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睡眠について

0 名前：主：2020/12/04 17:29

51歳です。平均で１０時半〜１１時に寝て５時に起きてます。

今まで夜中に目が覚めることは、１回たまにあるくらいでほとんどありませんでした。
ただ、今週毎日１時間起きに目が覚めます。４時に目が覚めた時は完全に朝だって感覚です。

これも更年期か老化かと思うのですが、何度も目が覚めるのでなんとなく、寝た気がしないというか昼間に眠くなります。

朝まで目が覚めずに寝ることは難しいのでしょうか？サプリとか薬とか、おすすめがあれば教えて下さい。