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0 名前：匿名さん：2020/08/27 22:52

睡眠障害で平均睡眠時間3〜4時間です。
1時〜2時に寝て4時半くらいに起きる毎日です。
今日は久しぶりに睡眠薬を飲んで寝てみようと思います。
コロナ以来、半年近く在宅勤務で明日は久しぶりの出勤日なので、よく眠りたいと思い睡眠薬を飲んでみました。

睡眠薬を飲んで寝る方、どんな時に何を飲みますか？
私は今日はベンザリンとメイラックスを飲んでみました。
おやすみなさい。
出来たら連続で4時間くらい眠りたいな、、、

1 名前：匿名さん：2020/08/27 22:53

何か悩みでもある？

2 名前：匿名さん：2020/08/27 23:15

マイスリー、5年前から毎日飲んでいます。

量は5ミリが基本ですが、その日によって5ミリを半分にして飲んでいます。

マイスリーは導入剤なので、途中で起きてしまって眠れなくなったら、追加で飲んでいいと言われているので、どうしても眠れない…でも、次の日は仕事で早起きしないといけないときは、追加で飲んでいます。

精神的に色々と考えて眠れない場合は、レキソタンという強い安定剤を飲んでいます。

学生時代からそんな生活なので、夜寝て朝まで起きないという事はほとんど記憶にないです。
ちゃんと寝たい。

3 名前：匿名さん：2020/08/28 04:11

>>2
睡眠薬のベンザリン５の５mgは、いかがですか?。
身内が心療内科で、夜寝る前の精神安定剤と一緒に２錠出されています。
前は１錠出されていましたが、２錠になりました。
睡眠薬のベンザリンは、１錠飲んでも２錠飲んでも変わらずに１時間以内で寝てしまう感じです。
以前、サイレース２mgを１錠処方された時、調剤薬局の薬剤師さんから朝起きられない時がありますと
言われたけど、それは飲まずに済んでいました。

4 名前：匿名さん：2020/08/28 04:13

>>3の追加
朝は起きられるので、サイレースよりはいいと思います。

5 名前：匿名さん：2020/08/28 06:00

久しぶりに6時間、途中起きずに眠れました。
まだ少し薬が残っている感じがありますが。
たまに飲むのも良いかなと思いました。
20年くらい前にうつ病になり、それからずっと睡眠障害です。
上手く付き合っていくしかなさそうです。
今日も仕事頑張ります！

6 名前：匿名さん：2020/08/28 11:30

睡眠障害って原因は？

7 名前：2：2020/08/29 15:27

>>3

ベンザリンの情報、ありがとうございます。
ちょっと調べてみましたが、抗不安作用もあるようなので、安定剤もたまに飲んでいる私にはいいかもと思いました。

ただ作用時間がマイスリーと比べて長いようなので、翌日持ち越す場合があると記載されていたので、そこが少し心配ですが、試してみないとわかりませんね。

今度、病院に行った時に主治医に相談してみます。

8 名前：匿名さん：2020/08/29 16:07

有酸素運動をしっかり。太陽浴びる。

9 名前：匿名さん：2020/08/29 16:12

>>8

通りすがりだけど、

それが足りてても、例えば、肉体労働でもなるんだよ。
朝が早いのに眠れない。眠れないで朝が来る。昼間が倒れそうに眠い。でもまた夜眠れない。
次は寝たら起きられない。仕事にならない。みたいな。
病気の人に、ただそれだけを言っても仕方ない場合もあるよ。

10 名前：匿名さん：2020/08/29 17:16

私は、就職したてのころうつ病になりました。以来
良くなったり悪くなったりし、その都度かかりつけ医で抗不安薬を
通算5年間くらい飲んでいましたが、職場を変えたことをきっかけに
飲まないで済むようになりました。かかりつけ医とは、20年くらい
になり信頼できる先生でなんでも話せます。

その代わりといっては何ですが(笑)、別の職場になり
人間関係トラブル(いじめ)をきっかけに、今度は夜眠れなくなり
マイスリーを通算4年今も飲んでいます。ただ
4か月前から、医師と相談し1/2錠に半減していました。最初は大丈夫かな、眠れるかなと
心配だったけど1錠飲んでいた時と変わらず眠れるし、むしろ昼間調子がよくなったので
今後少しずつ減らしたいとは思っています。(表現が難しいけど、気分が軽くなって
以前のように考え込むことが少なくなった)

眠れなかったらどうしよう、という精神的なものはかなり大きかったかなと今思います。

11 名前：匿名さん：2020/08/29 17:20

>>9
そこまででは無いけれど、ホントそんな感じ。
病気までもいかないし、昼も眠くならないけれど、以前は4時間くらい寝ると目覚めて、２時ころ起きてそのまま仕事行ったり、すっきりしないですよね。
疲れが取れないというか。

春の頃、しばらく寝付きが良かったのですが、初夏からまた寝付きが悪く、3時、4時に目覚めます。途中で1・2回おきます。　
だけどトータルで6時間弱は寝てるので、まあ良しとするか…。
本当はしっかり眠って疲れを取りたいし、休みの日も眠って過ごしたいです。
仕方ないから用の無い休みは自転車であちこち出掛けます。
少し薬に頼る事もある。

余談ですが、睡眠時間が短いと認知症になりやすいとか。
8時間以上、長いのもなりやすい、とテレビで見た。