NO.9073391

0 名前：病み上がり：2020/12/04 11:44

至急体力をつけたいです。
あれを食べれば、これをすれば。
必殺技を教えてください。
よろしくお願いします。

1 名前：匿名さん：2020/12/04 11:45

まずはニンニクだな！
あと早歩きの散歩

2 名前：匿名さん：2020/12/04 11:48

体力はすぐにつくものではないけど、至急とはどのくらいだろう。

とりあえず歩くから初めて徐々に走る。
家では踏み台昇降もいいよ。階段の一番下でやればいいし、マンション等で階段がなければ座布団2枚くらいを折って重ねるのでも大丈夫。

長期を見込むなら地味な筋トレや養命酒もいいよ〜
あと休息と睡眠も重要。

3 名前：匿名さん：2020/12/04 11:50

睡眠は大事

汗かく運動をする。

4 名前：主：2020/12/04 11:52

すぐにでもつけたいです。
完全復活は時間がかかりますよね。
今より少しでもつけばいいです。

5 名前：匿名さん：2020/12/04 11:53

家事も何も放棄してまずは10時間寝てみなよ。寝るのも体力いるけど満ちるパワーも相当だよ。

6 名前：主：2020/12/04 12:01

今することがあるので
カンフル剤のような方法と、
今後のために中長期的な方法知りたいです。
無茶振りすみません。

7 名前：匿名さん：2020/12/04 12:03

死ぬの覚悟でモンエナを5本飲んでアリナミンとかの錠剤を三日分一気に飲む。

覚せい剤に手を出す。(どこで手に入れるのかは知らぬ)

8 名前：匿名さん：2020/12/04 12:04

>>6
即効ならとりあえずモンスターエナジー飲む。

9 名前：匿名さん：2020/12/04 12:05

>>7
これ奨めていいの？

10 名前：匿名さん：2020/12/04 12:08

>>5
それは体力がある人向けだと思う。
体力つけたいなら運動して多めにタンパク質食べて
筋力アップしないと無理だと思うけど。

11 名前：主：2020/12/04 12:08

だめです。

12 名前：主：2020/12/04 12:09

>>9
だめです。。

13 名前：主：2020/12/04 12:10

>>11
ぶら下がりかた間違えました

14 名前：匿名さん：2020/12/04 12:10

何の病気だったの？

15 名前：匿名さん：2020/12/04 12:16

>>9
冗談に決まってるのにマジに受け取るのもどうかと思う(私は7ではないよ)

16 名前：匿名さん：2020/12/04 13:07

泳ぐ

体力って
ドラゴンボールと同じで
限界を感じる度に増すと思う。

疲れてからの運動がいいとか。
でヘトヘトになって寝たら
超回復

17 名前：匿名さん：2020/12/04 13:09

>>14
病気の回復なの？

18 名前：匿名さん：2020/12/04 13:11

キッコーマンの特濃豆乳、朝一杯飲むといいよ。
飲みやすくて豆の栄養とれるからおすすめ。

19 名前：匿名さん：2020/12/04 13:19

ユンケルの錠剤とか。
生薬の入ったものを飲むのが良いんじゃないかな。

あとは地道に筋トレ。

20 名前：14：2020/12/04 13:25

>>17
だって主さんの名前「病み上がり」って書いてるよ。

21 名前：17：2020/12/04 14:08

おお、そこまで見てなかった。さすがだね。
病み上がりなら無理しない方がいい気もするけど、主治医と相談してみたらどうだろうか。

22 名前：匿名さん：2020/12/04 14:14

スクワットと、縄跳び

うちの子、毎日縄跳び10分で、
引き締まってきました。

23 名前：匿名さん：2020/12/04 14:41

ツイッターでミロを飲むと鉄分などがバランスよく取れて元気になるって流れて11月くらいはスーパーのミロは品切れ状態だった。

私の場合一番は睡眠を23時〜6時で規則正しくとることが一番だった。

24 名前：匿名さん：2020/12/04 14:48

体力向上というより、今は体力回復かな。
やはり休息、睡眠だと思うよ。
健康体だって急いで体力向上したいというのは難しいんだから、病み上がりならまずは元に戻さなければね。

