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0 名前：匿名さん：2020/09/01 21:13

健康診断でHDLコレステロールが高いのと貧血がC判定でした。
以前もコレステロールでひっかかった時は5キロダイエットしたら正常に戻りました。
けどその時炭水化物を抜き、もうそんな唯一食べる楽しみしかない私には苦痛です。
お勧めのやり方教えて下さい。
コレステロールにはサバ缶、貧血にはレバーですか？

1 名前：匿名さん：2020/09/01 21:14

身長体重は？
太ってるなら運動と食事の改善をしよう！

2 名前：匿名さん：2020/09/01 21:37

貧血には枝豆がいいとテレビでやってた。

3 名前：匿名さん：2020/09/01 22:11

レバーなんか食べる？本当に？

4 名前：匿名さん：2020/09/01 23:35

歩け。
とにかく歩くのが早道。
1日3万歩もしくは2時間。

5 名前：匿名さん：2020/09/02 04:23

>>2
納豆常食したら改善したよ。

6 名前：主：2020/09/02 07:03

納豆毎日食べてます。

7 名前：匿名さん：2020/09/02 08:56

ＨＤＬコレステロールは、善玉コレステロールと言われていて、
多いほうが良いと思ったのですが、極端に多いですか？

納豆やサバは、ＨＤＬコレステロールを増やす役割をする思います。

貧血は、小松菜とあさりが良いと言われたことがあります。

8 名前：匿名さん：2020/09/02 09:11

本当だ。
読み飛ばしてた。HDLコレステロールだったら善玉じゃん。
悪いのはLDLの方だよ。

9 名前：匿名さん：2020/09/02 09:42

コレステロールはHDLとLDLの比が大事だと聞いたのですが。
確かどっちかの方が多い方がいいんですよね。
結果の説明はされなかったんでしょうか？

10 名前：匿名さん：2020/09/02 09:46

>>9
Hが善玉、Lが悪玉。
善玉が多い方がいいが、大抵の場合悪玉の方が多い。

11 名前：匿名さん：2020/09/02 09:57

デブの場合は痩せるだけ改善する。

12 名前：匿名さん：2020/09/02 10:44

私はHDLコレステロール（善玉）が多いのですが
善玉と悪玉のバランスが悪くてＥ判定でした。
善玉が多いから良いとは違うみたい。

13 名前：匿名さん：2020/09/02 14:05

>>12
それは悪玉が善玉の2倍以上多いからだよね。

14 名前：7：2020/09/02 14:44

>>13
調べたら、善玉が多すぎる場合、病気の可能性もあるらしい。

15 名前：匿名さん：2020/09/02 14:48

>>14
摂食障害の人はそうですよね。