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汚い話しですが・・・

0 名前：ぬ：2021/01/11 15:34

私は便秘症で、高校生のころからセンナ末を飲んで来ました。
1ヶ月前あたりからそのセンナ末も効かなくなり、ビューラックを2錠飲んでます。
飲みはじめた時は快便で、自分でもびっくりするくらいでした。
こんなに毎日お通じがあるのはこれだけ腸に溜まってたのか！と思うくらい。
そのうち腸辺りのお腹が柔らかくなりスッキリでした。
が、年末辺りから便通も悪くなりまた便通が止まりました。
食生活も気を付けています。
まずはミロを飲んでます。
毎朝バナナとキウイを入れたヨーグルト。
キムチ納豆、味噌玉を使ってワカメ味噌汁、昨日はキノコポタージュを作ったり、塩麹を使った料理を食べています。
腸揉みマッサージもやってます。
が、ビューラックを使い始めた時のように便通がありません。
食べた食事量に対して便が少ないんです。
あとは何をすれば快便に繋がりますか？