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0 名前：匿名さん：2020/11/24 08:15

ここ数年、睡眠後3-4時間後に目が覚めます。
尿意で目が覚めるわけじゃないけど、目が覚めるとトイレに行きたくなり、トイレへ。
その後、1-2時間眠れません。

朝まで起きない日は年に数回。
寝付きは良いです。
夢も一晩で2-3回見ます。

仕事や家事で体は動かしている方。
老化なのかな？

みなさん、朝まで目覚めず眠れますか？

1 名前：匿名さん：2020/11/24 08:47

今年に入ってから尿意があってもなくても途中目が覚めるようになりました。
その後の寝つきは良かったり悪かったり。
最初に寝るときは割とぱっと寝ちゃうし、起きるのが苦痛ということもありません。
でも夜中に起きると昼間眠くなっちゃうんだよね。

仕事はしてないけどジムは平均二日に一度行ってるのですごい運動不足ということはないと思う。

ネットで「寝る前に炭水化物を取ると睡眠が悪くなる」って読んで（嘘かほんとかは保証できません）夕食にご飯を食べるのやめたら夜中に起きるのがなくなりました。
ついでに夕食後コーヒー飲む癖もやめました。
夕食で炭水化物を取らず、夕食後の飲み物はルイボスティーとかほうじ茶とかカフェインの少ないものでかつなるべく飲まない。
これで今のところ朝まで起きなくなりました。

でも睡眠のために食べ物飲み物に気を遣うって、年取ったなーって思います。
昔はコーヒーブラックでがぶ飲みしても、お休み3秒＆爆睡だったよ。

2 名前：匿名さん：2020/11/24 09:00

1時頃ねて6時まで起きないです。
何に数回トイレで起きるけど、お布団入ったら秒でねます。

3 名前：匿名さん：2020/11/24 09:26

私は2時間おきに目が覚めます。
原因はいくつかあって、一つは隣と向かいの家が夜中や明け方に何度も勢い良く車のドアを開け閉めするのでその音で目が覚める。（静まり返っているからよく響く）

後はトイレ。
昔はすぐに寝れたけど、今は一度目が覚めるとなかなか寝付けない。
だから毎日、寝不足です。

4 名前：匿名さん：2020/11/24 09:28

血圧は正常ですか。
私は、降圧剤を飲むようになってから、ぐっすり眠れてます。

5 名前：匿名さん：2020/11/24 09:44

だいたい朝まで起きないんだけど
時々早朝に目が覚めて、寝直すことがある。
眠りが浅くなってるのかも？

寝付きは、若い頃は悪かったけどここ数年は布団に入ったらすぐ寝ちゃう。

6 名前：匿名さん：2020/11/24 09:45

>>4

ドキッ！
125〜135辺り。
CMで出てくる危険要域です。

7 名前：匿名さん：2020/11/24 09:46

>>6
普通だよ！

8 名前：匿名さん：2020/11/24 09:50

>>6
130超えたら要経過観察ですよね。
そのまま140簡単に超えちゃう。
冬は特に高くなりやすいから気をつけて〜。

9 名前：匿名さん：2020/11/24 09:59

私も一回は(夜中の2時か3時頃)トイレに行きます。
その後はスッキリ眠れます。

夜中一回は普通だと思いますが、足に水分がたまっているとかないでしょうか。
ためしてガッテンで以前言ってました。
日中とった水分が足にたまると、寝ているとき膀胱にいって何度もトイレに行きたくなるそうです。

10 名前：匿名さん：2020/11/24 10:03

おぉ、タイムリーです。私も4月頃からよく寝られません。
寝付きは良いんだけど、2時位に必ず目が覚めて、寝られないのでスマホやってそのまま寝られたり、
朝まで寝られなかったり。そうそう、尿意ではないです。トイレは行かないです。
（ブルーライトも良くないのは分かってますが、寝られないと何していいのかわからないので）
49歳なので更年期障害、老化かなと思ってるのですが、
フルタイムでの仕事なので、次の日がちょっとつらいです。
婦人科に行って漢方薬を出してもらったけど、あまり効き目はない気がします。

11 名前：匿名さん：2020/11/24 11:07

高齢者だねー

12 名前：匿名さん：2020/11/24 12:01

乳酸菌のサプリがいいらしい。

13 名前：匿名さん：2020/11/24 12:25

>>1
逆で寝る前にお腹いっぱいごはん食べるとすんなり寝れるようになりました。
以前は夕ご飯なしで空腹状態で寝ようとすると、全く寝れなかった。
人それぞれなのかな。

私も寝付きは良くない方なのでいざという時の市販の睡眠誘発剤を持ってますが
お腹いっぱいになると眠くなるので使っていません、ただトイレに夜中２回程
起きます、だいたい布団に入ると寝ちゃいますね。

14 名前：匿名さん：2020/11/24 13:02

私も48.9の頃から睡眠が細切れになって長時間、続けて寝られなくなりました。
3.4時間寝ちゃうと変にすっきりしてしまい、しばらくは起きていられますが、半日も保たない…
年は取りたくないですね。

15 名前：匿名さん：2020/11/24 13:04

処方された漢方飲みだしてから、朝までグッスリです。

16 名前：匿名さん：2020/11/24 13:07

一度布団に入ったら目覚ましが鳴るまで起きません。
ただ二度寝はできなくなりました。
休みの日とかにもうちょっと寝ようかなと思っても
一度目覚めてしまうと眠れなくなります。

17 名前：匿名さん：2020/11/24 13:09

>>15
なんていう漢方薬ですか？ぜひ知りたいです。
私は抑肝散ってのを婦人科で出されたんですが、あまり効き目ないんです。
49歳、やっぱり年ですよ。

18 名前：匿名さん：2020/11/24 18:49

よく眠ることができるのだけれど1回は必ず起きてしまう。
でもまた眠れる。
だいたい1時過ぎに寝て4時〜5時頃に目が覚めてトイレに行ってまた寝る。ちゃんと眠れる。
起きるのは今は8時少し前。
（通勤がなくなったらすごく楽。在宅勤務です。子どもの大学もほぼ2限から。夫は午後出の人。）

でも夫は同じ時間に寝て朝までほぼ起きないけれどたまーにトイレとかに起きちゃったら眠れなくなるらしい。ウトウトしながらトイレ行きたいなって思っても我慢して寝ているらしい。
私は我慢できない。

夫婦ともに55歳なんだけど。

19 名前：匿名さん：2020/11/24 19:01

46歳 ぐっすりです。
この前博多華丸・大吉の大吉先生がよく眠れるヤクルトを華丸に教えてもらってから、よく眠れるようになったと言っていましたよ。