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生活と体重の悩み

0 名前：匿名さん：2021/05/18 20:32

最近お腹と背中が気になって初めて買ったんですが
体脂肪　32
骨度　　28
BMI　　21　　　　という結果でした。体重は2キロ増えてて
ちょっとショックです。

朝ごはんは食べず、昼食にそうめん2束パン1枚（バター&ハム）
おやつにおせんべい2枚と野菜ジュース、夕方に牛乳1杯晩酌に焼酎麦茶割り2杯にカニカマ
寝る前にお腹いっぱいに食べるとすぐ寝れるので（不眠気味なので）、ご飯多めに納豆。

普段自転車で通勤（15分）運動はこれといってしていません。
この生活でまずい部分は、客観的に見てありますか？単身の旦那にこの間帰宅した際
思い切って「太った？」と聞いてみた所、逆に「痩せたんじゃない？」と言われました。
レスなので隠れてる部分しか太ってなく腕も足も顔も痩せてるので気が付かないようです。