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血圧を下げたい

0 名前：匿名さん：2021/05/10 20:03

病院や健診で血圧計ると130-140。
風呂屋やジムにある血圧計では110-128。
家でもたまに、130超えます。
どこで計っても下は変わらず80-90

病院で家でも計りなさい。次回、病院だから数値が高いのか、家の血圧計持ってきて比べましょう言われ手首の血圧計を買いました。

もう少し血圧を下げたいとYouTubeでエアロビ踊ったり、買い物も徒歩にしたりしています。
減塩も心掛けています。
どうしたら血圧下がるかな？
アドバイスお願いします