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食べすぎですか？

0 名前：匿名さん：2020/07/22 17:14

今から今日の夕飯を食べるんですが、
私って食べすぎなんじゃないかと頭に浮かんできて離れないです。
こんなに食べたら太るんじゃないか、胃が大きくなるんじゃないか、と
急に怖くなってきて箸がつけられません。
皆さん判断してもらえませんか？

・なすとピーマンのケチャップ＆タバスコ和え
（なす80ｇ+ピーマン20ｇ+糖質オフケチャップ大匙半分）
・イカの刺身（醬油なし）50ｇ
・たたきオクラ20ｇ
・もやしキムチ20ｇ
・大豆ヨーグルト50ｇにおからパウダー3ｇかけたもの

どうでしょうか？
食べすぎ？それともこれぐらいならまだ大丈夫ですか？

ちなみに今日の朝は
・オートミール20ｇにアーモンドミルク40ｍｌとココア0.5ｇかけたもの
・無脂肪ヨーグルト60ｇにおからパウダー3ｇかけたもの
・ブロッコリー30ｇ

お昼は
・オートミール15ｇ
・クノールのたまごスープ1袋にわかめ20ｇととろろ昆布4ｇをいれたもの
・ブロッコリー50ｇ
・インスタントラーメン1口と生クリームを箸先にちょびっと

自分じゃもう適量がわからなくなってます。