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0 名前：匿名さん：2021/03/18 07:52

おすすめの無料睡眠アプリありますか？

これ便利だよ、というのがあれば教えてほしいです。
睡眠障害があり、中途覚醒がありますが時間にすると
6時間は寝れています。

1 名前：匿名さん：2021/03/18 11:20

いくつか使ってみて自分に合ったものを使えばいいと思う。
無料なんだから。

2 名前：匿名さん：2021/03/18 11:52

私も睡眠障害なので色々試したけど、効果はほとんどありませんでした。
平均睡眠3時間半なので、6時間眠れるのは羨ましいです。

3 名前：匿名さん：2021/03/18 11:54

ほんと、6時間も寝てるのにまだ寝たいの？

私なんてお弁当作りで毎日5時間睡眠なのに。

4 名前：匿名さん：2021/03/18 13:05

睡眠の質が悪ければ、七時間寝てもスッキリはできない

5 名前：匿名さん：2021/03/18 13:52

>>3
そんな言い方しなくても。
中途覚醒てつらいよ。トータル寝てても
寝たりない感満載。

それにショートスリーパー、ロングスリーパー
とあって睡眠時間は人それぞれ。
あなたは五時起きで偉いと思うけど、
他人にそんな言い方しないであげて

6 名前：匿名さん：2021/03/18 14:17

>>3
私はショートスリーパーで5時間睡眠でも平気だったけど、急に睡眠の質が悪くなって寝起きもすっきりしないし中途覚醒しちゃってそのまま眠れなくて辛かったりしたことがある。
自分の睡眠の質が良いときはつらさが判らないのよ。

それはともかくアプリじゃないけど、私は
・夕方以降カフェインを取らない
・毎日23時には寝る（つもりで結局24時くらいになるけどそれ以前は平気で1時2時まで起きてたから頑張った）
・夕食に炭水化物を取らず、夕食以降はものを食べない
で、かなり楽になりました。
夕食の炭水化物ナシはちょっと怪しげな睡眠サプリの広告で見て試してみたんだけど（サプリは買ってない）私には効果がありました。
炭水化物は睡眠の妨げなんだって。

7 名前：1：2021/03/18 15:16

(あれ、睡眠アプリってそういう意味…？)

8 名前：匿名さん：2021/03/18 15:19

>>7
え？
どういう意味？