NO.8686231

0 名前：匿名さん：2020/07/22 17:14

今から今日の夕飯を食べるんですが、
私って食べすぎなんじゃないかと頭に浮かんできて離れないです。
こんなに食べたら太るんじゃないか、胃が大きくなるんじゃないか、と
急に怖くなってきて箸がつけられません。
皆さん判断してもらえませんか？

・なすとピーマンのケチャップ＆タバスコ和え
（なす80ｇ+ピーマン20ｇ+糖質オフケチャップ大匙半分）
・イカの刺身（醬油なし）50ｇ
・たたきオクラ20ｇ
・もやしキムチ20ｇ
・大豆ヨーグルト50ｇにおからパウダー3ｇかけたもの

どうでしょうか？
食べすぎ？それともこれぐらいならまだ大丈夫ですか？

ちなみに今日の朝は
・オートミール20ｇにアーモンドミルク40ｍｌとココア0.5ｇかけたもの
・無脂肪ヨーグルト60ｇにおからパウダー3ｇかけたもの
・ブロッコリー30ｇ

お昼は
・オートミール15ｇ
・クノールのたまごスープ1袋にわかめ20ｇととろろ昆布4ｇをいれたもの
・ブロッコリー50ｇ
・インスタントラーメン1口と生クリームを箸先にちょびっと

自分じゃもう適量がわからなくなってます。

1 名前：匿名さん：2020/07/22 17:18

ちゃんと量ってて凄い。
糖質制限してるんですか？
太って来てないなら食べすぎとは思わないけど。

2 名前：匿名さん：2020/07/22 17:19

それだけ詳細にわかってるなら、「あすけんダイエット」というサイト（アプリもある）に登録して診断すればいいと思う。
食べたものを入力したら、自動的にカロリーを計算してくれて、栄養素も分類してくれるよ。

3 名前：匿名さん：2020/07/22 17:26

精神的に追い詰められている感じ。
摂食障害一歩手前じゃない？

自己流で自信がないなら
プロに指導してもらった方がいいと思うよ。

4 名前：匿名さん：2020/07/22 17:32

イカのお刺身醤油なしってイカそのものの味を楽しむ？
新鮮なのかな。

5 名前：匿名さん：2020/07/22 17:38

糖尿病なの？
病気だったら仕方ないけど、そうじゃないなら
普通に食べた方がいいと思う。

6 名前：匿名さん：2020/07/22 18:06

すくないとおもう。

私お昼はカツ丼うどんセットいけるよ！

7 名前：匿名さん：2020/07/22 18:06

>>6
80キロの人？

8 名前：匿名さん：2020/07/22 18:13

私もあすけんで管理した方がいいと思う。
糖質制限ダイエットは、必要な栄養素を取らないと
痩せませんよ。
糖質低いもので、必要な栄養を取ろうと思ったら、
結構食べなきゃいけないのでお腹いっぱいになります。
それでも、元が太ってる人ならちゃんと痩せます。

9 名前：匿名さん：2020/07/22 18:15

ちゃんとお肉を食べないと痩せないよ。

10 名前：匿名さん：2020/07/22 18:15

たんぱく質も野菜も少なすぎる気がする。

11 名前：匿名さん：2020/07/22 18:51

ありがとうございます。
なんとか食事は済ませました。

糖質制限しているわけではないし、痩せるつもりもないです。
逆にＢＭＩは17台で、一回でも食事を抜いたり、体重が落ちたら入院させると
旦那と精神科の主治医に言われています。
ダイエットの失敗による糖質とカロリー恐怖症です。

あすけんのアプリは使っています。
それによると、今日の摂取カロリーは350いくかいかないぐらいなんですが
これでも摂り過ぎてしまった、たくさん食べてしまったと罪悪感が襲ってきます。
量的にも多いですよね？女性の食べる量としてはあり得ないですよね？
過食してると食事のたびに恐怖です。
今日のお昼も旦那や息子に
「チビ女（身長が140cm前半です）にしては随分食うな」と言われました。

実はヨーグルト50ｇの予定でしたが、食欲が我慢が出来ず、
明日の夜食べる予定だった分50ｇまで
食べてしまいました。
お腹が苦しいのにまだ食べたい気持ちが止まりません。
自制できない自分が情けなくて泣いています。
全部吐き出してしまいたい。でも嘔吐恐怖症でできない。もう嫌です。

12 名前：匿名さん：2020/07/22 19:07

うん、カロリーはともかく食べる量はかなり多いね。
普通の女性は、この半分ぐらいで十分満腹になると思うよ。
過食症になってるかも。

13 名前：匿名さん：2020/07/22 19:12

１日の摂取カロリーが350？
1食じゃなくて？
低すぎですよ。必要な栄養素も全然取れてないんじゃないですか？
骨もスカスカ、お肌も髪の毛もパサパサじゃない？

14 名前：匿名さん：2020/07/22 19:14

>>11
旦那さんは一回でも食事を抜くと入院といったり、
よく食うな、と言ったりなんなの？

モラハラに追い詰められてるの？

15 名前：匿名さん：2020/07/22 19:17

胃が小さくなっていて、少しでもお腹いっぱいになってしまって、実際は食べてないのにお腹膨れてしまって、食べ過ぎたと思っちゃうんですかね。
なんか、少しわかります。
でも、食べる量は明らかに少ない。

