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0 名前：匿名さん：2020/07/17 06:41

高校生の息子は177センチで78キロあります。
70キロ目標でダイエットしたいと、毎日YouTuberみながら筋トレしてます。　
けど私としては昔のように、沢山たべてくれる息子が大好きでおかずは2〜3品で変わらないのですが白ご飯を1号食べさせてます。
めちゃくちゃ多いと、筋トレしても体重が2キロ又増えた(しにたいわ。)とぼやきました。
間食は勿論全くしてません。
中学生の時にバスケ部に入ってて、やめた高校生から太り始めました(私と全く同じなんです)
私も高校生の時食事制限してて15キロやせたので気持ちはわかるのですが、生理はとまるし、髪の毛抜けるし毎日がふらふらで体育の授業もほぼ倒れるし。。
始めて1か月過ぎた頃に免疫もおちて真夏でしたが38度の熱もでました。。
高校卒業したらライザップでも若いからすぐ痩せれると思ってるのですが、食事制限で痩せさせたくないんです。
私の場合は炭水化物を全く食べませんでした。
今は元に戻りましたが166センチで46キロまで落ちました。
協力しない私が悪いんでしょうか？

1 名前：匿名さん：2020/07/17 06:54

筋トレしてるならプロテイン飲ませたら？
うちもご飯たくさん食べる。バランスは気を使ってるけど
たんぱく質は意識してとった方がいいと思う。
太ももに競輪選手のような筋肉がついてるよ。
自転車通学（1時間弱）に変えたのと、部活
がぼちぼち始まって走り込みをしてる。
最近は腕立ても始めた。
ダイエットのためじゃないけどだいぶしまってきた。
筋肉がつくと食べても消費してくれるから
そこまでダイエットを意識しなくてもいいと思う。

2 名前：主：2020/07/17 06:58

ありがとうございます。
息子も自転車通学で50分程かけて通学してて太ももの筋肉はめちゃくちゃついてます。
お腹が。。
腹筋毎日100してるんですが

3 名前：匿名さん：2020/07/17 07:01

筋肉の方が重いから体重が増えるのは仕方ない。
体脂肪を意識した方がいいと思う。

4 名前：匿名さん：2020/07/17 07:03

流石に米食べ過ぎじゃないかな？
白飯1杯にして、野菜とタンパク質多めのおかずを沢山作ってあげたら？

5 名前：匿名さん：2020/07/17 07:06

食べて筋トレしてたら体重が増えても筋肉だから体にはいいんだろうけど。
ご飯を食べさせる理由が「たくさん食べる息子が好きだから」って…
自分と息子は違うよ？
体壊しそうだったら止めればいいじゃない。
食事制限で痩せさせたくないって、自分の気持ちばかり押し付けてるよね。
息子のため、と言いながら自分のためって気付いてね。

6 名前：匿名さん：2020/07/17 07:06

>>4
育ち盛りの高校生なら米1号ぐらい普通じゃない？

7 名前：4：2020/07/17 07:14

>>6
でもお腹出てきたから身体絞ってるんでしょ？

8 名前：匿名さん：2020/07/17 07:16

号→合

9 名前：匿名さん：2020/07/17 07:20

ご飯、増やしたんじゃなくていつもどおりなんだよね？
増やしたのなら、いつもの量に戻す。
筋トレ始めたばかりなら成果が出るのはこれからだよ。
体重じゃなくて、体脂肪。
筋肉がついたら代謝が良くなるから、脂肪も燃焼してくれるよ。

10 名前：匿名さん：2020/07/17 07:25

あと、高校生ならまだ身長が伸びてるんじゃない？
この時期は体重増えて身長伸びての繰り返しだった気がする。

11 名前：匿名さん：2020/07/17 07:31

うちはご飯にもち麦を混ぜてます。
血糖値の上昇を抑えてくれるのと、食物繊維が豊富なので
おススメです。

12 名前：主：2020/07/17 07:43

ありがとうございます。
仕事で8時頃に帰ってきて、疲れてるのにぶつぶつ、しにたいとか言うから「こっちもストレスたまってしにたいなら、一緒にじさつするか？」って言ってしまいました。
めちゃくちゃ後悔してるんですが、その一言言い過ぎでしたよね。
しにたいわ。と足を壁にぶつけて反抗的な行動とって全く減らない体重どころか増えてるのでイライラしたんだと思うのですが、こっちも仕事でストレスたまってるのに、私のせいだと言うので腹がたち言ってしまいました。
サラダのみとかすぐやせるけど、私みたいになるからな。