25 名前：匿名さん：2020/12/04 14:58

踏み台昇降

でも皆さんが言うよう、無理しない方がいいかも

26 名前：匿名さん：2020/12/04 15:29

そんなこと出来るわけないじゃん。
答えるほうもどうかしている。

27 名前：匿名さん：2020/12/04 15:38

>>26
まあ、雑談だし。

28 名前：匿名さん：2020/12/04 16:12

>>1
そうそう、にんにく！
朝鮮にんじん、ロイヤルゼリー、
うなぎとかステーキなでの精力付けるのがよいかと。

29 名前：匿名さん：2020/12/04 16:15

にんにくは、焼いてハチミツ付けにしたり、
すぐ食べられる黒ニンニクは、スーパーで最近よく見かけます。

30 名前：匿名さん：2020/12/04 17:24

何を食べたってすぐには無理だよ。
日々の積み重ねだから。
栄養のバランスを整えて、睡眠をしっかり取り、腸内環境を整える。
その上で、有酸素運動。
息が上がるくらいの運動を毎日30分以上、週5回以上。

31 名前：匿名さん：2020/12/04 17:35

>>30
病み上がりでそれは無理だと思う。

でもそのくらいしないと体力なんて向上しないんだから、やっぱりまずは元の健康体を取り戻すところからかなあ。

32 名前：匿名さん：2020/12/04 17:39

まず、なんの病気だったの？
それによってアドバイス違ってくると思う。

33 名前：匿名さん：2020/12/04 17:58

病み上がりなら、まずは散歩から、じゃないかな。
家でゴロゴロしてるのは一番いけない。

34 名前：主：2020/12/04 18:02

たくさんありがとうございます。
やはり無理しないで少しずつですね。
規則正しい生活や
休んでよく眠るのがまず大切で、
欲張ってはいけないですね。
病名はごめんなさい。
体力が落ちている、ということで。
食べ物や運動などたくさんうれしいです。
なかなか返事ができないかもしれないので
一度〆させてください。
ありがとうございました。

35 名前：匿名さん：2020/12/04 18:16

病は気から、です。
まずは笑って毎日暮らしてください。
笑うだけで免疫力は上がります。

36 名前：匿名さん：2020/12/04 18:21

鬱状態から立ち直ろうと、ポスティング仕事していた。
子供が塾の間にやったり、送迎地でやったり、早朝から朝日浴びたり、収入より健康の為にやっていた。
自転車だったけど。
今健康なのは、その仕事のおかげです。

37 名前：匿名さん：2020/12/04 18:47

>>34
ここで病名を言わないほうがいいよ。
知りたがりも多数いるみたいだし、
こんなところでは言わないのが鉄則だ。
痛い目に合うと思うわ。

38 名前：匿名さん：2020/12/04 18:48

>>37
言わなくて全然いいけど。
言わないのが鉄則とか
痛い目見るとか意味が分からん
痛い目にあったの？

39 名前：匿名さん：2020/12/04 18:50

私の予想だけど、
ここの一部には病弱な体質だったり、何か大変な病気に実際かかっている
人がいて、そういう人たちがストレス発散させているのかと。
健康な人がうらやましくて仕方ないから。

40 名前：匿名さん：2020/12/04 18:52

>>37
風邪と癌の手術した人ではアドバイスが全く違うから聞いたと思うんだけど。
言えないってことは主さんは結構大変な病だったんでしょうね。

41 名前：匿名さん：2020/12/04 18:55

>>40
うん、あと外科手術したかしないかによっても大きく違うしね。
まあ、病名なんて言わなくていいけど、ここの主さんに限らず相談してアドバイスを欲しいなら必要な情報は出して欲しいと思うことはよくある。

42 名前：匿名さん：2020/12/04 19:04

便秘薬漬けをやめて腸内環境を整えた
一日40分の運動を始めた

この二つを2年間続けて体質改善した。

43 名前：匿名さん：2020/12/04 19:21

>>42
いいねえっ
うちの身内もそうしてほしい。
ヨーグルトは毎日たべてるんだけどねー。

44 名前：匿名さん：2020/12/05 08:40

>>42
40分の運動を教えてください！

45 名前：匿名さん：2020/12/05 16:01

>>44
うんうん、私も知りたい！

46 名前：42：2020/12/05 22:26

踏台昇降

47 名前：匿名さん：2020/12/05 22:49

>>46
あの、つまらない動きを40分も毎日淡々とやるの？
それを継続出来てるなんて、すごい！！！

48 名前：匿名さん：2020/12/06 22:46

コロナが始まってから腸内環境を整えると良いと聞いてそれ以来毎日ヤクルト飲んでます。
ヤクルト飲んでからとにかく風邪ひかない！！
個人的には簡単に取れるし栄養もあるから良いかも。
コロナに効くかどうかは眉唾ですが＾＾；

49 名前：匿名さん：2020/12/06 23:43

>>47
ドラマ見ながらやってるのかもって思った。

50 名前：匿名さん：2020/12/07 00:52

魔剤飲むしかないよ。