私は1年半前まで65キロあり(身長160)、あすけんつけながら1日1600カロリーで、今は52キロです。
毎回、なんでも量を計っていたので、書いてある食事がどのくらいの量かわかります。
少ないなーと思いました。
精神的な病気なので、この感情はどうしようもないんですかね。

私も強迫性障害で確認しないと気が済まない、自分で大丈夫だってわかっているのに、確認しないと気が済まない、他人から見れば異常だと思うけど、どうしようもない。
私の事なので的外れで参考にならないとは思いますが…
少しでも気持ちが楽になるといいですね。

16 名前：6：2020/07/22 19:31

>>7
おしい！
168センチ58キロの人。

17 名前：匿名さん：2020/07/22 19:33

なんで米食べないの？

18 名前：匿名さん：2020/07/22 19:36

オートミールとかおかしなもん食べてないで
おにぎりとか卵焼きとか食べてごらんよ。

19 名前：匿名さん：2020/07/22 19:59

病んでるよ。

20 名前：匿名さん：2020/07/22 20:01

完全に摂食障害だよ。

21 名前：匿名さん：2020/07/22 20:04

>>12
嫌がらせ？

22 名前：匿名さん：2020/07/22 20:06

>>18
そういえば前にオートミールが主食の人がいたね。
この主さんなんだろうか。

23 名前：匿名さん：2020/07/22 20:11

お米にはすごい恐怖感があります。
米＝高GI・高カロリー＝食べる→インスリンが一気に出る→インスリンが脂肪に代わる→太る、の思い込みが離れず飲み込めないんです。
炭水化物を摂らないのは自分でもまずいと思って、なんとかオートミールだけ許可食に加えられました。
オートミール＝低GI・低カロリー＝ダイエッターの主食＝痩せるとネットで調べて。

卵はSSサイズを使ってノンオイル卵焼きや
茶碗蒸しやスープに入れて、2、3日かけて卵1個ぐらいのペースで食べたりしています。

24 名前：匿名さん：2020/07/22 20:45

堀ちえみよりは食べていないから大丈夫。
食べる人はマジかよ？？！ってくらい食うから。

25 名前：匿名さん：2020/07/22 20:47

>>23
卵は単独で食べたら太らないよ。
卵には糖質はないから。
おやつに食べるといい。
ご飯は冷まして食べたら太りにくいです。
主さん、美味しいと思う物食べてる？
食事、美味しい？
メニュー見ると、エサみたいで(ごめん)
全然美味しそうじゃないんだけど。
美味しいもの食べないと元気になれないよ。

26 名前：匿名さん：2020/07/22 20:56

運動してますか？

27 名前：匿名さん：2020/07/22 21:04

精神科を受診してください。
といっても、摂食障害は自覚がない分厄介だけど。
家族(ご主人)の対応がこれでは、改善しないよ。

で、身長体重は、いくらなの？

28 名前：匿名さん：2020/07/22 21:04

糖質制限してるから、太るわけない。
何グラム、何グラム、っていちいち計るのやめた方がいいよ。
適当に、食べられる分だけでいいじゃん。
それと、胃は大きくなんかなりません。
どの道加齢でこれから食べる量は減るよ。

29 名前：匿名さん：2020/07/22 21:07

>>27
精神科には掛かってるって>>11で言ってるよ。

30 名前：匿名さん：2020/07/22 21:09

量、少ないよ。
こんなんで多いわけないじゃん。
小さい子供のご飯かと思う。

31 名前：匿名さん：2020/07/22 21:13

うーん、主さん辛そう。
カロリーや量に神経質にならずに、お腹が空いたらヘルシーなものをその時の気分で
選んでゆっくり味わって食べたらどうだろう？満足したらそこでご馳走様をして
時間に捉われずにお腹が空いたらまた食べる。
体の声に耳を澄まして自然体を取り戻せたら主さんの今の強迫観念から解放されるかもしれないよ。

32 名前：匿名さん：2020/07/22 21:29

肉は？嫌いなの？

33 名前：匿名さん：2020/07/22 21:29

>>12
どうしてこう言うこと言う人がいるのかな。
追い討ち掛けて、人の不幸が楽しいの？
こんな大人の女性がいるなんて本当に腹立たしい。

34 名前：匿名さん：2020/07/22 22:27

おからパウダーなんかやめて、
その分もっと美味しい物食べればいいのに。

35 名前：匿名さん：2020/07/22 22:28

>>12
あなた、切ないでしょ。
あなたは普通じゃないから。

36 名前：匿名さん：2020/07/22 23:21

どうした？
とっても意識の高い内容だと思うけど
もう少し楽に生きてほしいなぁ

37 名前：匿名さん：2020/07/23 06:07

私も自分の経験から、主さんが神経質になってしまうまでの経緯が
深い闇なのかなあと思ってしまいます。
主さんは、自分の親から期待されて育ちませんでしたか？
偽りの自分を親に見せて親を安心させながら、一方で主さん自身は
自分の気持ちに正直に生きることに罪悪感を感じてしまっていませんか？

