NO.8749597
糖質制限辞めたらリバウンドするって本当だね
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0 名前:匿名さん:2020/08/13 10:00
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長年糖質制限やって来たんだけど、先月ドクターストップがかかり泣く泣くやめた。
これまで70gに抑えていた糖質を3倍近い200gは摂るように言われて
いま実践してるんだけど、体重がどんどん増えてく。
せっかく痩せたのになぁ。
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1 名前:匿名さん:2020/08/13 10:04
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だろうね。
今まで摂るもの摂らずに痩せたとしたら、摂るもの摂ったらそうなるよね。
結局は、全体の摂取量減らして運動するのが一番と思う。
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2 名前:匿名さん:2020/08/13 11:29
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ビールを辞めたら、なんだか一か月に1キロくらいのペースで体重が勝手に減っていった時期がある。
ビールでつまみをよく食べてたとかは一切ないし、兎に角ビールの量が減ったの。
6キロくらい減ったら、それ以上減ることは無くなったが、それ以上増えることもなく、二年が経過。
健康診断の血液検査の数値も良くなったよ。
極端なのはまずいって事じゃないの?
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3 名前:匿名さん:2020/08/14 15:41
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ドクターストップって、何の病気?
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4 名前:匿名さん:2020/08/14 15:43
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痩せすぎたのでは?
せっかくだから今まで我慢していた糖質を楽しんでは。
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5 名前:主:2020/08/14 21:31
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>>3
腎機能低下
脂質異常です。
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6 名前:匿名さん:2020/08/14 21:32
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>>5
タンパク質の摂取が増えたから、腎臓に負担がかかったってこと?
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7 名前:匿名さん:2020/08/14 21:37
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どの位の期間で何キロ痩せましたか?
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8 名前:匿名さん:2020/08/15 11:15
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>>6
そう言われました。
>>7
1年で10キロ痩せました。
BMI20の標準体重になり、それ以降は減らず何年もそのまま維持です。
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9 名前:匿名さん:2020/08/15 11:20
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>>8
でも、腎臓と糖質は関係ないよね。
タンパク質やめても、糖質増やす必要ないよね。
オリーブオイルとかでエネルギー摂ればいいのでは?
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10 名前:匿名さん:2020/08/15 11:48
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脂質異常も糖質制限と関係ないよ。
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11 名前:匿名さん:2020/08/15 11:50
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え?私のかかりつけ医は糖質制限しすぎたら腎臓に負担かけるって言ってたよ。
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12 名前:匿名さん:2020/08/15 11:55
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>>11
それはタンパク質をたくさん取ると腎臓によくないという考えからでしょう。
それは古いのよ。
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13 名前:匿名さん:2020/08/15 11:55
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>>10
関係あると思う。
糖質食べない分、脂質を大目に摂るよ。
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14 名前:匿名さん:2020/08/15 11:56
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>>12
腎臓に負担かからないの?
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15 名前:匿名さん:2020/08/15 12:00
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>>12
お医者さんより詳しいの?
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16 名前:12:2020/08/15 12:03
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医者によっていうこと違う。
未だに、脂肪を取りすぎると太るとか、糖質しか脳の栄養が取れないとか言ってる医者は情報が古すぎる。でも、まだ日本の学会でまかり通ってる。
糖尿病学会は糖質制限にずっと否定的だったけど、アメリカが糖質制限を認めているし、日本の国立循環器センターのサイト見てると動脈硬化の原因として糖質の取りすぎがあるのでシンプルに糖質を控えれば良いと言う先生もいたので、変わってきたなと思う。
糖尿病学会も少しずつ変わってきているらしい。でも、薬業界と癒着があるんじゃないだろうか。糖質制限しちゃうと薬が必要なくなる人が多いから。
本当に、糖尿病学会の言うカロリー制限して糖質を栄養の60%取るような生活では、薬を使っても動脈硬化が止められない。
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17 名前:匿名さん:2020/08/15 12:06
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>>16
だよね。おかしいよね。
糖質摂りすぎが一番悪い事はもう分かってるのに。
日本はお米文化だから、
米農家を守る為に、国が本当のこと言わせないんだと思ってる。
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18 名前:16:2020/08/15 12:13
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>>17
でも昔よりは糖尿病学会もかなり米を食べさせなくはなったとは思う。軽く一杯、とかになってきてる。
義弟が若くして糖尿病になった10年前は、教育入院すると、ひどい栄養指導だった。
おかずはちょっとだけで、油も控えめ、肉も控えめ、ご飯は丼飯みたいなだった。
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19 名前:匿名さん:2020/08/15 14:19
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>>18
それでも、血糖値高い人にはご飯茶碗に軽く一杯でも多いのよね、本当は。
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20 名前:16:2020/08/15 15:09
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>>19
そうですね。糖尿のうちの旦那はもう一切ご飯もパンも食べないよ。
ローソンのブランパンだけ。
糖質を普通に食べて薬を飲むと、急に血糖値が上がったり下がったりして、、血糖値の乱高下が起こるので、むしろ血管にダメージなんですよ。
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21 名前:匿名さん:2020/08/15 22:21
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>>8
ご返答、ありがとうございます。
一年ほど前から防風聖散痛の漢方を飲んで3k強痩せましたが動悸があり、今年の5月下旬から糖質制限を始めて1.5k位落ち、膝周りの骨がでてきたり、太ももの肉も落ちてきたのがわかります。もう少し頑張ります。
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