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1日朝夕の2食の方いますか？

0 名前：匿名さん：2020/12/04 08:29

50歳すぎて、3食だと重い感じがするし体重が増えてきたので思い切って2食にしました。

朝は8時前後に、ガッツリで味噌汁ご飯の和食系
夕は4時から6時の間に、早めに食べます。
家族はいつも遅いので、家族の分も作って私だけ早めに食べます。割としっかり食べるので、寝るまではコーヒーを飲むぐらいで後は何も食べません。

じわじわ増えてた体重がむしろ減るようになって、半年ぐらいで4キロ減りました。
たまに3食食べると体重が増えるので、2食があってるんだろうなーと思います。
たまに人と会う時などランチも行くので、その時は3食になったりもしますが、最近はそれもほとんどないので…

2食の方、いつから2食ですか？
どんな感じで食べてますか？そして体重の変化はありましたか？
2食だと気をつけないと、タンパク質や野菜が不足するらしいので気をつけないととは思ってます。