NO.8700949

0 名前：匿名さん：2020/07/27 13:42

最近年のせいか太りやすくなり、とうとうBMIが20に達してしまったので
かかりつけの病院の先生にお願いして栄養指導してもらってきました。
そしたらかなり食生活を改善しないといけないことが分かり、ショック受けてます。

・肉類魚介類は一日に合わせて100ｇまで
・大豆製品は一日80ｇまで
・卵は一日1個まで
・乳製品は一日300ｇまで
・ご飯は一日に1合まで
・油は一日に大さじ1杯まで
　ただしパンや脂質の多い肉や魚を食べる日は油は使わないこと
・パン類は一日に食パンなら6枚切りを1枚、その他のパンは
　手のひらに乗るぐらいのサイズを1個まで。
　ただしパンを食べる日は乳製品は200ｇまでに減らすこと。
・海藻類は週3回まで
・果物は一日200ｇはとること
・野菜・きのこはどれだけ食べてもOK
　ただしイモ類は100ｇまでで、食べるときはその分主食の量を減らすか置き換えること。
・食物繊維は一日に20ｇ以上とること。多ければ多いほどいい。

これが一般的な成人女性の食事の目安だと言われました。
一日の大半を運動や筋トレに費やしているアスリートや、
かなりきつい肉体労働、妊婦でもない限りこれぐらいの食事で十分だそうです。

野菜・きのこは好きだからいいとして
それ以上に大好きなお肉や魚、大豆製品がこんな少ししか食べられないのか・・・。
きっついわぁ・・・。

1 名前：匿名さん：2020/07/27 13:43

BMI20って、
中高年には理想的だよね？

2 名前：匿名さん：2020/07/27 13:44

病気なの？

3 名前：匿名さん：2020/07/27 13:48

>>1
見た目は別として、医学的には中年女性だと22だったような気が…
どちらにしろ、BNI20で食事制限指導する医者って
存在するのかなって思うよね。

4 名前：匿名さん：2020/07/27 13:48

糖尿病？

5 名前：おかしい：2020/07/27 13:50

海藻類は週3回まで

って、何で？？？？
海藻類って毎日食べるべきだよね。

6 名前：匿名さん：2020/07/27 13:51

なにか持病あるの？

7 名前：匿名さん：2020/07/27 13:51

極端な食生活ならともかく、まず運動だと思うけど。

8 名前：匿名さん：2020/07/27 14:07

こんな面倒な食事制限出来るわけない。
いちいち測るんかい！？アホらし。
しかも、間違ってるし。

9 名前：匿名さん：2020/07/27 14:49

日本の栄養指導って間違いだらけなんじゃないかな。
ちゃんとしたエビデンスがないって。
私は無視してる。

10 名前：匿名さん：2020/07/27 16:22

卵は毎日は食べないよ。

11 名前：匿名さん：2020/07/27 16:32

そんなんお金払って聞かないといけないの？

12 名前：匿名さん：2020/07/27 16:34

卵は昔は1日一個までと言ってたけど、最近は別に制限言われないけど。一個までと言ってたのはコレステロールのとりすぎはよくないというのが理由だったけど、最近になって食物のコレステロールと体内のコレステロール値に関係が薄いことがアメリカの研究かな、わかった。油を取りすぎると良くないというのも最近は言わない。
果物は逆に、甘すぎるのでとりすぎはよくない。昔の酸っぱいリンゴやイチゴの時代と違う。
肉は、牛や豚(赤い肉)より、鶏肉(白い肉)の方が良い。
肉と魚を半々くらいで食べる。

などなど、健康にいい、って話がコロコロ変わるからね！
医者によってもいうこと違う。

13 名前：匿名さん：2020/07/27 17:30

>>12
ですよね。
脂質異常が無い人は卵の制限は無くていいはず。
果物は糖質が多いので量は控えめに。
今、一番摂り過ぎてはいけないのは糖質。
油ではないよね。
そして、海藻類は毎日積極的に食べるべき。

14 名前：匿名さん：2020/07/27 18:22

BMI20で病院で栄養指導なんて普通しないから、よっぽどゴリ押しでお願いしたのかな？
10代だったら、むしろもっと太れって言われるぐらいだよ。健康診断で要注意ってかからるよね。(私がそうだった)
指導する管理栄養士も栄養素が不足してるので、食べるようにという指導をしますよ。

15 名前：匿名さん：2020/07/27 18:31

>>14
見栄張って20って書いてみただけで、本当は30とかかも（笑）
じゃないとこの指導内容はおかしすぎるよね。

16 名前：匿名さん：2020/07/27 18:33

健康的な理想はBMI22ですよ。

17 名前：匿名さん：2020/07/27 21:28

ここまで制限されると、作る側も大変。
世の中、おいしい物いっぱいあるし、
スイーツやお菓子なんか恐ろしくて食べられないってわけね。
チーズケーキ、シュークリーム、メロンパンなんか簡単にオーバーするじゃん。
悲しいな。
こんなこと言ってると、一生痩せられないってわけだ。

18 名前：匿名さん：2020/07/27 21:38

橋本病とかのホルモン異常じゃない？

19 名前：匿名さん：2020/07/27 22:26

今日たまたま糖尿病の人の食事を作っている人のエッセイ読んだ。
これ、糖尿病の単位食にすごく似てる気がするんだけど…。
主さん糖尿病？

20 名前：匿名さん：2020/07/27 22:27

>>19
だと思う。
主さんは糖尿病なんだよ、きっと。

21 名前：匿名さん：2020/07/27 23:51

BMI20でダイエット指導？
数字の入力ミス？

22 名前：匿名さん：2020/07/28 08:05

>>21
本当は30なのか、
それとも既に糖尿病なのか。
どっちかでしょ。

23 名前：匿名さん：2020/07/28 14:42

パスコに糖質オフのパンあるよ。
ピザトーストにしたり、ツナサンドにしたりすると普通に美味しいです。
美味しい、安全。

24 名前：匿名さん：2020/08/02 14:42

これも同じ人？