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0 名前：匿名さん：2020/09/04 10:41

昨日定期健診でかかりつけのクリニックに行ったんだけど、
一日にどれだけ歩いてるか聞かれて、「よく8000歩は歩くといいと聞くので、それぐらいは
歩くようにしてます」って答えたら
「それじゃ少ない。成人の一日の平均歩数が10000歩、一日に8000歩を歩けというのは
普段の歩数に8000歩プラスするということ。つまり一日に18000歩は最低でも歩きなさい」と言われて、えー、ってなった。
皆本当に一日10000歩も歩いてるの？

参考程度に毎日の私の歩く8000歩の内訳だけど
・家の中　約300歩ぐらい
・買い物 往復で約3000歩ぐらい
・近所一周　5000歩ぐらい
私、歩かなすぎかな？

1 名前：匿名さん：2020/09/04 10:48

歩いている方じゃない？
私は家の中ぐらいで、外は自転車か車よ。
よくないとは思うけど。

それとは別に、室内で筋トレしてる。
涼しくなったら外に出るけれど
今の時期は日が落ちてからでないと熱中症が心配よね。

2 名前：匿名さん：2020/09/04 11:07

毎日1時間のウォーキングで6000歩くらい。
それ以外はほとんど車の生活だから大して歩いてないです。
1日8000歩も意識的に歩くようにしないとなかなか達成しないよ。
1日の平均が10000歩って言うのはありえないと思うけど。

3 名前：匿名さん：2020/09/04 11:12

無職、買い物は自転車、出不精。
一時期歩数計つけていたけど、買い物にも行かない日は3桁。
買い物に行く日で2000歩くらい。
たまに映画やイベントに出かけて5000歩。

さすがに運動量少なすぎなので今は週の半分ジムで30分走っています。
（機械があっていれば7キロ相当）
私もジムに行く前は目標8000歩とかやったけど、自転車で15分くらいの遠いほうのスーパーに往復歩いてやっと8000を超えるという感じでした。
通勤のある人はまた違うんでしょうけど

4 名前：匿名さん：2020/09/04 11:21

平均は5千歩よ。
どっか遊びに行くと2万歩は軽く超えて
ビックリしてるよ。

5 名前：匿名さん：2020/09/04 11:28

コークオンしてるから週に35000歩は歩いてる。スタンプもらえるから。
でもこれでは一日に7000歩なんだね。

6 名前：匿名さん：2020/09/04 11:43

私は病院の栄養指導のとき、「自宅での自営業なので5000歩程度しか歩いてません。」って言ったら
「まだ歩いてるほうですよ！その調子で大丈夫です。たまに1万歩近く歩く日があれば最高です。」って言われたよ。
ちなみに私はアラフィフ。体重と血圧の件で栄養指導受けてきた。

そのかかりつけ、おかしいんじゃない？

7 名前：匿名さん：2020/09/04 12:09

ちょっと調べてみて、初耳が。
そもそも、1日1万歩歩きましょうっていうのは、
万歩計という名の歩数形を発売した時に、売る為に
メーカーが言っただけで根拠はないらしい。

2000から4000歩でも、活発なウォーキングなら
意味があるそうよ。

8 名前：匿名さん：2020/09/04 12:14

>>0

平均18,000歩は歩くよ。

9 名前：匿名さん：2020/09/04 12:20

主デブでしょ？
それも相当な。
だからそれだけ歩いて痩せろって主治医は言ったんだろうね。

10 名前：匿名さん：2020/09/04 12:29

だいたいだけど今まで10分歩くと1000歩の目安だった。
8000歩を散歩としてずっと歩くと疲れてたわ。
お買い物等は別ワクです。

11 名前：匿名さん：2020/09/04 12:46

立ち仕事をしているときに、万歩計を付けてた。
たまごっちｗ

だけど、ああいう動きで歩数がいくら多くても
歩くのとは違うんだって。
だから家の300歩とかはゼロ。
外を歩く目的でちゃんとあるいて8000ならいいんだろうということでは？

12 名前：匿名さん：2020/09/04 13:10

１万８千歩なんか歩けるわけない。アフリカの人？そんなに何時間も炎天下で歩けるはずがない。
昨日は３０００歩ぐらいだよ。家の中で。医者ですらそんなに歩いてないよ。

13 名前：匿名さん：2020/09/04 13:31

あんまり歩くと足や膝に痛みがくる人がいる。

テレビで歩きすぎも良くないって言ってた。

14 名前：匿名さん：2020/09/04 13:51

コカ・コーラアプリに万歩計みたいなのがあって、沢山歩くとスタンプ貰えるから楽しいよ。

15 名前：匿名さん：2020/09/04 23:24

今年初めに膝を痛めてから歩けなくなって、リハビリで少し良くなり
運動不足を取りかえそうと、ウォーキングを始めた。
2日続けて6キロほど歩いたら、今度は反対の足も痛めて
今はあまり歩けない・・・こんな老後は嫌だ。
リハビリの先生は、3000歩くらいでいいと。
コロナで仕事が減り、さらに歩かなくなったけど
仕事に行けば、通勤だけで6000歩は歩いてる。

16 名前：匿名さん：2020/09/05 00:03

>>9
主さんじゃないけど、相当なデブにいきなり18000歩も歩けなんて言うヤブ医者いないと思う。