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0 名前：匿名さん：2020/09/25 19:43

ストレスが多くメンタルが弱いので瞑想がいいと聞きました。
脳も活性化するような
少し宗教的で怖いのですが、やってる方いますか？

1 名前：匿名さん：2020/09/25 19:46

日々、やってます。
形にはとらわれてない。目を瞑って静かに物思うだけ。
大事な時間です。

2 名前：匿名さん：2020/09/25 21:06

ストレス多くてメンタルも頭も弱くなる一方。
目をつむったらすぐ眠ってしまう体たらくで何を思うのか、ワシ。

3 名前：匿名さん：2020/09/25 21:13

>>2
すぐ眠ってしまうのは健康なのでは。
それはありがたいこと。

4 名前：匿名さん：2020/09/25 21:25

前に紅葉を見るため高野山に泊まったことあるんだけど、座禅の体験もついてて、すごく良かったよ。すっきりした。
あとで、最近欧米でも良くやってる「マインドフルネス」という瞑想と同じようなものだと知った。
座禅は、あぐらで座ってみたいなポーズが決まってるけど、マインドフルネスは別に決まってない、でも手のひらを上に向けて座った方が、心が開放的になる感じする。

瞑想は別に宗教関係ないと思う。

ただ、家に帰って1人でやれと言われるとなかなかできないー。
最近ネットで見たのは、歩きながらひたすら「ごめんなさい」を唱えるのと「ありがとう」を唱えるという、お坊さんの修行を応用した歩行禅というやつが紹介されていて、試しに散歩の時にやってみたら、もやもやがかなりすっきりしたよ。

5 名前：匿名さん：2020/09/25 21:26

寝る前にストレッチ。
目を瞑るからこれも瞑想？

6 名前：匿名さん：2020/09/25 21:44

ヨガの瞑想良いですよ。
サウナに入った事はないですが、
「これが整うってやつかも？」と
終わったあとはスッキリします。
YouTubeで検索すると色々ありますが、
私はB-Lifeのマリコさんのが一番しっくり来るので、
仕事が休みの日にやってます。
メンタルが強くなるかは解りませんが、
寛大になれるというか、おおらかになれるというか…
どうぞ１度やってみて下さい。
ちなみに最初は懐疑的だった旦那も、
今は瞑想だけは一緒にやりたいと、
時間が合えば並んで座って瞑想してますよ。

7 名前：匿名さん：2020/09/25 23:47

瞑想は経験ありませんが。自分の好きな音楽をガンガンかけてトランス状態になってストレス発散してる。

瞑想って難しくないですか？
何か瞑想しようと思っても何か考えてしまいます。

8 名前：匿名：2020/09/26 07:50

私もメンタルがやられて病院に通院してます。
睡眠導入剤や精神安定剤で毎日を過ごせてる。
本来、こういった薬に頼らず生きたいけど、更年期なども入るとなかなかそう簡単にはいかない。

それで動画を検索し、寝ながらブロック解除とか瞑想だとかを検索し、眠りについてます。
自分を責めてしまう私にとって納得のある内容もあるので今の現状がどうでもよくなり、執着や悲しみさえも手放しつつあります。
思考を変えてくれるのでお勧めです。

9 名前：匿名さん：2020/09/26 09:13

>>7
いつも騒がしい（頭が情報処理に忙しい状態）から
静かにぼんやりするのが
脳の整理になるらしいですよ。
ストレス発散っていうか。

10 名前：匿名さん：2020/09/26 10:22

瞑想は自律神経が安定するんだって。
自律神経が安定してるとよく眠れるから起きたときに脳が活性化するんだってさ。

11 名前：匿名さん：2020/09/26 10:38

わたし煩悩が多いので、なにも考えずにぼーっとしてると
むずむずしてきちゃって、、、、
ヨガとかも、リラックスどころかせっかちな性格もあいまって
余計イライラしちゃって、ストレスたまって全然出来なかった

ジムのトレーナーさんにも、ストレッチポールのってるときは
なにも考えずにただただごろごろして、日々の疲れをとれと言われたのだけど
そのことがかえってストレスになってしまい、向いてないからやらなくていい。と言われた

12 名前：匿名さん：2020/09/26 10:59

>>11
そういう方にパワーヨガとかグループセンタジーとか呼ぶものはどう？
筋トレみたいに強度強めの動きですっきりするかも。

13 名前：匿名さん：2020/09/26 11:50

>>11
あなたはきっとビリー向きよ。
入隊をお勧めするわ。