NO.8914792

0 名前：匿名さん：2020/10/07 20:31

仕事がら、ずっとデスクワークしているので肩こりが酷くて接骨院で保険内でマッサージに行って(週二回)1か月通いましたが、良くなる所か痛みが増しました。
今日仕事休みだったのでとりあえず相談したらこの塊ですよね。。保険外治療の方だと全然違いますよと言われました。。
目の前でやってるのを見てますが、時間は全く違うけど効果本当にあるのかなぁと不安もあります。
保険適用だと600円なんですが、実費治療は3000円とかになるんです。(多分。それ以上かも)
昔整形外科で、電気治療してましになった記憶もあるんですがあんまり変わらないでしょうか？
先ほど酷い肩こりにアリナミンVのコマーシャルしてましたけど、痛み止？みたいなもんで飲み薬なんて一時的ですよね。。
整形外科か接骨院か、湿布？何がこの懲りきったこりこりした塊をほぐして直すには？

1 名前：匿名さん：2020/10/07 20:58

一回3000円のしてみたら？

2 名前：匿名さん：2020/10/07 20:59

私はひどい腱鞘炎持ちなんですが、
色々対処療法で誤魔化していても、
寒い時期になると悪化するのが解って来たので、
オムロンの低周波治療器を買いました。
安いのだと4000円くらいから、
30000円くらいのまであるけど、
私が買ったのは10000円くらいのです。
毎朝毎晩使えるし、首や肩や腰にも使えて、
息子が部活でふくらはぎを傷めた時も使えたので、
元は充分取れたわ〜って思います。

3 名前：匿名さん：2020/10/07 21:00

私もデスクワークですが、一時期椅子の高さを変えたらものすごーく首肩が痛くなって、元に戻したら治ってきました。
椅子が高すぎると腕の重さが首肩の負担になると思うので、調節してみて！
それだけで良くなってくるかもしれないし、もしまだ痛かったら、私は鍼をお勧めします。
保険はきかないけど、私には合ってる。
実費のほうが、いろんな治療できるから良いですよ。
しかも肩凝りって本当は保険使えないしね。

4 名前：匿名さん：2020/10/07 21:04

痛みが増したってことは原因は首なのかもよ。
女性の首って細いから、あんまで余計に悪くなる事がよくあるらしいよ。
まずは整形外科で首のレントゲン撮ってもらって
ストレートネックとかではないかどうか見てもらった方がいいかも。

何も無ければ、その後は接骨院で良いと思うけど
首は揉まないでくださいって言った方がいいかも。

私は、腰も揉まないで欲しいっていつも言ってます。

5 名前：匿名さん：2020/10/07 21:11

枕変えたら改善したと話してる人がいたよ。

6 名前：匿名さん：2020/10/07 21:24

水分取る。

ドリンク剤のむならピップ
　
あたためる

7 名前：匿名さん：2020/10/07 21:31

肩こりのマッサージで保険診療は不正。

8 名前：匿名さん：2020/10/07 21:37

肩を回して肩甲骨を動かす。

私は横向きに寝て腕を大きくゆっくり回します。
腕の重みもあるし、脇の下、肩、肩甲骨がすごく動く。

それやってから肩こり知らずです。

それまでは月に2回ほどマッサージ言ってました。

ポイントは肩甲骨を動かすです！

やってみてー。

9 名前：匿名さん：2020/10/07 21:53

肩甲骨を動かす、に同意見。
肩がこって自己流で首を回してたら肩こり、腕のしびれが出た。
首は絶対に回しちゃ駄目だって。
腕を大きく動かして肩甲骨が動いてることを意識してマッサージしたら腕のしびれ、肩こりがなくなったよ。

10 名前：匿名さん：2020/10/07 21:54

エクササイズバンドという、ゴムのバンドを買いました。
それを両手に持ち引っ張ってゴムを伸ばしたりして、肩甲骨を動かしています。
すごく楽になりましたよ〜
お試しあれ〜

