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基礎代謝低すぎ・・・

0 名前：匿名さん：2020/09/27 06:54

旦那と子供から誕生日プレゼントにアップルウォッチ貰いました。
iPhoneと接続して心拍数や動きでカロリーを計算してくれて、
健康管理もできるみたいでさっそく試してみました。
そしたら意外に消費カロリーが少なくてびっくり！
安静時消費カロリー（寝たり、動かずにいるだけで消費するカロリー）が900ぐらい
アクティブカロリーが120ぐらいで合計1000Kcalほどしかない。
20代のころから週3は筋トレしたり、一日中家事やったり買い物行ったり結構動いてるから
消費カロリーも高いだろうと思ってたのに。
少しでも動こうと運動を追加しましたが、腰や足が悪いので125kcal追加がせいぜい。

健康講座で成人女性が一日に必要な摂取カロリーは2000kcalだと言ってたので
そのカロリーでやってるんですが、どんどん太っていくのでおかしいと思ってたんですよね。
太った原因はただの食べすぎでした。
糖質制限も併用してたんですが意味なかったみたいです。

今日から食事量を今までの半分にしないといけないのか。
耐えられるかなぁ。