気づいてめちゃくちゃショック!!

それからは毎日数回トライしてるけど、まだ全然だめ。

昔は10回くらいは軽く出来たのに！

皆さんはどう？
出来ます？

1 名前：匿名さん：2020/06/10 09:03

できるよ。
10回もできないけど、5回はできた。
腹の肉が憎い。

2 名前：匿名さん：2020/06/10 09:05

出来る。
けど、このやり方の腹筋って腰を傷めるから
やってはいけないんじゃなかったっけ？
今は膝曲げる方法だよね。

3 名前：匿名さん：2020/06/10 09:49

できたよー。
これができればまだ若いってこと？

4 名前：匿名さん：2020/06/10 10:39

今ぎっくりで
鍼灸師に「うつぶせになって手を使って起きろ」と言われている。
が、だいぶ良くなると、つい勢いつけてそうやって起きてしまう。
手は前に。
何度もはできない。ゆっくりもできないかも

5 名前：匿名さん：2020/06/10 10:45

三回しか出来なかった！
腕を頭の後ろにしたらもう無理。
身体は柔らかいのですが、だめだねー。
がんばれ私の腹筋。