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0 名前：めんどくさがり：2020/10/15 08:26

よく健康のためにはこれを食べてあれ食べてと聞きます。
医者や管理栄養士の話を聞いたこともあります。
でも結局まんべんなくみたいに流される。
私は超めんどくさがりです。
まんべんなくっていうのが一番しんどい。
毎日同じで飽きるのでいい。
味もおいしくなくていい。
とにかく、これだけを必ず毎日食べてたらもう十分ってのないですか？
例えばバナナがいいと思って食べてたら、リンゴの方がいいと聞くと迷います。そう思っていると果物の王様のキウイが一番いいとか。もうわからなくなる。
めんどくさいので、同じものでいいから果物なら毎日これとか教えてほしい。
他にも食材これさえ取っておけばいいとかあれば教えてほしい。
例えば乳製品ならこれとか。
どなたかわかる方いませんか？
毎日一年中同じメニューで構いません。
朝昼夜なども教えていただけると嬉しいです。
とにかく単純に同じものを探しています。
よろしくお願いします。

1 名前：匿名さん：2020/10/15 08:30

そんなものはない！
食事はバランスです。
野菜は彩りよく、生と火を通した物を両方。
それに加えて毎食必ずタンパク質を食べる。
まずはこれだけでも少しバランスは整う。

2 名前：匿名さん：2020/10/15 08:33

毎日同じものでいい、不味くてもいいって本気？
胃ろうのアレ、飲んだらどう？

3 名前：匿名さん：2020/10/15 08:34

健康のためというより好きだから食べてるだけですが、
小腹が空いた時はナッツ。
ミックスナッツです。
老化を防ぐと言われているようですね。
確かに肌ツヤは良い方かも？

あとはコーヒーに豆乳など、最近は牛乳の代わりに豆乳を使うことが増えました。
娘のダイエットに付き合ううちに私もハマりました。
お通じに良いです。

4 名前：匿名さん：2020/10/15 08:48

好きなものを好きに食べればいいんだよ。

食べたくなるものって体に足りなくて体が欲してるものだったりする。

味も好みもどうでもよくて、毎日同じものでいいなら、上の人の言うように、胃瘻用の液体にすればいい。

5 名前：匿名さん：2020/10/15 09:14

ただでさえ30品目とかいうから、なるべく多くの種類を
食べた方がいいということでは。

私はニンニクいいと思うけれど、食べ過ぎに注意。

6 名前：匿名さん：2020/10/15 10:58

おせち料理を参考にしたら？
良いものたくさん揃ってるよ〜

7 名前：匿名さん：2020/10/15 11:00

>>6
甘過ぎないか？
縁起の良いものは揃っているが…

8 名前：匿名さん：2020/10/15 11:08

私は毎晩納豆を食べてる。
なんか健康に良さそうだから。
あと朝はコーンフレーク食べてる。
栄養満点みたいだから。

9 名前：匿名さん：2020/10/15 11:19

納豆、ブロッコリー、チーズ、これは毎朝欠かさない。
おなかも肌も調子いいよ。

ただね、ぬしよ、食事はバランスなんだよ。
超近道とか、「これさえあれば」てな物はないよ。
果物も野菜も栄養素や機能性は、それぞれいいけど、
それぞれ違う。東洋医学的に体を冷やすものと、
体を温めるものもきちんとある。
バナナは南方系原産だから、体を冷やす。
りんごは寒い地方で育つから、体を温める、等々。

ま、これを機に勉強してみなよ。奥深いから。
それも面倒だというなら、人間生きててもったいかも。
「あなた自身は、あなたが食べた物でできています」
とかいうCM、あったな。

