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0 名前：匿名さん：2020/06/14 21:02

2年前から軽い筋トレと緩めの糖質制限ダイエットを始めて20キロ落としました。
が、諸事象で基礎代謝の4分の1以下のカロリー制限、
糖質50g以下の食事制限のみのダイエットに
切り替えてしまいました。

今は低体重一歩手前です。
本当に馬鹿なことをしたと思います。
摂食障害も発症し、固形物は自分が決めた一定のもの
（きのこ、海藻、こんにゃくなど低カロリーのもの）しか駄目で、
あとは玄米や麦のお粥、豆腐、具無しの茶碗蒸ししか食べて来ませんでした。

ダイエット中から使ってたカロリー計算アプリが手放せず、口に入れる物はg単位で測って、
しっかりカロリー計算してからじゃないと駄目です。

今も摂取カロリーは変わらないままです。

精神科に通ってますが、運動も筋トレも散歩も禁止されてます。
BMI22の標準体重までは戻すように。
そしたら運動は許可すると担当の先生からは言われてます。

この状態でどうやって食事を戻して行こうかと悩んでいます。
一番怖いのは過食症への移行やリバウンドです。
でも摂取カロリー戻さないことにはどうしようもないので
薬局で売ってる高カロリー飲料を飲んででも、
1日に消費する基礎代謝×1.2分まで一気に戻すべきか、

それとも30〜50キロカロリーずつゆっくりと増やしていくべきか、
その場合は毎日増やすのか、それとも一週間ごとに増やしていく方がいいのか。
ネットで以前見た、まずは300キロカロリー増やして、最初の二週間は体重は増えるが、
次の二週間で変わらないか減れば、更に次の二週間で200キロカロリー増やして、を
体重が増えていくまで繰り返すというのが良いのか。

今は反動からか食欲がすごく、我慢するのが大変です。
一日中カップ麺、チョコ、肉やチーズ、魚、菓子パン、お菓子
アイス、ケーキが食べたいと言うのが頭から離れません。

51 名前：匿名さん：2020/07/23 20:32

食べすぎですか、の人だよね、これ。

52 名前：匿名さん：2020/07/23 22:08

そう。
既視感があった。このスレ。
最近のスレだったのか。
ところで、このスレにもマツコ・デラックスへの道とか暴言吐いてる
クズがいるけど
同じ人かな。

53 名前：匿名さん：2020/08/02 14:23

これ

54 名前：匿名さん：2020/08/02 14:43

あげ

55 名前：匿名さん：2020/08/02 15:44

今はあるかどうかわからないけど、専門のサイトに相談したほうがいいと思う。
私の掲示板デビューは、娘の時の摂食専門サイトからだったけど、回復したから、雑談の為にここを見つけた。
鈴木明子も元摂食だけど、現役当時ここで悪口書かれていてびっくりした。
ここはあくまで雑談目的とか軽い相談がいい。

56 名前：匿名さん：2020/08/02 16:14

これも142センチの人？

57 名前：匿名さん：2020/08/27 14:16

これ妹？

58 名前：匿名さん：2020/08/27 14:18

違うでしょう。

妹は独身。
この主さんはご主人いるし。

59 名前：匿名さん：2020/08/27 18:32

脳内の夫かもよ。
あっちの主の妹、手帳待ちらしいし。
よほどじゃないと手帳って取れないよね。

60 名前：匿名さん：2020/08/27 18:33

>>59
脳内の夫？何のこと？
手帳取るなの妹じゃないの？

61 名前：匿名さん：2020/08/27 18:41

>>59
うちの義妹、手帳もらった。しかも2級。
私が会って居たのは至って普通の人でした。

62 名前：匿名さん：2020/08/27 18:56

>>61
私が会って居たのはいたって普通の人でした。
ってどう解釈すればいいの？


二級をもらっていたけど、いたって普通に見えましたってこと？

63 名前：匿名さん：2020/08/27 19:00

>>61
義妹がＡＤＨＤの薬飲んでるって言ってた人？

64 名前：匿名さん：2020/09/16 11:45

元気か