NO.9486043

0 名前：匿名さん：2021/05/17 10:48

産後18年たちました。
徐々に体重が増え、コロナ禍もあり、独身時代から15キロ以上太りました。

あちこちが痛くなり、病院に行くとその都度
運動不足と言われます。
私はフルタイムで仕事しています。
自営なので休みはないようなものです。
でも、少しだけなら時間を作りやすいです。
一時間以内ですが…

近所を走ろうと思っても自営なので知り合いばかり。
近所のカーブスに行こうとしても、知り合いばかり(高齢のお客様がたくさん行ってらっしゃいます)

なので、しまいこんだWiiフィットで痩せられないか(運動できないか)と思いました。

活用している方、いらっしゃいますか？
どんなメニューでやられていますか？

1 名前：匿名さん：2021/05/17 11:05

私も太ったんですよ。20キロ。
20キロ減らしましたわ。
体重を落とすことをメインにして、健康的に痩せることを無視。
だって動けないから。膝痛くなるし。
とにかく食べない。1日、カロリーメイト1箱と牛乳、次の日は少し食べる、食べる日食べない日と決めてとりあえず体重おとす。
10キロ減って動けるようになったら、健康を考えて運動と食べながら痩せるようにしました。
それが40歳の時。
早いうちから筋トレしたので皮がだるーんはならなかったです。

今44歳、1.5キロ走ってプールに行き、1キロ泳いで1.5キロ走って帰ってこれるようになりました。

2 名前：匿名さん：2021/05/17 11:10

自営だからジムであうのは嫌なのはわかるけど
カーブスならかえって可愛がられるような（笑）

歩いたり走ったりは気にならないよ？

3 名前：匿名さん：2021/05/17 11:11

痩せるならやる？
まずなんでもやってみるじゃない？

4 名前：匿名さん：2021/05/17 11:11

しまい込む前はどうだったの？

5 名前：匿名さん：2021/05/17 11:24

YouTubeのエアロビで痩せましたよー
元々エアロビは少し通っていたので基本の動きが分かっていたのでやりやすかったのもあり、１日20-30分踊りました

6 名前：匿名さん：2021/05/17 11:45

10キロ痩せました。
運動嫌い、外は天候に左右されやすい、お金も使いたくないのでWiifitで。Wii fitだけじゃないですが。
160cm、62kgになり膝が少し痛みだし、
筋力が全くなかったので、軽いストレッチから始めて、慣れてきたら足上げなど太ももの筋力が付くよう運動をして、体が少し動くようになったら、
Wiifitの踏み台20分、フラフープ左右3分全力、時々踏み台のダンス？みたいなの。
食事は軽い糖質制限。食物繊維を少し意識して、スープ系や鍋など野菜たっぷりにもち麦を入れて満足感を得てました。
6〜7ヶ月で10kg落とせました。
後、毎日同じ時間に体重測定していました。
せっかく嫌いな運動してるので、お菓子は自然と食べなくなりました。

7 名前：匿名さん：2021/05/17 12:00

>>6
私もそんな感じで５か月で10キロ減らしました。
運動するとやせるし健康診断の結果も良くなる。
コロナでどこにも出られないからストレス発散に良かったわ。

8 名前：匿名さん：2021/05/17 13:25

合わせて食事制限しないと痩せれないよ
毎日計測したりするから、意識がたければ
食事を気をつけたりするようになる。
運動だけしてても、いくらやっても痩せないからね。（軽い運動が多いからです）

9 名前：匿名さん：2021/05/17 14:31

Wii fitじゃなくてSwitchのフィットボクシングなんだけど
夫がリモートワークになったり、ジムが休業になったりで
運動不足解消のために昨年の春頃からやり始めたのね
ちょうど1年くらい経つんだけど12キロ痩せた。
元々ちょいデブな体型で、食事は多少気をつかってた程度。
フィットボクシングは暇さえあればやってましたね。超楽しいらしくて。
こんなのでも効果あるんだなーと感心しちゃった。

10 名前：匿名さん：2021/05/17 14:43

痩せた人多いんだねー
私は全然やせなかったー。
１年ぐらいやったけど、現状維持だったよー
ただぜい肉がちょっと引き締まった感じ。
しかし、１年たっても全然上達しない種目とかあって自分の
どんくささにうんざりした。

11 名前：匿名さん：2021/05/17 18:18

きちんと続ければ痩せるのでは？
でも、飽きちゃって続けるのが難しいんだよね。
あと食事制限だよね。
腹八分目にするとか、お菓子を食べないとか、間食しないとか。