13 名前：匿名さん：2020/07/17 07:48

>>12

そんな極端なダイエットにしなきゃいいんじゃない？
自分と同じように炭水化物を全部カットする必要はないんだし、ご飯を半合にしてたんぱく質を増やすとかで十分。

0か100かみたいな極端は良くないけど、少しぐらい食事コントロールしてあげればお互いのストレスが減るんだよ。
意地になるよりもずっと精神衛生上良いと思うんだけど。

14 名前：匿名さん：2020/07/17 07:49

思春期男子はクタクタになるぐらい運動したら落ち着く。
部活してないなら毎晩ランニングでもさせたらいいよ。
受験期には体力が1番大切だから、今のうちにつけた方がいい。
ダイエットにもなる。

15 名前：匿名さん：2020/07/17 07:50

すみません、もう大人の娘がそんな事から摂食になったので、食べる事以外の関心ごとがあれぱいいのですが。
他でのストレス→痩せると解消する
という図式にならないと良いです。　
ちなみに息子二人の時は、他の家族もいましたが、米1升炊いた時期もあります。
大きなカレー皿が見つけられなく、花器みたいな食器でした。

16 名前：匿名さん：2020/07/17 07:52

>>12
そんな極端なダイエットせずに炭水化物を少し減らして（抜きじゃないよ）おかず工夫すればいいだけじゃん。

17 名前：匿名さん：2020/07/17 07:55

私が糖質制限してるからデトックススープを常に作ってるんだけど
家族の方が痩せていく。

18 名前：匿名さん：2020/07/17 07:59

カロリー計算してみたらどうだろう。
今は便利なアプリもあるよ。

夜ご飯の時間って、毎日遅いのかな？

上のレスにあるけど、デトックススープやサラダなんかは作り置きして、もうすこし早い時間に食べていいと思う。

19 名前：匿名さん：2020/07/17 08:06

たくさん食べて欲しい、減らしたくないと言っても、量にも加減がある。
夕飯に白ご飯１合は多すぎ。
お茶碗１杯、半合で十分。
おかずはタンパク質はそのままで炭水化物と脂質を減らし、野菜を多くする。
バラ肉ではなくモモ肉やロース肉、ささみや胸肉、大豆や豆腐料理を意識し、そして必ず具だくさん野菜スープをまず食べる。
減らしたくないなら、尚更に親が意識して食内容を変える『べき』
運動は筋トレだけでなく、心拍を上げすぎないウォーキングなどの有酸素運動を必ず行う。
筋トレは負荷を軽くし、筋繊維の修復が必要なので毎日は行わない。

20 名前：匿名さん：2020/07/17 08:49

他のレス見てないからダブルかもしれないけど。

そもそも筋トレ単品では痩せない…
そこは主さんはわかってるのか？

21 名前：匿名さん：2020/07/17 08:54

>>19さん程厳密にやらなくてもいいと思うけど、
きちんとしたダイエットの知識は必要かも。
食事を減らしただけではしんどいだけで痩せられないし、
脂肪燃焼には必要な栄養素もあるよ。
他の人も言ってたけどあすけんってアプリはおススメです。
不足してる栄養素を教えてくれるし、何に多く含まれてるかも
アドバイスがある。

22 名前：匿名さん：2020/07/17 08:57

> ぶつぶつ、しにたいとか言うから「こっちもストレスたまってしにたいなら、一緒にじさつするか？」って言ってしまいました。

ダイエットの話じゃないよね、このスレ。

23 名前：匿名さん：2020/07/17 09:19

協力しない私が悪いんでしょうか？
って…
その前に、子供を太らせるのはあなたが悪いんだよ！

24 名前：匿名さん：2020/07/17 09:27

>>23
むごいな。
そこまで親が責められるほどの肥満じゃないと思うし、
食事量でもないでしょう？
ちょっとは本人も努力すればいいレベルだよ。
高校生なら。

25 名前：匿名さん：2020/07/17 09:29

>>24
でもたくさん食べる息子が好きみたいなこと書いてるよ。
白飯一合って運動やめてそんなに食べたらそりゃ太る。
あとはアルアルで、きっと揚げ物大皿で提供してたんじゃないかね。

