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過食癖を直すには

0 名前：匿名さん：2021/03/02 08:36

今日の朝ごはん
昨日のカレーの残り(ご飯一杯半)
ヨーグルトとシリアル(コーヒーカップ一杯に入るぐらい)
ソーセージ2本
れんこんのきんぴら　にんじんしりしり　カブときゅうりのお漬物、コーヒー

ちなみに昨日のご飯

朝ごはん　豚肉の塩麹漬けの焼いたの、カブの葉とたまごと豆腐のおすまし、しその塩漬け、キムチ、ご飯一杯半
無印のフロランタン3個　コーヒー

早めの夜ご飯
カレーライス(ご飯は茶碗一杯半)、ブロッコリー、にんじんしりしり
子供の買ってきたポテトを少し
コーヒー　ほうじ茶クッキーのアイス

過食が止まらず、いつもお腹いっぱい食べてしまう…これこういう過食癖って、どうしたら直りますか？
断食とかすれば食欲が正常になるかしら…