11 名前：匿名さん：2020/10/07 22:24

運動不足だよ。
運動なしなら、肩凝って当然。

12 名前：匿名さん：2020/10/07 22:26

>>5
そうそう、事務職の娘がそうなの。
巻いたバスタオルを枕がわりに首に当てて寝たら
肩こりが改善されたって。
首のカーブのまま寝るってことよね。

13 名前：匿名さん：2020/10/07 22:33

アリナミンの錠剤の一番高いやつが肩こりにすごく効くらしいよ。
小さいサイズも売っているので試してみたら？

14 名前：匿名さん：2020/10/07 22:54

>>8
すみません！
もう少し詳しく教えてください！

立ってるときの腕を上から下に回す感じを、
横向きに寝てやる、つまり腕を床と水平に回す感じですか？

夫が肩から背中凝りがひどすぎて、夜中に背中がつってもんぜつしてます。

15 名前：匿名さん：2020/10/07 23:28

YouTubeで、肩こり　ストレッチ
　　　　　　肩こり　ストレッチ　ひどい
　　　　　　肩こり　解消　　ストレッチ

で検索するといくつかあります。

よかったら気に入ったチャンネルで、夜寝る前にやって見てはいかがでしょうか?。

16 名前：匿名さん：2020/10/08 00:25

ラジオ体操を毎日朝晩やる。
第一だけじゃなく、第二までね。
これ、ほんとオススメです。

17 名前：匿名さん：2020/10/08 11:15

>>12
枕を頭の下に、巻バスタオルを首の下にってこと？
やってみようかな。

私が指摘されたのは首の姿勢が悪いこと。
頭を少し突き出した姿勢（前傾ぎみ）になっちゃっていたのを、意識して首を頭を天井の方に引っ張るようにしたら（頭はちゃんと体の延長線上に置く）、肩こりが少し楽になった。

18 名前：匿名さん：2020/10/08 11:16

運動しましょう。

19 名前：匿名さん：2020/10/08 11:26

>>12
それ、そのまま寝てしまうのはダメだったと思う。
自分で身体動かす事での改善を考えた方がいいよー
ストレートネックとかになってしまってから後悔しても
遅いからね。
経験者だから、言ってます。

20 名前：匿名さん：2020/10/08 11:50

私も酷い肩こりありました。

まずは運動(なんでも良い)して血行を良くすること、特にストレッチやヨガ等筋肉伸ばして血行促進する運動をぜひやってくださいと医者に言われた。

あと、どなたかも言ってるけど、枕を変えたら嘘のように治った。

肩こりで整骨院で保険診療は違法ですよー。

21 名前：匿名さん：2020/10/08 12:31

>>14
この文章でわからないの？
どんだけー

22 名前：匿名さん：2020/10/08 13:10

寝る時に万歳して寝る。
朝楽になってるよ。

23 名前：匿名さん：2020/10/08 14:08

ダンベル持って
腕を上げ下げするといいみたい

24 名前：匿名さん：2020/10/08 14:39

>>22
それ私もやった。
楽になるよね。
肩甲骨を回すとかするところからできないもんで。

25 名前：匿名さん：2020/10/08 16:58

ペインクリニックで注射してみては？
効く人は本当に楽になり、体が軽ーいとなるみたいだよ。

26 名前：匿名さん：2020/10/08 16:58

ここで定期的に運動してる人って、どのくらいいるんだろう？
やってない人の方が、圧倒的に多いんじゃないだろか。

27 名前：匿名さん：2020/10/08 16:59

>>26
半々じゃないかな。
私は運動しています。
するようになってから、断然調子がいいです。全てにおいて。

28 名前：匿名さん：2020/10/08 17:22

>>26
私は週に何度か軽く走ってますよ〜

東京の中心地まで働きに出てる人は、これと言って運動してなくても
通勤だけで結構な運動量になってるような気がするわ。

29 名前：14：2020/10/08 18:26

>>21
8さんですか？

あ、じゃもういいです。