NO.9235850

0 名前：匿名さん：2021/02/06 20:11

ダイエット意識して1週間、
1週間ぶりに体重測定してみました。
0、5キロマイナス。
とりあえず、オッケー。

1 名前：匿名さん：2021/02/06 20:14

オッケーだよ！
1ヶ月1キロでいいんだよー。

2 名前：匿名さん：2021/02/06 20:15

このまま頑張ってスリムな体を手にいれてね！
もう色々頑張れなくなった、51のばばあよりエール。

3 名前：匿名さん：2021/02/06 20:27

>>0
どんな意識したのですか？

4 名前：匿名さん：2021/02/06 20:28

テレビで
短期に効果が出るのは糖質オフ
長期で筋肉つけながらなら脂質オフがいいと言ってた。

5 名前：主：2021/02/06 21:34

意識してるのは、糖質控えめ。
抜きではありません。
ご飯はいつもの半分くらい。その分、おかずや野菜を沢山食べます。
野菜、こんにゃく、海藻をよく食べる。
間食はヨーグルト、ナッツ、チョコレート程度。
パンやピザは糖質オフの物だけにする。

6 名前：匿名さん：2021/02/06 21:46

主さんは痩せているのかな？

私なんか、一日で一キロ太ったり痩せたりするのよ。1週間旅行行けば簡単に3キロ太れる。

主さんがうらやましいわ

7 名前：匿名さん：2021/02/06 21:48

>>6
私も１キロくらいなら特に何したってわけじゃなくても増えたり減ったりする…。

8 名前：主：2021/02/06 22:12

主です。
BMI21なので、痩せていません。
閉経したせいか、一度増えた体重は自然には落ちません。
しばらく頑張ります。

9 名前：匿名さん：2021/02/07 08:39

主さん頑張ってね！
BMI21って標準より痩せてるよね？私23くらいだよ。

>>6
私も平気で2キロくらいは増減する。むくみかなと思ってる。
でも毎日記録していたらジワジワ減っているのがわかって頑張る気持ちになるよ。
私は体脂肪を落とすように頑張ってます。

10 名前：匿名さん：2021/02/07 10:02

>>8
運動もした方がいいよー
糖質制限だけだと止めたらリバウンドするよ。

そして、私も現在BMI21でーす。
ジョギングと軽い糖質制限してますが
冬の間は増やさない事だけを意識してる。
春になったら糖質制限強化して後3キロ絞る予定。

11 名前：匿名さん：2021/02/07 10:08

薬の影響で1年で10キロ太ったデブです。
保健指導でダイエット始めて5日目。
1.6キロ減です。
本当は1ヶ月0.8キロ減が目標と言われたけど、
毎日食べてた間食を止めて、ウォーキングを毎日1時間したら減りました。

12 名前：匿名さん：2021/02/07 10:12

コロナ太り。
歳のせいか、ダイエットしてもなかなか減らなくて諦めていたんだけど、
仕事を始めて4ヶ月、健康診断で久しぶりに測ったら3kgも減っていたわ。
嬉しい〜

13 名前：匿名さん：2021/02/07 10:17

もうすぐ子供の卒業式だから久々にフォーマル着るんだけど入るかな汗
体重はそんなに変わらないけど腰回りが問題。
YouTube見ながら運動しよう！と思うんだけど億劫でなかなか…
BMIは20だからデブではないけど脱ぐとおばちゃん体型の45歳です。

14 名前：主：2021/02/07 10:19

ありがとう。
運動はしています。
ジョギングとトレッキング。
ただ、年末年始のグダグダで、寒さもありやらない期間があってその怠慢の結果
正月太りです。そして、自然には落ちない。
もうしばらく頑張って、その後は維持に努めます。

15 名前：匿名さん：2021/02/07 15:31

おー、ここ見てひさしにBMI計算してみたら19・5だった。
最近ダイエット頑張ってたから嬉しいな。
思い出させてくれてありがとう。