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0 名前：匿名さん：2020/08/11 18:44

体が柔らかくなった方いますか？

私は50です。
前屈で足の指まで25センチぐらい届きません。
若いときは不便を感じなかったけど、
最近は自分が固くて座ったり立ったり
ものを拾ったりしにくくなったし、
段差でこけたり、首が痛かったり
肩も肩甲骨もガチガチで痛いです。

動画を見てヨガなどを始めたいと思いました。
なにもやらないと衰えていくだけですよね。
50歳ですが、少しは柔らかくなると思いたいです。

同じような方、成果は出ましたか？
何をされていますか？

1 名前：匿名さん：2020/08/11 18:59

前屈出来ない人はまず、膝裏が硬いです。
階段等の段差で、つま先だけで立ち、かかとに体重を乗せて、ぐーっと下ろしてみて。
膝裏が伸びます。
その後、前屈してみて。

2 名前：匿名さん：2020/08/11 19:04

>>1
43歳。
ほんとうにそうなんですよ。
腿うら、膝、ふくらはぎ、お尻のストレッチをはじめて1ヶ月。
すこしやわらかくなってきました。
40年堅かったのでそりゃすぐには柔らかくならないですよねぇ。
気長にやります。

3 名前：1：2020/08/11 19:09

>>2
お風呂上がりがチャンスです。

4 名前：匿名さん：2020/08/11 22:55

毎日続けたら前後開脚は180度になった。
でも左右開脚は100度くらいのまま。
股関節の形のせいかな。