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0 名前：匿名さん：2020/06/13 22:15

あー、また食べちゃった。いつも7時くらいに夕飯食べて、このくらいの時間に食べちゃう。
お菓子が大好きで、サラダ煎餅、チョコレート、ルマンド食べた。
コロナでたまったストレスも、仕事のストレスも家族関係のストレスもお菓子食べてしまう。
当然太ってて、コロナでさらに2キロ増えた。
もう体のシルエットが肥満体な感じに。
ストレス解消、なにかある？？
パート終わって疲れてすごい眠気に襲われるんだけど、夕飯つくって食べたら、すぐ寝ちゃいけないし…と頑張って起きててそして食べてしまう。

1 名前：匿名さん：2020/06/13 22:32

砂糖依存症だね。

2 名前：匿名さん：2020/06/13 22:36

それストレス解消じゃなくてただの癖だよ。、

3 名前：匿名さん：2020/06/13 22:39

最近はyoutube見ながら運動して、「私、今日も頑張った！」と達成感にひたりながら風呂に入り
安いけどプルプルした触感が気持ちいい化粧品を全身にぬりたくって、髪を乾かしたら
足マッサージ機に足乗せて、めぐりズムを目に乗せて「癒される〜」って思いながら寝る。

4 名前：匿名さん：2020/06/13 22:39

夕飯つくって食べてすぐ寝た方がまだマシなんじゃない?食べる量は減らせるわけで。

5 名前：匿名さん：2020/06/13 22:44

セルフでやるストレッチとオイルマッサージ。

オイルをつけた手でリンパを流しながら顔〜首〜肩までやる。
お手頃で匂いのいいオイルを探し中。

面倒なのは嫌いだからストレッチは適当。
なんならストレッチ風かもしれない。

でも気持ちいいよー。

6 名前：匿名さん：2020/06/13 22:50

これは私の経験なんだけど、睡眠不足になると過食に走る気がする。

そういう時ってつい考え込んでしまったり、仕事や家事が忙しかったりでストレスが溜まるわけで睡眠不足になる事が多いよね。

意識して睡眠を増やすと過食も少し治まると思う。

7 名前：匿名さん：2020/06/13 22:54

夢中で見られるドラマは？
食べるの忘れるくらいおもしろいやつ。

で、眠くなったら寝てしまう。

8 名前：匿名さん：2020/06/13 22:56

とりあえず安いお菓子の買い置きをやめる。

9 名前：匿名さん：2020/06/13 22:56

食べないと解消されないストレスが他の方法で解消されるかなあ？

あー、また食べちゃったよーという、自責の念でますますストレスを抱えるより、今は食べることが私の救いなんだと自覚して、太っても許してあげる、ではダメ？

悩みが解消されたらダイエットもできるよ。

10 名前：匿名さん：2020/06/13 23:00

実際、お菓子を食べることでストレス解消になってる？
そうやって太ったとか気にしたり、
逆にストレスになってるんじゃ？
寝たほうがいいよ。
普通に考えて睡眠不足だから疲れて眠気に襲われたりするんだから、早く寝ちゃえ。

11 名前：匿名さん：2020/06/13 23:09

運動する時間って、全く作れない？
スポーツクラブとか週１回でも行けないかな？
気持ちも行動もわかるけど。

12 名前：匿名さん：2020/06/14 02:09

>>11
そうそう!。
Youtubeでも５分から１０分位の運動があるよね。
１日のうちのすき間時間で出来るから、十分活用しているよ。

13 名前：横：2020/06/14 06:18

普段運動しない人がいきなり頑張っちゃうと、体のあちこちが故障するから十分気をつけてね。

私もコロナ太りで徐々に無理なく運動量を増やしたつもりだったのだけど、慣れてきたらつい油断して張り切ってしまい、2ヶ月目で疲労骨折になるわ神経痛にはなるわで、トホホ〜な状態です。
家の中で筋トレとエアロビ的なダンスをしていただけなんですけどね。

自分が思うほど身体は若くなかったわ。

14 名前：匿名さん：2020/06/14 06:27

昔母に言われたんだけど、勉強の本を読むといいよ。
役に立ちそうな本ならなんでもいい。
余計眠くなるし、少しでも読めば知識に加えられたと満足感が得られる。
安眠できて疲れもとれる。

15 名前：匿名さん：2020/06/14 06:58

お腹にくるようになったから食べられない。
自転車で結構遠出する。

16 名前：匿名さん：2020/06/14 09:51

主さんのコロナストレスって何だろう。

私は職場にもコロナ関係ないし、いつも通り出勤してるけど旦那がコロナで
赴任先から帰ってこれず、子供の仕事も週５から週２になってる程度で
ストレスではない。

以前は朝食食べず、お昼たっぷり食べて夕食はおかずのみで晩酌しながら
スルメいかとか何かしらおつまみ食べて歯磨きしないで寝ちゃってたんだけど
歯がやばいことになっておつまみはやめたけど、朝食・昼食がっつり食べて
夕飯は食べてないんだけど、何故か１キロ太ってた。腹も出てきてるし
（以前の服は着れてる）これは歳のせいなのかしら・・。（苦笑）

17 名前：匿名さん：2020/06/14 15:15

自粛も慣れた。
人に合わないのも楽だ。
このまま老け込むと困るが。

18 名前：匿名さん：2020/06/14 17:04

私は、食べる以外は､掃除。
普段しない場所の大掃除、お片付け。ただ黙々とやる。

19 名前：匿名さん：2020/06/14 17:05

>>18
へーーーー。
掃除がストレス解消なんてすごくいいね。
家中ピカピカじゃん。
私は、掃除自体がストレスだわ、めんどくさい。