自分自身をいたわってあげてほしいと思うのですが、もしかしたら親のことも
関係しているのなら、治療は気長にみていったほうがいいと思います。

勘違いでしたらすみません。

38 名前：匿名さん：2020/07/23 06:42

明らか少ないです。
こんな食事してたら、骨スカスカ筋肉も痩せ細っていってしまいます。

タンパク質が足りなさすぎる。
肉も魚も食べないと。

もう立派な摂食障害だから、病院に通って治療したほうがいいと思う。
適量というものを体で学んだ方がいい。

カロリーばかり気にしたら食事も楽しくないでしょう？
死ぬまで何食食べれるかわからないのに、人生もったいないよ。

39 名前：匿名さん：2020/07/23 06:59

たったこれだけの量なのに
『食べすぎですか』と聞く時点で
心身共に健康ではないよね。
こんな量じゃ幼児食にも満たない。
「生クリーム箸先ちょっと」を読んで
申し訳ないけど怖くて、気の毒になったよ。

精神科には掛かってるようだけれど、
ちゃんと入院治療したほうが良いんじゃないだろうか。
あと20年30年あるであろう人生を
こんなふうに生きても『生きてる』って言えるのかな。
入院は辛いだろうけど、今の辛さと
これからの人生を天秤にかけて、
しっかり考えた方が良いと思う。

40 名前：匿名さん：2020/07/23 07:54

食べ物の種類は多いけどカロリーは極端に少ない。食欲恐怖もあり明らかに摂食障害と思う。BMIは？
受診はしてるみたいだけど、摂食障害の専門知識があるところがお勧め。摂食障害の裏には他の悩みや病気が隠れてることが多いので、そちらも合わせて治療しないと。食べるうちに不安感も薄れる。ひどくなるほど辛いので早く対応を。

41 名前：匿名さん：2020/07/23 08:27

オートミールって糖質だよ

42 名前：匿名さん：2020/07/23 09:15

>>11
今日のお昼も旦那や息子に
「チビ女（身長が140cm前半です）にしては随分食うな」と言われました。

主さんの病気の原因は、ズバリご主人でしょう。
だってこれ、接触障害で苦しんでる妻に言う言葉では無いよ。
前に書いてた人じゃないの？
ご主人が、主さん身長が同じの姪っ子の体重と比較して、お前は重いだのって言った人。
それでダイエットにはまっちゃったんじゃないの？

43 名前：匿名さん：2020/07/23 16:10

この主さん
確か前にもおなじようなスレ立てていたよね？
既視感。
あの頃からずっと同じような悩みが続いているってことだよね。
だいじょうぶなんだろうか・・・・

44 名前：匿名さん：2020/07/23 18:16

>>43
まだつい最近だよ。

45 名前：匿名さん：2020/07/24 09:57

NO.8574782
極端な食事制限からの食事の戻し方：2020/06/14 21:02

46 名前：匿名さん：2020/07/24 11:26

その、グラム数を測りながら食べるのをやめたらいいのに。
摂食障害を見てくれる病院でいいとこないかな。
娘の友達が高校の時拒食症で学校にいけなくなったけど、入院して治療して、いまはとても元気みたいよ。

47 名前：匿名さん：2020/07/24 11:32

糖尿病の人向けとか高齢者向けとか、そういうカロリー低めの献立を参考にしては。
一食分セットになっている調理済みのお弁当のようなものを買ってもいいし。
あるいは普通の幕の内弁当をご飯だけ半分以下の量で食べてもいいと思います。

48 名前：匿名さん：2020/07/24 12:27

うっわ、結構な量食べてるねー
それだけ食べりゃBMI17も納得だわ。

もっと減らしたほうがいいよ。
あとオートミールは糖質だから太る。
ヨーグルトや海藻も糖質結構入ってるし。
アーモンドミルクやココアも脂質が多い。
イカもキムチもラーメンも塩分高いから浮腫んで太る。
もっと食事内容に気を配らないと痩せないよ。

49 名前：匿名さん：2020/07/24 12:33

ＢＭＩ１７って女性の体を維持する限界を
超えた数字だよ。
生理も下手したらとまるような数字です。

どう見ても痩せすぎ。

もうちょっと太って筋肉をつけて
女性らしい体にした方がいいかと思う。
それで食べ過ぎっておかしいよ。
夫がモラハラだと思う。

50 名前：匿名さん：2020/07/24 12:38

>>48
サイテー。
痩せてる主さんを妬んでの煽りレスだね。