NO.9498465

0 名前：匿名さん：2021/05/21 22:54

152センチ48キロ
どのくらい体重を落としたら
痩せたね！と思われますか？

1 名前：匿名さん：2021/05/21 22:56

3キロくらいじゃない？

2 名前：主：2021/05/21 23:00

なる程
頑張って痩せます。

3 名前：匿名さん：2021/05/22 00:11

>>0
8kg

4 名前：匿名さん：2021/05/22 04:51

私はBMI 19目指してる。

5 名前：匿名さん：2021/05/22 17:01

>>4
女性は20より下回ると、危険だと医者から聞いたことある。
アスリートでないなら。

6 名前：匿名さん：2021/05/22 17:16

ほぼ同じような数字でした。
食べる量を減らし、運動を増やしたら
じわじわ減って、結果3キロ減りました。
間食は一切やめた。
油物は控えめに、魚やむね肉のメニューの日を増やした。
ご飯は麦ご飯か雑穀を混ぜるようにした。
元々有酸素運動はしていたので、筋トレをプラスしました。
食べなければ痩せるんだと、実感しています。