10 名前：匿名さん：2020/10/15 11:21

>>9
朝ドラスレにも出てきた人？
なんか偉そう。

11 名前：匿名さん：2020/10/15 11:21

ヨーグルトを牛乳で割ったのと、ミロをよく飲んでいる。
ミロは貧血にいいって聞いたので…。

でもそれだけってのじゃなくて、普通にいろいろ料理して食べてるよ。

12 名前：匿名さん：2020/10/15 11:33

糖質以外なら何食べても大丈夫よ

13 名前：匿名さん：2020/10/15 11:35

皆気にして偉いね

14 名前：匿名さん：2020/10/15 11:36

>>10
誰それ？
そうなの！私偉いの。ごめんね。
知識ない人って、こういう妬み書くのよね。

15 名前：匿名さん：2020/10/15 11:38

>>12
糖質含む食材は多いよね

16 名前：匿名さん：2020/10/15 11:40

>>14
別人だけど…
偉い方なのかもしれませんが、お利口さんではありませんね。

17 名前：匿名さん：2020/10/15 11:45

>>0
毎日一年中同じメニューで構いません。

家族の分も？それとも自分の分だけ？お子さんはいないのかなぁ。
今は今まではどんな食生活なのだろう。
自分の分だけならグラノーラや納豆ご飯で良さそうだけど、納豆も朝に食べるのがいい、夜に食べるのがいいと言う人によって違うよ。
食で健康維持したいならバランスが大事だと思うし、粗食がいいかもね。

18 名前：匿名さん：2020/10/15 11:50

さつまいもは健康食品。

19 名前：匿名さん：2020/10/15 11:57

>>18

調理法にもよるけどね。
茹でたり蒸して食べれば健康食品と言えるけど（それも量による）
焼き芋なんかにするとGI値が跳ね上がって糖尿病を招く。

20 名前：匿名さん：2020/10/15 12:01

>>19
焼き芋、検索してみたら冷やして食べるといいとか出てたね。
わざわざ冷やさないけれど、冷めても美味しいよね。

21 名前：匿名さん：2020/10/15 12:10

>>15
なぜそんなに糖質にこだわる？
何事もバランス
今の年寄り、糖質制限せず健康で長生きしてるじゃん。

22 名前：匿名さん：2020/10/15 12:18

これが健康にいいとか悪いとか
しょっちゅういろんな説が出てコロコロ変わるので
あまり気にしない方がいいです。

極端に同じものばかりとか
同じ栄養素ばかりたくさんとってると、
それが実はよくないものだったとか、
あれを実はとってたほうがよかったとかいうことがありえるので
利点と危険を分散させるためにも、いろんなもの食べた方がいいってことだと思います。

でも、海外じゃ結構毎日似たようなもの食べてるとか聞きますよね。日本は種類多すぎなのかも。

23 名前：匿名さん：2020/10/15 12:20

スレ文のやけっぱち感、どこかでも読んだ気が…

どうしたの？
食を楽しめないの？
全てが面倒臭くなった？

とりあえず美味しいと思える物を食べて、
気分を上げてから考えるとかは？

なんか、健康になりたいんだか人生を諦めてるんだか、わかんないねぇ。

24 名前：匿名さん：2020/10/15 12:33

もし私がするなら、

朝はグラノーラに牛乳かける
昼はカロリーメイト
　たまに、おうどん等の麺類
おやつにりんご半分
夜はご飯と納豆と野菜たっぷり入れて豚汁

人間って実はそんなに多種多様なものを食べる必要ないんじゃないかと思ってる。

今は家族がいるからお楽しみのためにあれこれ作るけど、老後もし自分１人になったらご飯は定番化したい。

料理は好きだからご飯もお弁当も頑張るし、休日はホームベーカリーで焼いたパンでサンドイッチ作ったりもするけど、なんだか最近はめんどくさくて食事作りから解放されたい。

25 名前：匿名さん：2020/10/15 12:46

健康のために食べる、ではなくて、不健康なものを食べない、なんじゃないかなーと思う。
だって健康のために食べるとしたら、すごいたくさんいろんなものを食べなきゃならなくて、太るよ。
むしろそれなら食べない方が健康にいいとすら思う。
粗食がいいと思うんだよなー。

26 名前：匿名さん：2020/10/15 12:56

昨年病気をしてから、一応食べ物には気をつけているつもりです。

毎日必ず食べているのは、ヨーグルト2種（R1とオイコス）、納豆、野菜たっぷりのお味噌汁。あと、鉄分とビタミンの入ったサプリ。

その他には、鳥ささみや豆腐をよく食べるように。あとは適当に好きに食べてます。