NO.9288834

0 名前：本：2021/02/28 19:52

最近、本屋さんでよく見るこの本が気なっています。
買って実際に実践されてる方いますか？
効果が知りたいです。
なんとかダイエットしたいんですが、方法がわからなくて。

1 名前：匿名さん：2021/03/01 12:58

体重を減らしたいんですか？
それとも体型を変えたいんですか？

筋トレはどんなものでも続ければ変化はあると思いますよ。
続けるのが大変なんです。
あと、やりすぎて関節やすじを痛めないように。

ただ体重減らしたいなら食べるのを減らせば運動しなくてもある程度までは落ちると思いますよー
貧血とか立ちくらみとかにならない程度に頑張ってね。

2 名前：匿名さん：2021/03/01 13:05

買えばいいじゃん

3 名前：匿名さん：2021/03/01 13:36

運動続ければ、なんでも効果はある

4 名前：匿名さん：2021/03/01 17:35

ググってみた。
３つの筋トレでいいのかな？
だとしたらすぐに覚えられて続くかもね！
私もやってみよっと。
私は今食事制限で体重落としてます。
3キロくらい減ったよ。
でも筋肉は落としたくないからタンパク質多めにとって運動もしてます。
やせ筋トレも取り入れてみるよ。