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0 名前：匿名さん：2020/09/19 06:53

以前は２時くらいに寝て６時半に起きて仕事へ行き、昼寝３時間位していました。
最近は１時前には寝て６時半に起きて仕事。昼寝が１，２時間あるかどうかです。

上の睡眠時間は普通ですよね、なんか昼寝があまり出来なくて（以前はぐっすり
昼寝していたので）何で前みたいに寝れないのかな〜なんて思って。

皆様の睡眠時間はどうでしょうか？個人差はあるとは思いますが、如何ですか？

1 名前：匿名さん：2020/09/19 06:59

昼寝はしない。
朝、暗いときに目覚めてしまうから早く寝る。
遅く寝ても同じ。
途中で目覚める。
睡眠は５〜６時間。
７時間が認知症予防になるらしい。
８時間以上は良くないとの事。

2 名前：匿名さん：2020/09/19 07:00

12時前後に寝て、朝は5時頃オシッコしたくて起きちゃいます。
でも、6時まで、布団の中にいます。

昼寝はしたりしなかっり…

職場で1時間以上も昼寝できるのですね。

3 名前：匿名さん：2020/09/19 07:02

>>2
なんでトイレとかお手洗いとかにしない？

4 名前：2：2020/09/19 07:06

トイレへ行きオシッコしてから布団にもどります。
我慢すると読み取られてしまったのね。
すみません。

5 名前：匿名さん：2020/09/19 07:10

昼寝⁉
子どもでもなくお年寄りでもないのに⁉
しかも3時間⁉
仕事をしてるのに3時間昼寝って⁉
ごめん、何が何やら。

>>上の睡眠時間、普通ですよね
いや、普通じゃないと思うけど。
就業年齢の成人は3時間も昼寝しない。
（時間的にも体的にもできないんじゃ）
昼寝は15分が良いと言われてるよ。

23時就寝
5時〜6時起床
極めて普通だと思う。

6 名前：匿名さん：2020/09/19 07:13

>>4

え。そういう意味？？
「オシッコ」という表現がダメなんかと思った。

7 名前：2：2020/09/19 07:15

>>6
なるほど。
重ね重ね失礼しました。

8 名前：匿名さん：2020/09/19 07:15

>>6
私もそう捉えたわ。
大人が直接表現、しかも意味のないカタカナ。

9 名前：主：2020/09/19 07:28

>>2
お昼前に仕事が終わります。

>>5
体質と言うか家系と言うかよく小さい頃からずっと「主ちゃんちはよく寝るよね」など
言われていました（汗）。学生の頃からは夜型になってしまい、休日はお昼まで寝てたり。

この間まで２時過ぎに寝ていて仕事が午前で終わるので、お昼食べると眠くなってしまい
長い時は３時間くらい熟睡していたんです。最近は少し早く寝ているので、昼寝は１，２時間
あるかないかです。

５，６時間トータルで寝てれば、通常ですよね。

10 名前：匿名さん：2020/09/19 07:30

>>9
子どもと同じで、昼寝が長すぎるから
夜寝るのが遅いんじゃなくて？
ご主人の帰りを待ったり理由があって仕方なくそれだけ遅くなるってこと？

11 名前：匿名さん：2020/09/19 07:52

昼寝して睡眠を補わないといけない
睡眠の質が良くないんだろうね。
自律神経が問題なんじゃない？
いろいろ些細なことに考え込む、怒りがわく人は睡眠は浅くなるよ。
脳が休まらないから。

12 名前：匿名さん：2020/09/19 08:38

12時就寝
6時起床
仕事場でお昼に10分仮眠
5時まで仕事
な感じです。　

睡眠はひとによるから何とも。
主さんが調子いいならそれでいいとおもいます。
悪いなら、昼寝など少し調整してみてはどうでしょう。

13 名前：匿名さん：2020/09/19 10:31

年をとると睡眠も小刻みになるって言うけど、昼寝3時間ってのは無駄な時間じゃないですか？

1時前に寝て6時半に起きるのなら5時間半は寝られているのだから、それで十分ではないでしょうか。

変なリズムのクセをつけるのはどうかと思います。

睡眠時間が足りないと思うのなら、24時就寝、6時半起床でちょうどいいのでは？

仕事してて昼寝できるってのも不思議な環境ですね。自営さんなのかな。

14 名前：匿名さん：2020/09/19 10:41

1時過ぎくらいに寝て8時前に起きる。
在宅になったら通勤がなくなって楽になった^^;
でも4時頃にトイレに行きたくなって起きるか、頑張って我慢するか悩む(-_-;)
昼寝はしない。（この睡眠時間だったら必要ない）

昼寝は1時間程度が身体楽。
でも睡眠のリズムって90分なんだってね。
悩みどころ。

15 名前：匿名さん：2020/09/19 12:00

何年も昼寝なんてしたことないなー。
寝てる時間がもったいないと思うので、
逆に昼に寝る意味が知りたい。

私は12時に寝て５時に起床。
寝溜めは良くないと聞いて、休日もなるべくこのサイクルを変えないようにしています。

16 名前：匿名さん：2020/09/19 12:10

皆さん、寝ないんですね
私はロングスリーパーで、7時間以上寝ないと調子でない。
休みの日には昼寝することも
対して夫はショートスリーパー、何時に寝ても4時間後には目が覚め、それ以降寝ません。
寝るのがもったいないそう。

人それぞれでいいんじゃないかなぁ
私にとっては寝ることも幸せなので

17 名前：匿名さん：2020/09/19 12:17

普段は23時頃に寝て6時起床です。
土日休みだから金曜の夜は2時くらいまで
夜更かしする事が多い。
すると翌日は昼寝しちゃう。2時間くらい。
でも昼寝すると何かダルくなるんだよね。
夜しっかり寝る方が体には良さそう。

18 名前：匿名さん：2020/09/19 12:28

>>16
私も同じ（笑）
休みは10時くらいまで寝てることも。
休日前の寝る瞬間がすごく幸せ。
年をとると寝られなくなるとかトイレで目が覚めるとか聞くけど、アラフィフでまだ大丈夫。

昼寝は年に数回かな。

19 名前：18：2020/09/19 12:31

>>18
夫はショートスリーパーで、夜中2時に起きて行って、まだ寝てない娘にウザがられることもあるらしい。

20 名前：匿名さん：2020/09/19 15:26

>>8
ご自分では普通の表現なんだろうね。
止めた方がいいと思う。

21 名前：匿名さん：2020/09/19 15:54

長く寝れる人、いいなあ。
それだけでもすっきりしそう。

22 名前：匿名さん：2020/09/19 16:15

>>20
人前では言いません。
ここで指摘されても分からなかったけど、
さすがに恥ずかしいです。

意味合いが違いますが、ぎょく、さんさんなど、
お客様の前では、別の言い方をするのも知ってます。

不快な思いをさせて、ほんとにすみません。
これ以上、突っ込んだ横レスは、
ご勘弁願いますm(_ _)m

23 名前：匿名さん：2020/09/19 16:19

>>21
漢方薬飲み始めてから、それはそれはぐっすり朝まで眠れて幸せを感じてる。
眠りが浅いことで服用したわけじゃないだけどね。

24 名前：匿名さん：2020/09/19 16:24

>>23
何の漢方ですか？
是非ともお聞きしたいです。
寝付きと寝起きは良いけれど、
中途覚醒が辛いんです。

25 名前：23：2020/09/19 16:31

>>24
病院で処方されてる漢方で、季節によって服用するものが違うので、これが効いて睡眠が改善されたというのはないんです。
自分に合う漢方なら、体調全般が整うのではないかと思います。