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カツとじを食べるときのカロリーと脂質を抑える方法

0 名前：匿名さん：2020/08/13 11:34

昨夜旦那が義実家の農作業手伝いに行って
帰りにかつやで報酬だってカツ丼の竹を
家族3人分買って貰って帰ってきました。
卵と三つ葉が乗っててめちゃくちゃ美味しそう。
でも旦那が帰ってきたのは22時過ぎ。
さすがにそんな時間にカツ丼なんて食べられないから
冷蔵庫にしまって今日のお昼に食べることに。

めちゃ楽しみなんですが、今カロリーと脂質制限してるんですよね。
ご飯は息子が食べてくれるから私が食べるのは上のカツとじだけ。
衣をとるのが一般的なんでしょうが、1年以上揚げ物を控えてて
衣つけたまま食べたくて仕方ないので
それ以外で、少しでもカロリーや脂質を抑える方法ってあります？
とりあえずカツとじは冷蔵庫にあったエリンギを焼いたのと
レタスをちぎって入れた皿に乗せました。