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自宅で体重を落とす効果的な運動教

0 名前：じわじわ太り：2020/06/28 15:24

じわじわ太っていましたが、緊急事態宣言でさらに太りました。

運動をしたいけど、スポクラもヨガも通う時間が取れません。
(フルタイム勤務で週一の休みは家族と出掛けます)

夜は家で運動できます。
家のなかで出来る体重落としの効果的な運動は何だと思いますか？

同じメニューを、高校生のポッチャリ娘がハードに変更して一緒にやろうと思います。

私、身長162、体重65キロ(出産前の50キロまで戻したいな)
娘、身長162 体重52キロ、理想は45キロらしいです)