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0 名前：助けて教えて：2020/10/15 18:27

昨日から、いえ、正確には7月から悪いことばかり続きます。
特に昨日、今日と続いて、気持ちが沈むというかモヤモヤした嫌な感じがぬぐえません。

こんなとき、どうしたら気分が晴れますか？
ストレス解消ではなく、沈んだ気持ちをもとに戻したいのですが。

1 名前：匿名さん：2020/10/15 18:29

散歩する。
とにかく、外に出て体を動かす。そう言う時は家の中にいたらダメだ。

2 名前：匿名さん：2020/10/15 18:30

神社巡りかな。
私は霊感は無いけど気は感じるので
自分に合う神社にいって
良い気を沢山受けてきます。

3 名前：匿名さん：2020/10/15 18:35

あるよね、そういう時。
そのうち良くなるから、それまでじっと耐える。
うん、１、2さんのが良さそう。

4 名前：匿名さん：2020/10/15 18:44

頭の中を整理する
何かトゲが引っかかってて、悪い方に引っ張られてる。
思考の癖がでてるだけ。

5 名前：匿名さん：2020/10/15 18:45

鯉でも鴨でもいいから、何か動物に餌をあげて問題ない公園に行ってくるといいと思う。
人間以外の生き物との交流はストレス何もなく和むよ。

6 名前：匿名さん：2020/10/15 18:49

私はお墓まいり。
先祖じゃなくて親がいるので。
草むしって掃除し線香あげてしばし煙を眺めているとホッとする。

7 名前：匿名さん：2020/10/15 19:03

家じゅうを掃除して、四方に盛り塩をする。

8 名前：匿名さん：2020/10/15 21:49

運動する。自分の血の巡りをまずよくしないと。

9 名前：匿名さん：2020/10/15 21:58

私は外気や自然の光を受けるのが大事だと思ってるので、朝は朝日を浴びて体に溜まった澱んだものを深呼吸して吐き出して新しい空気を取り入れ、夜は月の光を浴びて一日を振り返るのが日課。
だから雨が続くとちょっとキツい。
私も何となく今年は例年にないミスがいくつか重なってるんだけど、お天気良くないせいなのかな。
でも誰か、あるいは何かのせいにしたくないので(それをやったらさらに悪循環だと思ってる)雨でもなんでも自然の力を受け入れるようにしてる。

10 名前：匿名さん：2020/10/15 22:03

お風呂に入る。
で、バスローブ着てウダウダテレビみたり、映画みたりする。
で、また、お風呂に入る。
で、何か飲んでまた、お風呂に入る。
お風呂に入ってる間は音楽かけたりする。

11 名前：匿名さん：2020/10/15 22:03

ツイてない時期ってあるよね。
逆に全く悪い事が無い時期もある。そっちのほうがまれだけど。

朝日を浴びて気分転換するしかない。
お互い頑張りましょう。

12 名前：匿名さん：2020/10/15 22:32

家の模様替えをする。
自然と断捨離にもなる。少しラグとかカーテンを替えたりしてちょっと家の中のくつろぎを増やす。

13 名前：匿名さん：2020/10/15 22:42

今持っているものに感謝して、なるべく深く考えなくても良いテレビでも見てビールを飲む。
できればバカ話でもできる友達とランチ。

14 名前：匿名さん：2020/10/15 22:53

>>13
飲まないけど、ずっとそんな生活。
深みと学びが無いんだよね（泣）。

15 名前：匿名さん：2020/10/15 23:40

私も気持ちが沈むことが続いてて、気持ちが沈まないように過ごせてるのは職場と外出中です。
家で一人になると気分が沈む、特に夜の一人は沈むからお風呂で温まり早めに寝るようにしてます。
私の場合は日にち薬が必要そうなので、自分の気持ちを受け止めて気持ちを戻すことはしていません。

16 名前：匿名さん：2020/10/16 11:00

うちは、引っ越ししてから
娘のけがが絶えなかったの。
小指だけドアに挟んだり、捻挫したり
大した怪我じゃないにしても、これからもっと酷いことが起きるのが嫌だったから神社に家内安全祈願にいきました。
5千円だったけどきちんと神主さんがやってくれて
それからピタリと止まりました。
下にも子どもいたし、本当に良かった。

気持ちの問題かな？とも思うけど
是非おすすめします。

17 名前：匿名さん：2020/10/16 11:16

私も特にコロナ以来、体調不良と治療の失敗続きで鬱になりそう。
それでなくても困った家族がいてストレス多いのに。
嫌な事が続くときは運動がいいんだけど、これも体調不良でできず。
せめてお花を買ってきて眺めるかな。
松葉杖とギプスがあれば買い物はいけるので。

18 名前：匿名さん：2020/10/16 16:07

>>17
大変ですね。
そんな時は好きな香りのアロマでも買って、
ゆっくりお風呂に入るとかどうかな。
誰も居ない昼間、一人でのんびりお風呂。最高です。

19 名前：助けて教えて：2020/10/16 17:53

皆さん、ありがとうございます！
全部、試してみる！
それくらい落ち込んでいる、というかモヤモヤしているもので。
まずは散歩してみた。
そしてアロマ炊いて、お風呂に塩をいれて入ってみた。
お風呂上りにビールを飲んでみた。（普段はたまに食事のときに少し）

他も、毎日、1つずつでもやってみます。

本当にありがとう！

20 名前：17：2020/10/16 18:46

>>18
ありがとう！
ちょっと元気出る
アロマとお風呂、試してみるね