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この私の生活から１日２食に変えるならば

0 名前：匿名さん：2020/12/06 12:12

アドバイスください。
162センチ、64キロです。
子供産むまえは48キロだったのに…

最近は走れないし、からだ重いし、膝いたいし、腰痛いし。
病院では体重落とすように言われます。

時分でも食べ過ぎだと思います。
書き出してみますね。

8時30分子供たちを送り出したあと、自営の主人と朝ごはん

13時お昼

16時おやつを主人の会社で食べます

20時主人と私の仕事が終わり、食事作り

21時前晩ごはん

本当は、夜が遅いので抜きたいです。
家族みんな同じように食べていても、私だけ太っています。

晩ごはんを食べないならば、夕方に何か食べる？
社員さんたちにばれないように短時間で食べれる晩ごはんとはなんだろう。

せめてあと8キロ落としたい。