26 名前：匿名さん：2020/07/17 09:31

まあ、とりあえず栄養バランスと適正な摂取カロリーかどうか
まずは知るところから始めるべきだね。
お母さんが食事制限と言えばサラダのみなんて無知なこと
言ってるなら特に。

27 名前：匿名さん：2020/07/17 09:32

>>25
うちにも今年から大学生の息子いるけど、
１合食べるしみんなもっと食べてるって言ってたよ。
でも太ってない。
それくらいの男の子だと１合って特に多いってわけではないと思うんだけど…。
痩せたいなら減らした方がいいかもしれないけど、
そんなに、と言うほど多い量でもない気がする。

28 名前：匿名さん：2020/07/17 09:33

一合飯減らす以外は減らさない。

なんかおかしくない？
サラダだけとか抜くとか極端が過ぎる。
毎日チャリ５０分こげばいい運動。youtubeで運動もしてる。
あとは親が少し考えたサポートするだけ。
自分が高校生で失敗したのを知っているのに
健康的なダイエットが考えられないの？

29 名前：匿名さん：2020/07/17 09:34

もうご飯の量は自分で決めるし、痩せてるなら１合食べてほしい！と思うだろうけどポチゃ気味なら、お腹いっぱいになったら好きな量でよくないですか？

食べさせるは良くないですよ

30 名前：28：2020/07/17 09:34

コメ抜けって言ってるんじゃないよ
半分にしたらって言ってるのよ。
間違えないでくださいね

31 名前：匿名さん：2020/07/17 09:35

うちもそのくらい食べてるから、多すぎって言ってる人いてびっくり。
こんなもんかと思ってた。

32 名前：匿名さん：2020/07/17 09:35

主さん一緒にジョギングとかしてあげたらいいよ。

33 名前：匿名さん：2020/07/17 09:37

>>32
母に連れられてジョギングしてる高校生男子を想像したら
ちょっとモニョモニョした。

34 名前：匿名さん：2020/07/17 09:38

そういえば思い出した。
若いポチャの男子がいたんだけれど、みるみるいい具合に痩せたのね。
何かしたの？ってきいてみたら、食事はゆっくりとよく噛むことを意識して食べるようにしただけって。
嘘みたいだけれど、おすすめです。

35 名前：匿名さん：2020/07/17 09:39

筋トレはじめてどれくらいたちますか？
３週間したら、食事制限したらいいですよ。
沼（という筋トレとプロテインとゆで卵でいいと思う。
ただ、ずっとは食べちゃダメだからね。
長くても１ケ月ぐらいで辞めてね。
糖質制限するより沼の方が楽だからおすすめ。
そこで一時的に沼で体重落とす。
もちろん同時進行で筋トレは毎日行って（ちゃんと追い込むことが一番大切です
数をこなすのではなく、きつくて死にそう！ってぐらい追い込む。そして
筋トレは同じものを毎日でなく部位別で日替わりにすること
筋肉痛の時の筋トレはあんまり効かないので、筋肉痛がある部位があるときは
別の部位の筋トレをしてください）
そしたら、筋肉がちゃんとついて痩せれますよ。

あと体重を見るのはやめた方がいいと思う。
体重ではなくて体型を見るのが大切。数字なんか意味ないよ。
筋肉は重いんだから筋肉量が増えれば太るのが当たり前。
あと筋トレははじめたらずっと一生続けないと意味ないです。

36 名前：匿名さん：2020/07/17 09:39

>>33
でも今の若い子は一人ではしないでしょ。

37 名前：匿名さん：2020/07/17 09:41

>>36
？？
するよ。

38 名前：匿名さん：2020/07/17 09:41

>>33
「連れられて」と思うからじゃない？
一緒に運動することの何がいけないのかわからないわ。

39 名前：匿名さん：2020/07/17 09:42

この手のスレッドの主さん、いつも文章がとつとつとしておかしいんだけど、全部同一人物かな。
子供に手をかけすぎて、子供に切れられて、そして主も切れる。というループスレ。

