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0 名前：匿名さん：2020/09/14 15:08

５０歳ちょうどです。
間違いなく更年期です。
神経がぴりぴりしています。
油断すると、ピリピリしちゃって、時々泣きそうになります。

どうしたらリラックスできますか？
今、ヒーリングミュージックを聴きながらこれを書き込んでいます。

ちょっとした失敗。ちょっとしたイラつき。ぱっと思い出して、しんどい気持ちになります。

更年期なので、しょうがない、とあきらめるしかないでしょうか。

仕事は一日４時間弱のパートを週５日やっています。

1 名前：匿名さん：2020/09/14 15:08

ウォーキング。
散歩すると気分すっきりする。

2 名前：匿名さん：2020/09/14 15:10

医者行ったら？
薬飲んだらかなり楽だよ。
更年期だからしょうがない。
でも打つ手はあるんだから。

3 名前：匿名さん：2020/09/14 15:10

命の母？

病院いくとか。

4 名前：匿名さん：2020/09/14 15:11

毎日歩く。豆乳飲む。
薬は何でも副作用があるよ。
薬に頼るのは最終手段。
まずは運動から。
効果がなかったら病院。

5 名前：匿名さん：2020/09/14 15:18

旦那と仲良くする。

6 名前：匿名さん：2020/09/14 15:19

パートやめたら楽よー。

7 名前：匿名さん：2020/09/14 15:22

私も、パート辞めるに一票。
家のなかで昼寝三昧したら、ピリピリは絶対に減るよ。

神経過敏症になっちゃってるんだよ。私もそうだったから。

8 名前：匿名さん：2020/09/14 15:26

パートやめられないからピリピリしてるんじゃない？

9 名前：匿名さん：2020/09/14 15:32

>>8
なるほど！

10 名前：匿名さん：2020/09/14 15:38

そっかー
パートっていいよー？
辞めたら私はもっとピリピリする気がする。
職場の環境次第だね。

11 名前：匿名さん：2020/09/14 15:42

ホルモン充填。
プラセンタ。

仕事は辞めないほうがいいよ。
家にいるだけだとボケるよ。

12 名前：匿名さん：2020/09/14 15:44

私はプラセンタ注射打ったら、イライラもホットフラッシュもかなりなくなりました。
まずは病院へ行くと良いですよ。
婦人科へどうぞ。
私の通っているところは、みんな注射打ちに来てます。
保険診療なので安いです。

13 名前：匿名さん：2020/09/14 16:02

週何回かのパートで身体動かし、適度に緊張感ある
生活は、できればした方がよいよ。
何もしないで家にいると、やがて夜中の3時ごろに目が覚めて、いろいろ懐古して、逆に余計なことを考えメンタルやられて落ちたりもする。
適度に疲れてよく眠れる生活ってのが、更年期には大切だと知ったよ。

14 名前：匿名さん：2020/09/14 16:35

運動して疲れて寝る

15 名前：匿名さん：2020/09/14 16:42

更年期外来にとりあえず行ってみたらどうですか。
私は薬でかなり楽になったよ。

16 名前：匿名さん：2020/09/14 17:05

>>14
これがいい。1番だよ。
パートなんかやめて、毎日運動してクタクタになる。
運動の汗って気持ちいいよ。体力つくし、疲れなくなる。

17 名前：匿名さん：2020/09/14 17:08

>>16
だから、辞められる人ばかりじゃないんでしょ…
生活のために辞められない人なんて腐るほどいるよ。

18 名前：匿名さん：2020/09/14 17:09

まず、ピリピリの原因は何だ？
仕事をミスしないように、緊張してピリピリじゃないの？

19 名前：匿名さん：2020/09/14 17:13

同い年。
なんとなくわかる。
でも私は適度なペースだからかパートがいい気分転換。
家にはいまだにテレワークのダンナとオンライン授業の息子がいて、何ってわけじゃないけどイラモヤするんだよね。
だからほどほどに外に出て人と接して笑って仕事が一番。
家で伸び伸びできる人ならパートやめてもいいかもしれないけどね。

20 名前：匿名さん：2020/09/14 17:14

パートしてる方が家事の手抜きの言い訳出来るよ。

21 名前：匿名さん：2020/09/14 17:16

パートしてるとビールがうまい。

22 名前：匿名さん：2020/09/14 17:16

>>21
運動したらうまいよ、ビール。
どっちもいいね。

23 名前：主です。：2020/09/14 17:55

職場の人間関係は良いです。
そして仕事辞めたら、間違いなくボケるタイプです。
年末年始やGWなど、１週間くらい休みが続いただけでもボケそうになります。（恐）

ぴりぴりする原因は「更年期」としかいいようがありません。
ささいなことでも、すごくストレスになるんです。
爪楊枝でつんつんっとされただけなのに、針でぶすっとされたような反応を心がしてしまう。
どなたかが言っていた、「神経過敏症」になっているように思います。

運動してみようと思います。
ウォーキングでも、ラジオ体操、ヨガとか？？？

プラセンタ、ちょっと気になる。
信頼のできる更年期外来できるところがあったらいいな。
探してみます。

24 名前：匿名さん：2020/09/14 18:01

仕事はストレスじゃないのね、よかった。
でも何か、発散出来る方法を自分なりに持っていた方がいいよ。

25 名前：匿名さん：2020/09/14 18:20

命の母は試した？
命の母についてはいろんな人がブログとか上げてるから参考になるものもあるかも。
私は姉に勧められて飲んでみたけど、結構落ち着いたよ。
そのあと病気したので飲んだ期間は短かったけど。

26 名前：匿名さん：2020/09/14 18:21

>>25
あれ、子宮筋腫のある人は飲んだらいけないって聞いた。
簡単に人に勧めるのは怖いよ。

27 名前：匿名さん：2020/09/15 00:14

ウォーキング、ストレッチがおすすめ

28 名前：匿名さん：2020/09/15 11:08

職場の同僚が先月、更年期障害で退職。
今はコロナの影響で、シフトも減ってしまったから忙しくないし
気晴らしに仕事は続けたら?とみんなに言われていたけど
結局は退職しました。
漢方薬を処方されたみたいです。

高齢のお母さんのお世話をしながら、他に楽しみも見つけたようで少し安心したけど
家庭によっても、本人の都合もあるだろうし、多くは言えないけど
更年期はいつか抜け出せるから、仕事を辞める選択はしないで
日数を減らせるなら、減らして、辞めるのはいつでも辞められるし
籍は残しておいた方がいいと思う。

29 名前：匿名さん：2020/09/17 00:01

楽な事すればいい。