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0 名前：匿名さん：2020/08/16 14:40

毎年、窓開けて扇風機で寝てたけど、数回は熱中症ぽくなって頭痛がしたり、手が痺れてたり、気分悪くなってたので今年こそはヤバイと思いエアコンつけて寝てます。

エアコンつけて寝たらそれはそれで、朝目が覚めると肩が凝って腰も痛かったり、手が痺れていたり、どちらにしても体調がイマイチです。

今、寝ているスタイルは冷えない様に長袖、長ズボンで26〜27度で寝ています。
28度だと暑いです。

やっぱり私には冷房は身体によくないみたい。
困りました。
いい方法ないですか？

1 名前：匿名さん：2020/08/16 14:41

運動して体鍛える。

2 名前：匿名さん：2020/08/16 14:42

エアコン付けて窓を少し開けるか、部屋のドアを開けるかして、密閉しないといいみたいです。
ちょっともったいない気もするけど、締め切った部屋で冷房つけていると冷えますよね。

3 名前：匿名さん：2020/08/16 14:44

アイスノンとかは？
私はよく保冷剤を一つ体にくっつけて寝る。

4 名前：匿名さん：2020/08/16 14:46

うちは寝室を出た廊下にエアコンつけてて、
ドアを開けて廊下から冷気を取り入れている。
寝室にもエアコンあるけどこっちは使っていない。
26度設定で快適に寝てます。

5 名前：匿名さん：2020/08/16 14:59

うちは日立のエアコンで、寝る時冷房だとキンキンに冷えた風が当たるのが嫌なので、
おだやかな冷気が出る涼快設定にしてます。
そして「みはっておやすみ」というタイマーモードにしてます。
これはタイマーで１時間後に切れたとしても寝返りが多かったらエアコンがまた運転して、
しばらくしたら消えるんです。

6 名前：匿名さん：2020/08/16 14:59

薄い羽毛布団で寝たらいいよ。

7 名前：匿名さん：2020/08/16 15:58

涼感寝具を使っていないなら、使ってみては？

8 名前：匿名さん：2020/08/16 16:02

タイマーで4,5時間で冷房消すようにしたらどうかな？
明け方は気温も下がるから朝になったら体が温まる。

9 名前：匿名さん：2020/08/17 15:10

室温23〜4度にして、ダウンケットをかけて
長袖で寝るのが良いって、医者が言ってた。

10 名前：匿名さん：2020/08/17 15:15

エアコンは切れる設定にして、
靴下はいて、長ズボンでとにかく腰から下を冷やさないようにして寝る。
今朝は初めて、あちいいいいと思った。

11 名前：匿名さん：2020/08/17 15:27

>>9
めちゃ室温低いね。
そこまで下げる必要あるのか。

12 名前：匿名さん：2020/08/17 16:07

ドライがちょうどいい。もしくは自動かな。

13 名前：匿名さん：2020/08/17 16:27

>>9
そう、これが一番快眠できる。

14 名前：匿名さん：2020/08/17 16:50

エアコンを入れて羽毛の薄掛けをかけて寝るといいよ。
寝る2時間ぐらい前には寝室のエアコンのスイッチ入れる。
うちでは26℃か27℃。
タイマーは使わずに朝まで切らない。
バスタオルを首回りに置いておいて、鼻や口を隠したり出したりしながら寝てる。乾燥しないように。