息子さんがダイエットしたいと自分で思っているのなら自分で方法を考えさせればいい。
筋トレしかしないなら重くなるに決まってる（そこを息子さんが理解できていないなら勉強不足）。

まず、息子さんには生理はないので、食事制限のダイエットをしても生理は止まりません。

息子さんがダイエットを勉強して食事メニューを自分で考えてきたのなら、それに応えてあげればいいじゃないですか。
男子高校生なら多少の無理も平気です。

「死にたい」を連発するような子なら要注意ですけど。

どう読んでも息子さんより主さんの方がおかしいです。

40 名前：匿名さん：2020/07/17 09:44

>>37
する子はするでしょうけれど。
主さんのお子さんは筋トレだけのようだし、走りに行ったら？って言えば済むのかな。

41 名前：匿名さん：2020/07/17 09:44

>>36
今の若い子の親ですが、よそのお母さんは口を揃えて
母親と買い物行くのも嫌がるし、家でも全然話したがらない。寂しいって言ってるよ。
友達とはあんなに楽しそうにしゃべったり（聞こえてくる）
遊びに出かけるのに。

42 名前：匿名さん：2020/07/17 09:45

>>38
男子高校生だよ。
家で一緒に筋トレならいいけど友達に見られたら恥ずかしいよー。

43 名前：匿名さん：2020/07/17 09:46

食事量が多すぎるんじゃないの？
主さんみたいに極端なことしないで
ちょっとづつ減らしていけばいいんだよ。

今のを直すとしたら
①ご飯の量を半分にするか玄米かもち麦にする
②水を大量に飲ませる（水でおなかはふくれます）
③朝ごはんはゆで卵とプロテインとブロッコリー
④主食を減らしてものたりないなら、とりむねかささみを主食代わりに食べさせる

このどれかやったら無理なく体重減るんじゃないかな？
ちなみに、今の体重は２週間前の状態です。
なので、今やってる事の効果は２週間後にしか出てきませんというのだけは
よく覚えていてほしい。

44 名前：匿名さん：2020/07/17 09:47

>>43
おーコロナみたいだ

45 名前：匿名さん：2020/07/17 09:48

>>41
そうなんだね。
私の若い頃と同じだ。
私の周りのお母さんは逆に、友達とは気を使いすぎてリラックスできないので、一緒に出かけたがらないって。

46 名前：匿名さん：2020/07/17 09:49

>>31
ダイエットしたいとか
思うなら減らせってだけだよ。
うちも食べるよ。

コメが好きだからつい多くなるみたい。

で、うちは酢キャベツ先食べダイエット的なことをしてます。
ま、ほぼ効果はないけどね。
ちょっとでも減ればいいのかなーと思ってます。健康第一。
それで「ダイエットしてる気分」になれば親はそれで。
本人が必死こいてるなら、もう少しのサポートを考えるけど。

47 名前：匿名さん：2020/07/17 10:19

玉子
キャベツ
木綿豆腐
ササミ
ブロッコリー
プロテイン

うちの次男が体を絞る時に食べるものがこれ。
プロテインは自分で買ってくるけど(銘柄とか味とか好みがあるし)その他は買っといてと言われ、あとは自分でやってる。
けどブロッコリーとササミは火を通してあげちゃうけど(他のもののついで)

昼は大学でなにか適当に食べてるようだけど、朝夜は本当にこれしか食べないです。
でも量は多いけど。

家族の中で一番太る体質なのが次男なのでたまに気になるらしい。
と言っても身長180くらいの体重75〜78くらいだけど。
見た目は太っちゃいないけど年に3回くらい絞りたくなるらしい。
運動は自室でなにか筋トレ的なことをしてるらしいけどわからん。

48 名前：匿名さん：2020/07/17 10:50

1合だy。

49 名前：匿名さん：2020/07/17 10:58

運動せずお米一合食べても太らない子もいれば、水と空気だけでなぜ太る？って人もいる。
主に似てるんなら、どちらかと言ったら後者タイプでしょ。
単純にご飯の量減らせば良くない？

50 名前：匿名さん：2020/07/17 11:18

自分が炭水化物抜きの無茶なダイエットで身体壊したからって、息子にダイエットさせたくないって、極端な考えだな。